Сильно болит поясница: 20 причин, симптомы, что делать, чем лечить, профилактика боли

В статье — все причины,из-за которых болит поясница, диагностика, методы лечения, названия препаратов, профилактика заболеваний.

Острую боль в поясничной области периодически испытывают 80-100% жителей планеты. Причём у каждого пятого взрослого человека наблюдаются рецидивирующие приступы длительностью до 3 дней. Оценивая первичную посещаемость, выяснилось, что в 70% причиной болезненности является поражение позвоночника.

Однако если больной испытывает на боль в пояснице, это не обязательно признак вертеброгенного заболевания. Виновниками могут стать внутренние органы, а у женщины болевая реакция часто связана с овариально-менструальным циклом.

По статистике, у каждого второго пациента, обратившегося с болью в спине, фиксируется временная утрата работоспособности, а 4 больных из 100 становятся инвалидами. Поэтому, для предотвращения тяжёлых последствий, требуется адекватное лечение первичной патологии.

Что болит, если болит поясница — как симптом болезней

Боль в спине не является самостоятельным заболеванием. В большинстве случаев это ответная реакция организма на развивающийся патологический процесс. Чаще всего болевые ощущения в области поясницы связывают с поражением пояснично-крестцового отдела позвоночника или мышц спины. Но существуют и специфические причины – проблемы с ЖКТ, половыми органами, болезни почек и даже эмоциональные переживания.

Чтобы определить первопричину болей, в каждом конкретном случае требуется провести дифференцированную диагностику. Поэтому, ещё на этапе появления первых болевых ощущений важно обследоваться у опытного специалиста, который проведёт специфические диагностические тесты, оценит состояние всего организма, чтобы выяснить, почему болит поясница.

Причины — болезни внутренних органов

Один из самых опасных видов болей в спине, когда раздражение рецепторов вызвано патологическими изменениями в желудочно-кишечном тракте, мочевыделительной системе, органах малого таза у мужчин и женщин, онкологическими процессами, при которых болевой синдром распространяется на нижнюю часть спины.

Почечнокаменная болезнь (нефролитиаз)

Формирование конкрементов (камней) на внутренней оболочке стенки почечной лоханки приводит к тяжёлой урологической патологии. Это распространённое заболевание, основным симптомом которого является тупая боль в пояснице, набирающая интенсивность при резких движениях, длительных физических нагрузках.

Сглаженное течение нефролитиаза меняется, если наблюдается движение камней. Это приводит к развитию почечной колики, при которой страшно болит поясница на фоне специфической симптоматики:

• нестерпимая боль, иррадиирующая от спины в паховую область, по внутренней поверхности бедра;
• диспепсические расстройства;
• частые позывы и нарушение мочеиспускания;
• кровь в моче;
• повышение температуры тела, озноб.

При сильных болях у пациента резко понижается артериальное давление и развивается обморочное состояние.

В большинстве случаев почечную колику лечат консервативным способом:

1. Для купирования болевого синдрома назначаются НПВС:
   • Кетопрофен;
   • Диклофенак.
2. Опиоиды при отсутствии эффекта от негормональных противовоспалительных препаратов:
   • Петидин;
   • Трамадол.
3. Спазмолитики для снятия спазмов гладких мышц мочеточника:
   • Дротаверин (аналог – Но-шпа);
   • Папаверин.

Пиелонефрит

При воспалительном заболевании почек больной озвучивает следующие жалобы:

• тупая боль в нижней части спины;
• тошнота и рвота;
• высокая температура тела;
• повышенная потливость;
• жажда.

Для лечения пиелонефрита используются препараты, устраняющие симптомы и факторы, способствующие прогрессу патологии:

• Канефрон-Н;
• 5-НОК;
• Бисептол;
• Нолицин;
• Фурамаг;
• Фуразолидон;
• Но-шпа (аналог – Дротаверин);
• Диклофенак;
• Кетанов;
• Курантил.

