Боль в шее и спине между лопатками: причины, симптомы, диагностика, методы лечения, профилактика

В статье – все причины, почему болит шея и спина между лопатками, как по симптомам определить болезнь внутренних органов или позвоночника, последствия, диагностика, когда обращаться к врачу, медикаментозная терапия, профилактика.

Шейные боли и боли в спине между лопаток беспокоят до 40% населения, у 30% из этого количества происходит рецидив в течение года, а у 10% страдание сразу принимает хронический характер.

Причину боли определяет врач, поскольку заболеваний шеи и грудного отдела позвоночника много. Почему болит спина, рука или шейный отдел? Чаще всего это происходит из-за спазма мышц, соединяющих лопатку с позвоночником – ромбовидных. Лечение включает мануальное воздействие, обезболивающие инъекции и лечебную физкультуру.

Что это может быть?

Сначала расскажем немного об анатомии. Грудная полость включает не только позвоночник, рёберный каркас и мышечный корсет, но и множество внутренних органов. Грудная полость от брюшной отделяется диафрагмой, ограничена изнутри плеврой (серозной оболочкой). Здесь расположены:

• бронхи и лёгкие;
• сердце с ветвями аорты;
• пищевод;
• вилочковая железа;
• лимфатические узлы;
• сосуды;
• нервы.

Кроме того, между телами позвонков и рёбрам есть суставы, а внутри костей имеется костный мозг – место кроветворения. Всё это покрыто подкожно-жировой клетчаткой и кожей. Любое анатомическое образование может быть источником болевого ощущения.

Причиной боли может быть как заболевание внутренних органов и позвоночника. Но чаще всего такая боль может быть вызвана внешними факторами. О них расскажем далее.

Внешние факторы риска

Провоцировать боли в шее и спине между лопатками могут самые разные факторы:

• переноска тяжёлых сумок. Особенно это касается женщин;
• неловкое движение;
• сидение за компьютером, особенно если туловище занимает согнутое положение, а ноги невозможно разместить под столом – страдает нижняя часть трапециевидной мышцы;

  

• длительном удержании телефонной трубки без опоры на локоть или работе на клавиатуре, высоко расположенной на горизонтальной плоскости – спазмируется верхняя часть трапециевидной мышцы;
• при длительном наклоне головы вперёд (работа с документами), ношении тугого галстука – нарушается работа кивательной мышцы;
• долгом прищуривании или наморщивании лба – вовлекается затылочно-лобная мышца;
• после сна в неудобной позе – вовлекается мышца, поднимающая лопатку;
• переохлаждение. Это ведёт к спазму и воспалению мышц. Такое состояние называется миозит;
• при длительной зрительной нагрузке – провоцирует мышечное напряжение в шее, плечах и руках.

Кроме того, мышечные боли возникают в первые дни ОРВИ, при эмоциональном стрессе, утомлении и переохлаждении.

Болевой синдром может достигать такой интенсивности, что человеку больно дышать, невозможно сделать глубокий вдох.

Любая боль требует тщательного обследования, поскольку причиной могут быть также болезни внутренних органов. О ни речь пойдёт ниже.

Болезни внутренних органов

Чаще других сильная боль в груди, отдающая в позвоночник, вызывается болезнями сердца и магистральных сосудов.

Болезни сердца и крупных сосудов

Стенокардия – приступообразная боль, возникающая вследствие нарушения кровотока (ишемии) сердечной мышцы. Бывает стенокардия покоя и напряжения. Сильно болит за грудиной, присоединяется удушье, страх смерти, перебоями в сердце, бледностью кожи, колебаниями артериального давления. Лечит кардиолог.

Диагностика – ЭКГ на высоте приступа, анализ жалоб и обстоятельств патологии. Лабораторные тесты: фракции холестерина и липидограмма, коагулограмма, электролиты крови, кардиальные тропонины. Переносимость физической нагрузки исследуется при помощи велоэргометрии или фармакологической нагрузки. В сложных случаях проводят коронарографию.

