В статье всё о том, если причина боли в пояснице – психосоматика: мнения психологов (Луиза Хей, Лиз Бурбо, Синельников и др.), способы лечения, осложнения и прогноз лечения.
Многие пациенты, а также их врачи, даже не задумываются, что в 80% случаев причиной болей в пояснице являются психологические факторы. Подавление затаённых эмоций, таких, как страх, обида, гнев, рано или поздно дают о себе знать. Болезни спины и позвоночника легко обнаружить у больных, часто переживающих стресс. Поэтому работа лечащего доктора не должна ограничиваться классическим лечением. Важно смотреть на проблему шире, учитывая знание психосоматики.
Психологические причины болей в пояснице и крестце
Когда начинает болеть спина, человек ищет физиологические предпосылки к возникновению болевых импульсов. Сегодня уже доказано, что появление патологических процессов происходит на фоне депрессии, тревоги, гнева, обиды или чувства вины. Тело человека чутко реагирует на эмоциональные потрясения, которые становятся причиной многих патологий в организме, в том числе и болезней спины.
С точки зрения психосоматического учения, позвоночник является проводником энергии жизни, соединяя прошлое и будущее. Верхняя часть спины (шейный отдел) отвечает за оптимизм и умение радоваться жизни, грудной за эмоциональную восприимчивость, поясничный – за любовь к себе и к миру.
Психосоматика боли в поясничной области:
- страх перед финансовыми проблемами;
- гиперответственность, возложение на себя чужих обязанностей;
- недоверие;
- отсутствие понимания и помощи со стороны близких людей;
- появление и угнетение злости и жестокости;
- усталость и чувство отчаяния;
- боязнь будущего.
Болезненность в крестце сигнализирует о конфликте с самим собой, возможно недовольство собственной внешностью и возникновение комплексов на этой почве. Дополнительными причинами может стать обида, неудачный опыт интимной жизни или сексуальное насилие.
Сводная таблица психосоматики поясницы
После того, как была доказана связь между психологическим состоянием человека и его самочувствием, учению психосоматических причин болей стало уделяться особое внимание. Иногда заболевание спровоцировано неправильной установкой, а выздоровлению может помочь простой анализ своей жизни.
Предлагаем ознакомиться с таблицей, которая поможет понять, как справиться с болями в пояснице:
| Локализация | Причина | Решение |
|---|---|---|
| L1 | Ощущение длительного одиночества, отсутствие любви. Чувство собственной ничтожности и бесполезности, неуверенность в собственных силах. | Обретение уверенности своей безопасности во Вселенной, любви к себе и внутренней свободы. |
| L2 | Детская психологическая травма, которая оставила глубокий негативный след в душе. Чувство обиды и страдания остаётся подавленным, накладывая отпечаток на всю дальнейшую жизнь. | Необходимо детально разобрать ситуацию и отпустить прошлое. Человеку пора осознать, что он вырос, и давно преодолел родительские рамки. |
| L3 | Ненависть к себе, чувство вины. Сексуальное насилие в физической или эмоциональной форме, вызывающее отвращение. | Нужно забыть негативные моменты. Осознать, что важно дорожить собой, обрести любовь и гармонию души с человеческим телом. |
| L4 | Нестабильность, нищета, низкий социальный статус. Страх потери работы, выхода за рамки привычной «зоны комфорта». | Обретение спокойствия и исключение внутренней тревоги по поводу возможных проблем. Уверенность в своих силах и в завтрашнем дне. |
| L5 | Зависть и злоба к окружающим. Отсутствие нормального общения, неспособность получать удовольствие и радоваться жизни. | Больному необходимо понять, что окружающие настроены дружелюбно и не желают зла. Пора научиться наслаждаться жизнью и всеми её дарами. Понять, что он заслуживает многого и всегда получит то, чего захочет. |
Эмоциональная блокировка
Отсутствие желания быть счастливым и здоровым на подсознательном уровне приводит к мощной эмоциональной блокировке. Такие люди заранее программируют себя на неудачу, рассуждая примерно так: «Добиться чего-то в жизни трудно», «Я родился неудачником», « Я не смогу справиться, у меня нет способностей». У человека одна мысль о том, что он сможет стать счастливым, вызывает неприятное беспокойство.
Боль в спине указывает на хроническую эмоциональную неустойчивость, постоянные сомнения и колебания. Чтобы избавиться от болевых ощущений в нижней части спины, пациенту необходимо постоянно совершенствоваться, двигаться вперёд, достигать новых вершин и осознавать, что его любят.