Панкреатит

Что это может быть, если человек испытывает резкую боль опоясывающего характера, которая берет начало в районе желудка и охватывает всю поясничную область? Скорее всего, это характерный признак панкреатита – воспаления поджелудочной железы. Дополнительно заболевание проявляется следующими симптомами:

• неукротимая рвота, после которой облегчение не наступает;
• возможно развитие механической желтухи, при которой кожа, глазные яблоки становятся жёлтыми, кал – светлым, а моча – тёмной;
• примесь желчи в рвотных массах.

Для снятия воспаления и устранения болевого синдрома при панкреатите назначаются:

• Баралгин;
• Мовалис;
• Диклофенак;
• Креон;
• Панцитрат;
• Гордокс;
• Альмагель;
• Ранитидин;
• Тетрациклин;
• Фуросемид.

При этом следует помнить, что медикаментозная терапия не принесёт ожидаемых результатов без соблюдения диеты.

Эндометриоз

У представительниц женского пола клетки внутреннего слоя матки (эндометрия) могут образовывать патологические разрастания, что означает развитие патологии под названием эндометриоз. При этом у больной появляются следующие симптомы:

• ноющая боль в области таза, отдающая в поясницу, усиливающаяся во время овариально-менструального цикла;
• увеличение объёма выделений и удлинение периода месячных;
• болезненные ощущения во время полового акта;
• нарушение репродуктивной функции (бесплодие).

Консервативная терапия эндометриоза проводится с помощью гормональных средств:

• Дидрогестерон;
• Даназол;
• Неместран;
• Диферелин.

Для полного излечения от недуга практикуется хирургическое лечение методом иссечения очагов (узлов) эндометриоза.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ТОП 50 причин, почему болит поясница у женщин, лечение, профилактика болей в поясничном отделе

Аднексит

Воспаление придатков (маточных труб и яичников) чаще всего провоцирует инфекционный фактор, но также возможно развитие болезни при частых переутомлениях, снижении иммунных сил организма, купании в холодной воде.

Симптомы аднексита:

• сильная боль над лобковой костью и в пояснично-крестцовом отделе позвоночника;
• снижение аппетита;
• гипертермия;
• выделения из половых путей;
• расстройство мочеиспускания.

Для лечения применяется:

• Цефтриаксон;
• Гентамицин;
• Клиндамицин;
• Доксициклин;
• Метронидазол;
• Пробенецид;
• Азитромицин.

Напоминаем, что терапевтический план составляется лечащим врачом с учётом состояния всего организма. Самолечение строго противопоказано!

Внематочная беременность

Прикрепление оплодотворённой яйцеклетки вне полости матки ведёт к грозным осложнениям, угрожающим жизни женщины. Когда сильно болит спина в области поясницы – это может быть признак внематочной беременности. Чаще всего боль имеет режущий, приступообразный и ноющий характер и распространяться по нижней части живота и в подложечную область. К другим характерным симптомам у женщин относятся:

• длительные скудные кровянистые выделения;
• бледные кожные покровы;
• тошнота, сонливость;
• болезненность молочных желёз.

К сожалению, при данном патологическом состоянии возможно только хирургическое лечение.

Холецистит

Ещё одна из неспецифических причин, от чего болит поясница – это воспаление желчного пузыря. Застой желчи при закупорке желчного протока камнями, является благоприятной средой для размножения патогенной микрофлоры. Вследствие чего развивается воспалительный процесс, сопровождающийся развитием характерной клиники:

• хронические боли в правом подреберье, переходящие в поясницу, область желудка, грудную клетку, надплечье и правую половину шеи;
• тошнота, рвота;
• температура тела 37,1-37,3 градусов;
• учащение пульса;
• вздутие живота.