Лечение: на первых этапах консервативное (Нитроглицерин, Изосорбид), бета-блокаторы (Анаприлин), противосклеротические (Розувастатин), антиагреганты (Аспирин). При невысокой эффективности применяется хирургическое лечение – аортокоронарное шунтирование (создание обходного пути тока крови).

Инфаркт миокарда – некроз (омертвение) участка сердечной мышцы. Проявляется давящей, жгучей болью за грудиной, отдающей в лопатку, левую руку, спину, нижнюю челюсть. Присоединяется холодный пот, одышка, нарушение ритма сердечных сокращений. Дальнейшее состояние здоровья и прогноз зависит от площади некроза.

Диагностика – жалобы, ЭКГ, показатели ферментов плазмы крови, коронарография.

Лечит кардиолог, реаниматолог, сосудистый хирург.

Острый период лечат в отделение кардиореанимации: наркотическое обезболивание (Фентанил), нейролептики (Дроперидол), противоаритмические средства (Лидокаин), тромболизис (Стрептокиназа, Алтеплаза). При бесперспективности консервативного лечение – баллонная ангиопластика (раздувание баллоном суженного сосуда).

Расслоение аневризмы аорты – разрыв внутренней оболочки крупнейшего сосуда человеческого тела. Проявляется резкой раздирающей болью, которая может отдавать в разные области тела, под лопатки, вдоль позвоночника. Пациент беспокоен, кожа бледно-синюшная, отмечаются колебания АД. Дальнейшие клинические проявления зависят от площади поражения аорты и колеблются от охриплости голоса до летального исхода.

Диагностика – КТ, МРТ, аортография. Лечит сосудистый хирург – реконструкция ветвей аорты.

Заболевания лёгких

Плеврит – группа воспалений серозной оболочки лёгких. Сухой плеврит проявляется колющими болями в грудной клетке, которые усиливаются во время кашля или движения. Дыхание становится поверхностным из-за боли, одна половина груди отстаёт, присоединяется лихорадка, слабость. Экссудативный (с выпотом) плеврит – отёк лица и шеи, резкая слабость, субфебрилитет.

Диагностика – рентгенография, УЗИ плевральной полости, плевральная пункция (прокол).

Лечит пульмонолог, терапевт, фтизиатр, хирург. Лечение – антибиотики (после посева мокроты на чувствительность, Рифампицин), НПВС (Нимесил), гормоны. При экссудативном плеврите – дренирование, плеврэктомия (удаление поражённого листка плевры).

Рак лёгкого – злокачественная опухоль. Симптомы – постоянный кашель с мокротой, небольшое повышение температуры тела, слабость, боли в груди, кровохарканье.

Диагностика – рентген, МРТ, цитология (поиск атипичных клеток) мокроты, бронхоскопия, биопсия лимфоузлов. Лечит онколог, хирург.

Чем лечить – хирургическое удаление опухоли, лучевая терапия, химиотерапия (Авастин, Винкристин).

Болезни печени

Острый и хронический холецистит – воспаление желчного пузыря. Симптомы: боль в правом подреберье, отдающая в спину, правую лопатку и ключицу, возникающая после жирной пищи. Сопровождается тошнотой, рвотой, метеоризмом, нарушением пищеварения, повышением температуры. Диагностика – УЗИ печени и желчного пузыря, дуоденальное зондирование, холецистография, лабораторные тесты (анализы крови общий и биохимический). Лечит гастроэнтеролог, физиотерапевт, хирург.

Лечение – диета с ограничением жиров, дробное питание, способы приготовления – отваривание, запекание, тушение, протирание. Медикаменты: обезболивание (Кетопрофен), спазмолитики (Но-шпа, Дротаверин), антибактериальные средства (зависит от чувствительности). После стихания болей – желчегонные средства (Аллохол), физиотерапия – электрофорез, индуктотермия, УВЧ.

При камнях в желчном пузыре используют литотрипсию или хирургическое удаление.