Болевые ощущения могут быть призывом тела к отдыху, когда больной устал, но боится признаться в этом из-за реакции окружающих. Кроме того, завышенные требования к близким людям и принятие на себя обязанностей других провоцируют патологические изменения в пояснице.
Ментальная блокировка
Если болит спина внизу, стоит остановиться и задуматься, что совершать поступки для других можно только от чистого сердца. Это не должно быть обязанностью или обузой, важно, чтобы человеку нравился сам процесс, а не награда за добро.
К пациенту должно прийти понимание, что люди не всегда поступают так, как хочется ему. Каждый человек индивидуален, и даже проявление любви может быть разным. Поэтому, больному стоит научиться произносить вслух свои потребности, а не ждать, что любимый человек сам догадается, каких проявлений чувств вы ожидаете.
Идеальный выход – постараться воспитать любовь внутри самого себя. Это неизбежно приведёт к уверенности в собственных силах. В результате человек перестанет взваливать на себя кучу ненужных дел, пытаясь завоевать любовь другого человека.
Луиза Хей
Авторитетный американский психолог, одна из основателей движения самопомощи, Луиза Хей объясняет боли, распространяющиеся на нижнюю часть спины, упрямством и усталостью. Эти причины можно назвать общими. Подробно она описала взаимосвязь каждого позвонка с неправильной жизненной установкой и создала классификацию психосоматических причин болезней спины.
Таблица Луизы Хей
| № позвонка | Связь с органами | Сопутствующие заболевания | Причина |
|---|---|---|---|
| 1 | Толстый кишечник, органы малого таза. | Нарушение акта дефекации (запор, диарея), грыжи, колит. | Неуверенность в собственном «я», одиночество и беззащитность. |
| 2 | Аппендикс, нижняя часть живота. | Судорожный синдром, дыхательная недостаточность, синюшность кожи. | Отчаяние, детские обиды, психологический барьер, не позволяющий «плыть против течения». |
| 3 | Половая и мочевыделительная система, коленные суставы. | Резкая боль в ноге справа или слева, бесплодие, как у женщин, так и у мужчин, снижение половой функции, привычные выкидыши у женщины. | Недовольство собой, переходящее в ненависть, сексуальные проблемы. |
| 4 | Предстательная железа, седалищный нерв, мышцы поясницы. | Люмбаго, ишиас (боль отдаёт в правое бедро или левое, обычно сзади, что зависит от повреждённого участка), нарушение мочеиспускания | Проблемы с финансами, уверенность в безысходности, подавление собственной сексуальности. |
| 5 | Стопы, голень | Нарушение кровообращения в нижних конечностях, судороги, слабость. | Гнев, зависть, злобность по отношению к окружающим. |
Если повреждён крестец, это означает, что больной безволен и не верит в себя, чтобы начать что-то менять вокруг себя. Болезненность в копчике возникает при наличии застарелых проблем и нежелании избавиться от них.
Психосоматика болезней поясницы по мнению психологов
Ещё в начале прошлого века учёные заметили, что от эмоционального состояния зависит развитие различных болезней. С тех пор для обозначения взаимосвязи психологии и патологического состояния стали использовать термин «психосоматика». В дальнейшем научного признания эта теория не получила, но до сих пор развивается известными психологами.
Жикаренцев
Российский психолог объясняет болевой синдром в пояснице упрямством больного, нежеланием принять самого себя. Внутренняя дисгармония, принятие на себя вины, постоянные переживания по поводу прошлого, провоцируют патологические процессы в спине.
Лиз Бурбо
Последовательница Луизы Хей видит причины болевой реакции в невозможности осуществлять контроль над действиями других людей. Отсутствие возможности повлиять на ситуацию приводит к постоянной тревоге и волнению. Поэтому для исцеления достаточно расслабиться, не зависеть от мнения других и быть собой. Только так можно добиться благополучия.
Синельников
Психолог выделяет главную причину проблем с поясницей – финансовое неблагополучие и тяжесть на душе, связанную с отсутствием денег. Любые событие, карьера, быт, связаны у такого человека с тревожностью и отчаянием. Если не изменить своё отношение к жизни, а продолжать воспринимать её, как тяжёлый груз, выздоровление вряд ли возможно.
Тест Холмс и Раге на подверженность психосоматике
Стрессоустойчивость – это способность человека переносить стрессовые нагрузки без вреда для здоровья. Доказано, что предрасположенность к психосоматическим заболеваниям зависит от уровня стрессоустойчивости: чем он выше, тем меньше подверженность.
Ещё в 1967 году американские врачи Холмс и Раге составили оценочную шкалу стрессовых событий, с помощью которой можно пройти тест для определения уровня стрессоустойчивости.