Лечится холецистит назначением следующих фармакологических групп:

1. Антибиотики:
   • Ампициллин;
   • Ципролет.
2. Противопаразитарные (при обнаружении в желчи паразитов):
   • Хлоксил в комбинации с Фуразолидоном;
   • Вермокс.
3. Желчегонные:
   • Аллохол;
   • Никодин.
4. Холекинетики:
   • Магния сульфат.
5. Спазмолитики:
   • Олиметин;
   • Одестон.
6. Холелитолитики:
   • Урсосан;
   • Урсофальк.

Во время болевого приступа также можно использовать Но-Шпу (аналог – Дротаверин), Платифиллин. При этом следует помнить, что спазмолитики не обладают избирательным действием только по отношению к желудочно-кишечному тракту, тем самым увеличивая вероятность побочных эффектов.

Отличные статьи в тему:

• Боль в пояснице слева: 30 причин, 10 методов лечения ноющей и острой боли
• Боль в пояснице справа: 30 причин и 20 методов лечения

Причины — заболевания позвоночника

Кроме патологических причин боли могут появиться и после интенсивной физической нагрузке, долгого пребывания в неудобной позе, в результате застарелых травм. Но в большинстве случаев, когда болит позвоночник в пояснице, предполагаются патологии в нижних отделах позвоночного столба.

Чтобы понять, по каким причинам болит поясница, не нужно заниматься самодиагностикой и слушать знакомых. Поставить диагноз сможет только врач.

Остеохондроз

Деструктивное заболевание характеризуется поражением тканей сегментов позвоночника. К причинам развития относятся:

• возрастные процессы;
• травмы;
• чрезмерная нагрузка;
• инфекции;
• эндокринные нарушения;
• врождённые аномалии.

Пояснично-крестцовый остеохондроз приводит к появлению:

• болей в области поясницы, усиливающихся после длительной ходьбы или нагрузки;
• ограничение подвижности;
• усиление поясничного кифоза;
• «мурашки», покалывание на коже ног.

Лечение:

• НПВС – Кетопрофен;
• Стероидные гормоны – Дексаметазон;
• Миорелаксанты – Сирдалуд;
• Витамины группы В – Мильгамма;
• Хондропротекторы – Терафлекс.

Грыжа позвоночника

Деформация межпозвонкового диска при остеохондрозе приводит к формированию грыжевого выпячивания, что проявляется:

• сильным болевым синдромом в пояснице с иррадиацией в ногу;
• покалывание, жжение на коже ног при раздражении нервных окончаний;
• онемение пальцев стоп.

Лечение заключается в устранении боли, что можно сделать с помощью следующих препаратов:

• Мовалис;
• Мильгамма;
• Мидокалм.

Для торможения патологии назначаются хондропротекторы (Структум). Если грыжа достигает больших размеров, проводится хирургическое лечение.

Хорошая статья в продолжение:

Грыжа поясничного отдела позвоночника: что это такое, причины, симптомы, стадии, диагностика

Радикулопатия (радикулит)

Причиной защемление спинномозгового корешка может стать:

• грыжа межпозвоночного диска;
• остеофиты.

Патология проявляется:

• люмбаго (прострел) в поясницу и в нижние конечности;
• напряжение мышц спины;
• резкое ограничение подвижности.

Провоцирующими факторами чаще выступают резкий подъём тяжести, длительная гиподинамия. Если толчком послужило переохлаждение, вероятно появления воспаления и развитие радикулита.

Лечение:

• Кетопрофен;
• Индометацин;
• Нейромультивит;
• Мидокалм.

Болезнь Бехтерева

Анкилозирующий спондилит диагностируется преимущественно у мужчин. Дегенеративное заболевание имеет генетическую предрасположенность в совокупности с тяжёлыми физическими нагрузками. Основные признаки патологии:

• боль и скованность в спине преимущественно по утрам;
• деформация позвоночника.

Лечение направлено на устранение симптомов:

• Диклофенак;
• Дипроспан;
• Долгит;
• Артрозан.

Миозит

Воспаление мышц спины в районе пояснице провоцирует переохлаждение, длительное нахождение в неудобной позе, травмы, инфекции, наличие паразитов в организме взрослого человека.