Поражения пищевода

Это разрыв, ожог или сужение (стеноз). Разрыв сопровождается сильной болью в туловище, синюшностью, раздуванием кожи шеи (эмфизема). Состояние неотложное. Диагностика – рентген, УЗИ. Лечение срочное хирургическое.

Болезни поджелудочной железы

Острый и хронический панкреатит – воспаление поджелудочной железы, которое развивается вслед за желчекаменной болезнью или при злоупотреблении алкоголя. Проявляется острейшей опоясывающей болью в животе, отдающей в спину, рвотой после еды, поносами, нарушением пищеварения, поносами, снижением массы тела, повышением уровня глюкозы.

Диагностика: УЗИ органов брюшной полости, КТ, МРТ, лабораторные исследования – анализ крови на активность панкреатических ферментов, копрограмма. Лечит гастроэнтеролог, хирург.

Как лечить – стол №5, обезболивание, снятие интоксикации (раствор Рингера внутривенно), антибактериальные средства по результатам копрограммы, ферменты (Креон, Панзинорм). При тяжёлом течении – удаление части железы.

Рак поджелудочной железы – злокачественное новообразование. Проявляется упорной болью в верхней половине живота, отдающей в спину, которая усиливается при наклоне. Сопровождается желтухой, обесцвечиванием кала, похудением, зудом кожи, интоксикацией. Диагностика аналогична панкреатиту.

Лечит онколог. Лечение – химиотерапия (Фторурацил, Семустин), лучевая терапия, радикальное хирургическое удаление железы, желчный пузырь, 12-перстная кишка и прилегающие части желудка и кишечника.

Заболевания позвоночника

Причины болей в спине могут находиться в позвоночнике.

Нарушение осанки

Это различные искривления позвоночника – кифоз (горб), сколиоз, при которых образуются дополнительные компенсаторные дуги. Боль возникает от нарушения пространственной ориентации (смещения относительно друг друга) костей, дисков, связок и мышц. Беспокоить может шея, поясница или грудной отдел – настолько, что становится трудно выполнять повседневную работу.

Остеохондроз

Распространённая причина, из-за которой деформируются межпозвоночные диски, а в суставах образуются кальциевые отложения. Проявляется остеохондроз ограничением подвижности шейного, грудного или поясничного отделов. Характерное проявление – боль между лопаток, которая усиливается по ночам и отдаёт в руки, чаще обе. Болезнь чаще всего поражает работающих людей в возрасте 35 лет и старше.

Межпозвоночная грыжа

Бывает на поздних стадиях остеохондроза, когда диски давно потеряли воду, а фиброзное кольцо, удерживающее пульпу, сильно растрескалось. Клинические проявления зависят от того, в какую сторону выпячивается грыжа.

Самое опасное выпячивание – заднее, когда грыжа сужает межпозвоночный канал. В остальных случаях боль вызывается раздражением жёлтой связки при её надрыве. Болезненные ощущения упорные, средней интенсивности, ухудшаются при нагрузке.

Воспаление нерва

Бывает в любом периферическом нерве. Клинические проявления – острейшая боль (как зубная) между лопаток и по ходу нервного ствола, усиливается при малейшей попытке движения. Кстати, подобрать составную часть имплантата, которую используют для восстановления утраченного зуба (абатмент) можно на https://ultrastom.shop/magazin/folder/sovmestimo-s-biomet-3i

Обязательно прочитайте хорошую статью:

Защемление нерва в спине: 10 симптомов, 15 методов лечения (массаж, лекарства, народные средства)

Спондилоартрит

Воспаление суставных поверхностей из-за разрушения хряща и формирования остеофитов (кальциевых выростов, по плотности напоминающих кость). Локализация боли – между лопатками, характер – острая или тянущая, стреляющая или ноющая, усиливается в ночное время и при движении.