Как пройти: суммировать баллы напротив событий, которые случились с человеком за прошлый год. Если какое-то из них повторялось не раз, умножить это число на количество повторений.
| № | Событие | Баллы |
| 1 | Уход из жизни супруга/супруги | 100 |
| 2 | Расторжение брака | 73 |
| 3 | Прекращение отношений с мужем или женой, разъезд | 65 |
| 4 | Попасть в тюрьму | 63 |
| 5 | Смерть близкого родственника | 63 |
| 6 | Заболевание, травматическое повреждение | 53 |
| 7 | Бракосочетание | 50 |
| 8 | Потеря работы, увольнение | 47 |
| 9 | Примирение с любимым человеком | 45 |
| 10 | Выход на заслуженный отдых | 45 |
| 11 | Болезнь родного человека | 44 |
| 12 | Беременность (для мужчины – вынашивание ребёнка партнёршей) | 40 |
| 13 | Проблемы интимного характера | 39 |
| 14 | Рождение ребенка | 39 |
| 15 | Смена места работы | 39 |
| 16 | Изменение уровня дохода | 38 |
| 17 | Смерть друга | 37 |
| 18 | Смена профессии | 36 |
| 19 | Ухудшение отношений между супругами (ссоры, конфликты) | 35 |
| 20 | Кредит в крупном размере | 31 |
| 21 | Долговая зависимость, финансовые трудности | 30 |
| 22 | Повышение на работе, изменение должностных обязанностей | 29 |
| 23 | Ребёнок перестаёт жить с родителями | 29 |
| 24 | Ухудшение отношений с родственниками второй половинки | 29 |
| 25 | Успешность, достижение | 28 |
| 26 | Изменение трудовой деятельности второй половинки | 26 |
| 27 | Поступление или завершение учебы | 26 |
| 28 | Перемены в условиях проживания | 25 |
| 29 | Смена привычек, поведения | 24 |
| 30 | Конфликты на рабочем месте | 23 |
| 31 | Изменение режима труда | 20 |
| 32 | Переезд | 20 |
| 33 | Смена обучающего заведения | 20 |
| 34 | Отдых | 19 |
| 35 | Смена религии | 19 |
| 36 | Изменение социальной активности | 18 |
| 37 | Маленький кредит | 17 |
| 38 | Перемены длительности сна | 16 |
| 39 | Изменения в общении с родственниками | 15 |
| 40 | Перемена рациона питания | 15 |
| 41 | Очередной отдых от работы | 13 |
| 42 | Масштабные праздники | 12 |
| 43 | Наложение штрафов | 11 |
Результат теста оценивается по общему числу баллов:
- до 149: низкий уровень стресса, у человека очень высокая стрессоустойчивость;
- 150-199: средняя нагрузка – хорошая психологическая устойчивость;
- 200-299: порог между удовлетворительным и опасным состоянием – средняя стрессоустойчивость;
- более 300: высокая нагрузка – предрасположенность к психосоматическим болезням, чаще всего это состояние, близкое к психологическому срыву.
Диагностика
По наблюдениям медиков, люди, переживающие стрессовые потрясения, болеют гораздо чаще. Некоторые из них выплёскивают эмоции, а другие все держат в себе. Причём при втором варианте поведения складывается более опасная ситуация для здоровья.
На практике диагностировать психосоматические заболевания трудно. Заподозрить негативное влияние эмоционального состояния можно по некоторым отличительным особенностям:
- длительное лечение, приносящее минимальные результаты;
- частые обострения;
- болезнь возвращается после очередного стресса;
- более яркая выраженность боли.
Предположить связь патологии с нервным состоянием можно во время опроса пациента: по его жалобам, поведению. При подозрении на психосоматику, врач назначает дополнительную консультацию психотерапевта.
Обязательно прочитайте хорошую статью:
Боли в пояснице и крестце: причины у женщин и мужчин, что делать, чем лечить
Как лечить психосоматические заболевания
Для полного выздоровления потребуется комплекс терапевтических мероприятий. Традиционно сюда входят лекарства, для купирования болевого синдрома, гимнастика, диета, сеансы психотерапии и другие дополнительные методики. При этом важно достичь гармонии самому с собой:
- забыть о страхах;
- полюбить себя;
- поверить в свои силы;
- развивать самоуверенность;
- повысить самооценку.
Для коррекции психологического состояния необходимо параллельное проведение традиционного лечения. Только комплексный подход позволит избавиться от болей в пояснице надолго.
Медикаменты
«Золотым стандартом» для избавления от болей в спине является лекарственная терапия. Для устранения неприятного симптома применяют:
- НПВС , чтобы устранить боль и воспаление:
- Диклофенак;
- Кетопрофен;
- Кеторолак.