Фибромиалгия

Строго говоря, это не столько заболевание позвоночника, сколько реакция мышц на различные вертебрологические проблемы. При любой нестабильности позвоночного столба окружающие мышцы стремятся создать неподвижность в повреждённом сегменте. Для этого они спазмируются, становясь на ощупь как камень. Если осторожно прощупать спазмированную мышцу, то в её толще обнаружится участок (от 1 до 3 мм), нажатие на который вызывает резкую боль. Это триггер (пусковая точка), поддерживающая мышечный спазм. В местах сжатия нарушается кровоток, а в коре головного мозга – очаг застойного возбуждения, и дискомфорт легко приобретает хронический характер.

Таблица: характер боли и причина

Симптомы	Причины
болит под лопаткой при повороте шеи	остеохондроз, грыжа диска, межрёберная невралгия, грыжа диска, остеоартроз
болит спина от шеи до лопаток	синдром передней лестничной мышцы, остеохондроз, сколиоз, грыжа диска, плечелопаточный периартрит
кружится голова	неравномерность кровотока по позвоночным артериям, повышенное внутричерепное давление, болезнь Меньера, транзиторная ишемическая атака, атеросклероз, предменструальный синдром, беременность
при повороте шеи – боль в лопатке	остеохондроз, воспаление ромбовидной мышцы, артрит плечевого сустава, миалгия, плексит
выше лопаток и ниже шеи	кислотный рефлюкс (забрасывание кислого содержимого желудка в пищевод), фибромиалгия, остеохондроз, стенокардия, опоясывающий лишай, сужение спинномозгового канала, рак пищевода или легких
болит шея, отдаёт в лопатку	воспалительный процесс в мышцах шеи, миофасциальный синдром, фибромиалгия, остеоартроз, болезнь Бехтерева, сужение позвоночного канала, опухоли, болезни щитовидной железы, лимфаденит, травма
болит позвоночник	травма, болезнь Бехтерева, остеохондроз, остеоартроз, аномалии развития позвоночника, кифоз и сколиоз, нестабильность позвонков, грыжа диска
болит шея и лопатка	артрит, ревматическая полимиалгия, болезнь Бехтерева, корешковый синдром, инфаркт миокарда, болезни лёгких и плевры
болит шея, отдаёт в лопатку и руку	повреждение корешка нерва на уровне 5, 6, 7 или 8 шейного позвонка, миофасциальный синдром, болезни сердца, лёгких и аорты
болит плечо, лопатка и шея	воспаление плечевого нервного сплетения, стенокардия, инфаркт миокарда, плечелопаточный периартрит, сколиоз, остеохондроз, артрит
при наклоне болит шея под лопаткой	межрёберная невралгия, миозит, шейно-грудной остеохондроз
больно дышать	артрит, миозит, инфаркт, пневмония, плеврит, межрёберная невралгия
ноющая боль	язвенная болезнь, рак, хронический холецистит, ишемическая болезнь сердца, миозит
острая боль	травма, панкреатит, воспаление нерва, инфаркт, плеврит
сильная боль	инфаркт, невропатия, инфекция, травма

Последствия и осложнения

Зависят от основного заболевания. Если основная болезнь касается позвоночника, то происходит ограничение движений, снижение трудоспособности и постепенное обездвиживание.

При инфаркте возможно развитие недостаточности кровообращения. Язвенная болезнь опасна прободением (прорывом язвы). Желчекаменная болезнь и панкреатит нарушают переваривание пищи.

Методы диагностики

Диагностика проводится последовательно:

• беседа с врачом, анамнестические сведения;
• осмотр больного – оценивается положение тела, походка, координация, рефлексы, чувствительность, симметрия тела, состояние кожи, объем активных и пассивных движений;
• рентгенологическое исследование;

  

• спиральная компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография;
• ЭКГ;
• УЗИ щитовидной железы;
• УЗДГ сосудов головы и шеи;
• лабораторные тесты.

При необходимости требуется консультация профильных специалистов – невролога, кардиолога, пульмонолога, эндокринолога, инфекциониста. Если не знаете , к какому специалисту обратиться, то сначала стоит посетить терапевта.

Когда надо обращаться к врачу?

Опасные симптомы, при которых врачебная консультация обязательна:

• внезапное головокружение;
• шаткость походки;
• нарушение зрения;
• невозможность повернуть голову;

  

• сильная резкая боль;
• мышечная слабость;
• дрожь в руках;
• обморок;
• скованность движений;
• давящая боль в груди с перебоями в сердце;
• одышка;
• затруднение дыхания;
• онемение и покалывание;
• заторможенность;
• сильная головная боль с тошнотой или рвотой;
• изменение вкуса или запаха;
• боль отдаёт в левую или правую конечность (ногу, руку) с онемением;
• озноб или жар без видимой причины.

Все эти проявления говорят о неотложных состояниях, помощь нужна в течение ближайших часов, а иногда и минут. Врач обязательно назначит диагностические мероприятия для постановки точного диагноза.

Первая помощь: что делать при сильной боли в домашних условиях

При боли умеренной интенсивности нужно заняться самомассажем, используя те мази или гели, которые есть под рукой – Диклофенак, Найз, Амелотекс. После массажа шею нужно укутать, а спать лучше на ортопедической подушке.

Если боль сильная, то примите 1-2 таблетки Кеторолака, Кетанова или Диклофенака.

При боли между лопаток нужно в медленном темпе и осторожно делать движения на растяжение мышц спины. Самое простое – это сводить и разводить лопатки: обнять себя руками, а затем попытаться сдвинуть локти за спиной.

Если боль точно мышечная (после физической перегрузки или переохлаждения), то можно сверху положить горчичник или нанести согревающую мазь (Капсикам, Финалгон).

К врачу нужно обращаться при сомнительном характере боли, когда есть чувство, что болит глубоко внутри, а растирание и движения не помогают.

Медикаментозное лечение

Расскажем, как снять боль в пояснице при помощи медикаментозных средств. Важно знать, что любое препараты разрешено применять только после консультации с лечащим врачом. В ином случае возможны серьёзные побочные эффекты.

Анальгетики

Это универсальные обезболивающие средства, которые снимают любую боль в теле. При небольшом курсе лечения они не вредят организму.

• Анальгин – от 20 р.;
• Баралгин М – от 305 р.;

  

• Солпадеин Фаст в шипучих таблетках – от 165 р.;
• Парацетамол – от 19 р.

При очень сильной боли или болевом шоке врач может назначить приём наркотических анальгетиков – Морфин, Метадон, Фентанил и Промедол. Их продают строго по рецепту.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Препараты первого выбора при болезнях позвоночника и суставов. Эффективно подавляют болевой синдром и воспаление. НПВП старого поколения нельзя применять пациентам с язвой желудка. Это такие препараты:

• Диклофенак (аналоги – Диклак, Ортофен, Вольтарен, Наклофен) – от 26 р.;
• Кетонал (аналоги – Кетопрофен, Быструмкапс, Артрозилен) – от 120 р.;
• Кеторолак (аналоги – Кетанов, Кеторол) – от 35 р.;

  

• Ибупрофен – от 26 р.;
• Напроксен – от 225 .;
• Индометацин – от 36 р.

НПВС нового поколения, которое не оказывает негативного влияния на желудок, обладает высоким лечебным эффектом:

• Аркоксиа – от 410 р.;
• Нимесулид – от 215 р.;
• Мелоксикам (аналоги – Артрозан, Мовалис, Амелотекс) – от 59 р.;

  

• Лорноксикам – от 212 р.;
• Ацеклофенак – от 135 р.;
• Дексалгин – от 330 р.;
• Дилакса (Целекоксиб) – от 310 р.

Отличная статья в тему:

ТОП 100 препаратов при болях в спине, пояснице и суставах: обезболивающие таблетки, уколы, свечи, мази, пластыри

Миорелаксанты

Это лекарства, расслабляющие мышцы спины. Их часто назначают вместе с НПВС для усиления обезболивающего действия. Важно их применять только после консультации со специалистом, иначе возможны серьёзные побочные эффекты.