- Глюкокортикостероиды при отсутствии эффекта от НПВС:
- Дексаметазон;
- Гидрокортизон.
- Миорелаксанты для снятия спазма мышц:
- Мидокалм;
- Сирдалуд.
- Седативные препараты, обладающие успокаивающим эффектом:
- Новопассит;
- Тенотен.
- Местные средства: мази, гели, пластыри:
- Вольтарен;
- Быструмгель;
- Випросал.
Эффективно сочетание НПВС + миорелаксант: при этом достигается высокий обезболивающий эффект, к тому же нормализуется сон.
Для некоторых больных может потребоваться приём транквилизаторов, антидепрессантов, которые можно приобрести только по рецепту врача.
Обязательно прочитайте хорошую статью:
В домашних условиях хорошо уменьшают боли и спазмы аппликатор Кузнецова и физиотерапевтический аппарат Алмаг:
Йога
Развить психологическую устойчивость, снять мышечное напряжение, научиться расслабляться и переключаться на позитив, поможет йога. Уже давно известно, что это средство для гармоничных отношений с миром и самосовершенствования, «лечит» психические расстройства. При психосоматических заболеваниях больному рекомендуется заниматься йогой регулярно.
Кроме статических упражнений (асан), занятия включают расслабление (медитацию) и специальную диету из «здоровых» продуктов. Упражнения укрепляют больного физически, а психологический настрой, с которым они выполняются, заставляет человека забыть обо всех невзгодах и сконцентрироваться на собственном здоровье.
Видео: как избавиться от боли в пояснице и укрепить ее
Упражнения
Лечебная гимнастика назначается пациенту только в период стойкой ремиссии. Главная цель сеансов ЛФК – укрепить мышечный корсет спины, увеличить подвижность в области поясницы. Параллельно с физическим укреплением у больного поднимается настроение.
Во время спортивных тренировок у человека выделяются эндорфины. Это биологически-активные вещества, которые вырабатываются в нейронах головного мозга. По своему действию они сходны с опиатами: уменьшают боль и положительно влияют на эмоциональное состояние. Какие упражнения выполнять больному, решает лечащий врач совместно с психотерапевтом.
Отличная статья в тему:
ТОП 20 эффективных упражнений для поясницы при болях в домашних условиях, быстрое снятие боли
Арт-терапия
Психологическая коррекция, основанная на применении для лечения изобразительного искусства, помогает больному успокоиться через самовыражение во время написания картин. По рисунку больного у психолога появляется возможность исследовать его чувства. Считается, что любую эмоцию, будь это любовь, ненависть, обида, гнев, зависть, на символическом уровне выражаются во время рисования.
Когнитивно-поведенческая терапия
Метод психотерапии, при котором врач, совместно с пациентом, выясняет причины боли в пояснице. На первом приёме психотерапевт выслушивает пациента и задаёт наводящие вопросы. В последующем проводится совместная работа: доктор не объясняет, как правильно мыслить, а разбирает вместе с больным, помогает ему привычный образ жизни или мешает. Залог успеха данного вида лечения – это заинтересованность пациента в собственном выздоровлении.
Гештальт-терапия
В основу данного направления психотерапии ставится не психоанализ, а активное участие врача в саморазвитии пациента. Для этого психотерапевт «ставит эксперименты», предлагая больному представить некую ситуацию и показать, как бы он вёл себя. При этом доктор направляет его мысли и действия в нужную сторону, чтобы со временем больной мог контролировать эмоции и концентрироваться на главном в реальной жизни.
Последствия и прогноз лечения
В большинстве случаев, благоприятный исход гарантирован при обращении на ранних стадиях развития боли в поясничной области на фоне психосоматических расстройств. Кропотливая совместная работа врача и пациента приводит к отличным результатам.
Комплексное лечение с участием психотерапевта помогает справиться с болезнью. У больных, которые лечились без психологической помощи, как правило, патология переходит в хроническую стадию, которая со временем может повлечь инвалидность.
Видео: БОЛИТ ПОЯСНИЦА — психосоматика, причины. Хроническая боль в пояснице — что делать?
Если боль в пояснице – психосоматика, традиционным лечением не обойтись. Болезнь скрывает психологические причины, отголоски которых выражаются в патологических изменениях в позвоночнике. При этом боль в пояснице – это сигнал тревоги, подаваемый телом на фоне подавленного эмоционального состояния.
Как правило, болевой синдром при развивающейся психосоматике более яркий, что подталкивает пациента обратиться за помощью к врачу. И только грамотный специалист уже при первой консультации обследует не только спину, но и заподозрит расстройство психики.