1. Мидокалм – от 415 р.;
2. Тизалуд – от 175 р.;
3. Сирдалуд – от 252 р.;

   

4. Баклосан – от 305 р.

Гормональные глюкокортикостероиды

В состав гормональных препаратов входят гормоны, которые снимают даже сильный болевой синдром. Как правило их назначают при низкой эффективности НПВП и миорелаксантов.

Применять кортикостероиды можно не чаще 1 раза в год во избежание побочных эффектов, опасных для жизни.

1. Кортизон – от 916 р.;
2. Метилпреднизолон – от 210 р.;
3. Кеналог – от 365 р.;
4. Дипроспан – от 235 р.;
5. Дексаметазон – от 65 р.

Комбинированные обезболивающие препараты

В состав комбинированных средств входят 2 активных компонента, усиливающих друг друга. Самые эффективные лекарства:

• Катадолон Форте. Содержит миорелаксант и НПВП. Цена от 925 р.;

  

• Некст. Анальгетик + НПВС. Стоит от 155 р.;
• Нейродикловит. НПВС + витамин группы B. Стоит от 315 р.

Витамины группы B

Это важный компонент лечения. Витамины восстанавливают повреждённые нервные корешки, улучшают обмен веществ, снимают боль. Особенно витамины эффективны в комплексе с НПВС и миорелаксантами.

• Мильгамма – от 315 р.;
• Тригамма – от 185 р.;
• Комбилипен – от 177 р.

  

Хондропротекторы

Помогает улучшить состояние хрящевой ткани между позвонками и в суставах. Применять рекомендуется не менее 4 месяцев для видимого лечебного действия.

• Дона – от 1345 р.;
• Мукосат – от 665 р.;
• Алфлутоп – от 1695 р.;
• Хондрогард – от 950 р.

Свечи

Удобный метод лечения, который является хорошей заменой таблеткам. Свечи не вредят слизистой оболочки желудка, обеспечивают хороший противовоспалительный и обезболивающий эффект.

Лучшие свечи от боли в шее и между лопатками:

1. Дикловит – от 165 р.;

   

2. Кетопрофен – от 158 р.;
3. ОКИ – от 296 р.;
4. Вольтарен – от 315 р.;
5. Эффералган – от 105 р.

Хорошая статья в продолжение:

ТОП 50+ лучших обезболивающих свечей при болях в спине, пояснице и суставах

Гомеопатия

Лекарство на растительной основе. «Включают» внутренние резервы организма для борьбы с заболеванием. Их назначить должен только врач.

• Траумель С – от 135 р.;
• Рус-Плюс – от 315 р.;
• Дискус композитум – от 1369 р.;
• Цель Т – от 460 р.

Новокаиновые блокады

Неврологи назначают блокады при сильной боли и спазме. В состав инъекции входит новокаин и гормональный препарат (Дипроспан, Дексаметазон).

Уколы ставят в болевые (триггерные) точки. При грыже позвоночника ставят эпидуральные блокады, которые ставятся в область между позвонками.

Мази

Применение мазей и гелей одновременно с таблетками и инъекциями, чтобы сократить их приём.

Мази разрешается применять три раза в день на протяжении 1-2недель подряд.

При воспалении и отёке нельзя применять согревающие мази в первые 1-2 дня из-за усиления этих симптомов.

Список согревающих мазей, которые обладает отвлекающим действием (особенно при переохлаждении):

• Капсикам – от 356 р.;

  

• Скипидарная мазь – от 57 р.;
• Финалгон – от 378 р.;
• Апизартрон — от 330 р.;
• Никофлекс – от 362 р.

Обезболивающие мази с НПВП:

1. Фастум гель — от 280 р.;
2. Быструмгель — от 260 р.;
3. Дикловит — от 157 р.;
4. Кетопрофен — от 95 р.;

   

5. Вольтарен эмульгель – от 235 р.;
6. Долгит – от 105 р.;
7. Ортофен — от 156 р.;
8. Найз — от 269 р.;
9. Индометацин мазь – от 59 р.;
10. Випросал В — от 380 р.;
11. Амелотекс – 189 р.;
12. Диклофенак — от 57 р.

Пластыри

Более удобная форма лекарств, по сравнению с мазями. Пластыри можно применять в любом месте. Изделие обеспечит лечебный эффект всё то время, пока находится на болезненном месте.

А самое главное – средства имеют мало побочных действий и противопоказаний

1. Вольтарен. Содержит диклофенак натрия. Действует сутки, применять 7-10 дней. Стоит от 285 р.;
2. Перцовый пластырь. Обладает сильным согревающим действием. Стоит от 20 р.;
3. Версатис. Содержит лидокаин. Действует 12 часов. Применять 5 дней. Стоит от 925 р.

Физиотерапия

Это, прежде всего, ношение воротника Шанца – ортопедического изделия, фиксирующего шею в физиологически правильном положении. Воротник бывает мягким, полужёстким и жёстким. Чем сильнее боль, тем жёстче воротник. Носить нужно от 2 до 8 часов в день, ориентируясь на ощущения.

Другие действенные методы физиотерапии:

• лазерное лечение (низкого уровня, LLL-терапия);
• ультразвук;
• электрофорез;
• фонофорез.

В домашних условиях можно воспользоваться приборами Алмаг (магнитотерапия) и ДЭНАС (амплипульсная терапия).

Мануальная терапия

Воздействие руками на суставы и позвонки. В ходе лечения устраняются мышечные спазмы, снимаются функциональные блокады позвонков. Воздействие ограничивается 1-2 двигательными сегментами.

Каждый последующий сеанс закрепляет результат предыдущего, прорабатывается другой сегмент.

Также в домашних условиях применяйте аппликатор Кузнецова, который обеспечит обезболивающее действие, снимет спазмы, улучшит кровообращение и обмен веществ.

Лечебный массаж

Массаж выполняется в разных техниках:

• лечебный;
• аппаратный;
• точечный;
• вакуумный.

Ручной и аппаратный прорабатывает мышечные блоки, улучшает кровоток и обмен веществ в поражённых мышцах. Точечный массаж – разновидность рефлексотерапии, позволяет воздействовать на глубоко расположенные органы.

Лечебная физкультура

Наиболее эффективны упражнения:

• кивки головой в стороны – в медленном темпе и осторожно;
• потягивание вверх с попыткой соединить лопатки;
• продеть между спиной и согнутыми в локтях руками палку (швабру) и растягивать мышцы между лопатками.

Видео: как убрать боль в шее и между лопаток?

Когда требуется операция?

В двух случаях:

• при выпадении части диска в спинномозговой канал, поражая спинной мозг;
• при необратимом смещении позвонков и дисков.

Профилактика и образ жизни

Нужно избегать таких факторов:

• переохлаждений и сквозняков;
• неудобных поз;
• монотонных движений в одном положении.

Необходимо:

• регулярно заниматься спортом: плаванием, лечебной гимнастикой, лёгкой атлетикой;
• снизить потребление жирной, острой, солёной пищи, а также выпечки и сладкого;
• спите только на ортопедическом матрасе и подушке;
• не поднимайте тяжести, а если это приходится делать, то поднимайте груз правильно;
• при сидячей работе раз в час делайте разминку;
• избегайте стрессовых ситуаций;
• 2 раза в год проходите курс лечебного массажа спины;
• при наличии заболеваний регулярно проходите осмотры у врача.

Разные заболевания вызывают боль в шее и спине между лопатками, руках. Точную причину определяет врач. Опасны шейные боли, которые не всегда связаны с поражением мышц. Лечение зависит от того, почему именно болит позвоночник.

Боль в шее и спине между лопатками – повод для обращения к специалисту.