Клинические проявления:

• сильные тянущие боли в поясничном отделе;
• уплотнение мышц;
• ограничение подвижности;
• ухудшение общего состояния.

Лечение миозита:

• Индометацин;
• Вольтарен;
• Фастум-гель.

При наличии инфекции и паразитарной патологии назначается специфическая терапия.

Прочитайте подробнее:

ВСЁ о миозите: 10 симптомов, 20 причин, 50 методов лечения (таблетки, уколы, мази), диагностика

Рак позвоночника

Формирование опухоли в спинном мозге в нижней части спины приводит к тому, что болит сзади поясница. Причём боли хронические интенсивного характера, не купируются анальгетиками и усиливаются в лежачем положении.

Злокачественная опухоль может развиться, если у больного есть:

• генетическая предрасположенность;
• наличие рака крови или лимфатической системы;
• у пациентов, заразившихся СПИДом.

Помимо болевых ощущений, аномальное разрастание клеток можно заподозрить при появлении следующих признаков:

• ослабленность;
• резкая потеря массы тела;
• затруднение во время самостоятельного передвижения;
• недержание мочи и кала.

Кроме первичных новообразований, в позвоночнике могут образоваться метастазы – вторичные опухоли от отдалённых онкологических очагов. С прогрессированием патологии у больных раком дико болит поясница, что доставляет им огромные страдания.

При наличии онкологии терапевтические мероприятия зависят от стадии и степени тяжести патологии:

1. Хирургическое лечение иссечением новообразования.
2. Химиотерапия.
3. Лучевая терапия.
4. Радиотерапия.
5. Глюкокортикостероиды – Дексаметазон.

Помните, после подтверждения онкологического диагноза, лечебные процедуры должны проводиться незамедлительно, что значительно увеличивает шансы выживаемости.

Классификация

По длительности болевого синдрома:

Как долго болит	Причины
Неделю болит поясница	Миозит, радикулопатия, грыжа, пиелонефрит, воспаление яичников
Часто, постоянно болит	Остеохондроз, панкреатит
Болит поясница две недели	Онкология, беременность, радикулит
Периодически болит	Остеохондроз, почечнокаменная болезнь
Каждый день болит поясница	Радикулопатия, грыжа, рак
Болит поясница 3 день	Радикулит, миозит, болезни почек, холецистит
Второй день болит поясница	Обострение остеохондроза, грыжа, панкреатит
Несколько дней болит поясница	Травма, перенапряжение мышц спины, грыжа, радикулопатия, миозит
Год болит поясница	Онкология, грыжа, остеохондроз
Болит поясница в конце дня	Усиленная физическая нагрузка, остеохондроз
2 года болит поясница	Дегенеративные процессы в позвоночнике
Днём болит поясница	Неудобная поза, гиподинамия, повышенная нагрузка
Три недели болит поясница	Грыжа, защемление нервного корешка
Долго болит (хроническая боль)	Остеохондроз 3-4 стадии, рак позвоночника, холецистит
Давно болит	Остеофиты, грыжа, болезни почек, воспаление придатков у женщин

С учётом разновидности боли:

Характер боли	Причины
Сильно, ужасно, жутко болит	Люмбаго, почечная колика, рак
Болит позвонок в пояснице	Остеохондроз, грыжа
Больно ходить	Онкология, грыжевое выпячивание, стеноз спинного мозга
Невозможно стоять	Защемление нервного корешка, миозит, радикулит
Поясница ноет	Беременность, эндометриоз, болезнь Бехтерева
Тяжело ходить	Радикулит, опухоли, последние стадии остеохондроза, анкилозирующего спондилита
Болят кости поясницы	Остеомиелит, остеопороз, остеохондроз, артроз фасеточного сустава
Резко болит поясница	Обострение холецистита, почечная колика, миозит, грыжа
Острая боль	Травма, перенапряжение мышц, приступ радикулопатии, воспаление мышц спины
Когда тужусь, болит поясница	Воспаление придатков, грыжа, внематочная беременность
Немного болит поясница	Остеохондроз 2 степени, переутомление, искривление позвоночника, пиелонефрит
Отдаёт в ноги	Радикулопатия, грыжа
Отдаёт в крестец	Аднексит, травмы, сдавливание корешка спинного мозга, эндометриоз
Болит центр поясницы	Грыжа, радикулопатия, стеноз
Отдаёт в позвоночник	Защемление нерва, остеохондроз
Болит поясница в покое	Болезнь Бехтерева, рак, 4 стадия остеохондроза
Ломит и болит поясница	Радикулит, болезни почек, дегенеративные изменения в позвоночнике
Болит поясница около позвоночника	Пиелонефрит, холецистит, мышечное перенапряжение и воспаление
Перемещённая	Болезни почек, поджелудочной железы
Тянущая	Миозит, гинекологические заболевания, холецистит
Тупая	Болезнь Бехтерева, пиелонефрит, остеохондроз

Когда надо обращаться к врачу?

Возникает вопрос: «Сколько дней может болеть поясница, чтобы можно было ограничиться только приёмом обезболивающих препаратов?» Ответ один: независимо от характера и длительности боли, визит к медицинскому специалисту обязателен. И чем раньше будет проведена диагностика, тем больше шансов на благоприятный исход.

Чтобы разобраться, как избавиться от боли, потребуется консультация:

• ортопеда или вертебролога;

  

• невропатолога;
• травматолога;
• терапевта.

При необходимости проводится дополнительное обследование узкими специалистами:

• гастроэнтерологом;
• урологом;
• гинекологом;
• эндокринологом;
• инфекционистом;
• онкологом.

Диагностика заболевания

Чтобы определить, при каком заболевании болит поясница, потребуется очная консультация специалиста. Постановка диагноза осуществляется на основании жалоб пациента, визуального и физикального обследования. Первоначально проводится:

• лабораторное исследование крови;
• рентгенография;

  

• магнитно-резонансная томограмма.

Почему всегда болит поясница, определяется по результатам диагностики. Этих методов достаточно для подтверждения заболеваний позвоночника, при подозрении на наличие патологий внутренних органов назначается дифференциальная диагностика:

• анализ мочи;
• электрокардиограмма;
• УЗИ почек, органов ЖКТ и малого таза;
• гинекологическое обследование;
• мазок на микрофлору;
• биопсия при подозрении на онкологию.

Что это, если болит поясница, независимо от физической нагрузки, определяется после получения результатов комплексного обследования.

Первая помощь: что надо делать, если болит поясница

Алгоритм доврачебных действий:

1. Уложить больного на жёсткую поверхность спиной вниз.
2. Растереть больной участок разогревающей или обезболивающей мазью (Вольтарен, Фастум-гель, Капсикам, Випросал В).
3. Принять обезболивающего средства: Некст, Нурофен, Кетанов, Кеторолак.
4. Усиления терапевтического эффекта можно добиться , если надеть жёсткий ортопедический пояснично-крестцовый корсет.

Для уменьшения боли и снятия мышечного спазма используются специальные позы, способствующие расслаблению позвоночника:

• В положении на спине, подтянуть согнутые ноги к животу, постараться расслабить поясницу и задержаться в таком положении.
• Перевернуться на живот, руки положить вдоль туловища. Под переднюю брюшную стенку можно положить небольшую подушку.
• Лечь на здоровый бок, под талию подложить небольшой валик. Ногу, которая наверху, свесить с дивана, а голову и плечи разворачивать в другую сторону, выполняя скручивание.

После устранения первых острых признаков, обязательно обратиться к врачу для назначения правильного лечения.

Интересная статья в продолжение:

Боль в пояснице: 50 причин, симптомы, 10 методов лечения, диагностика, первая помощь

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства общего и местного действия назначаются в разных формах. Чем лечить и дозировку препарата определяет лечащий доктор. Перечислим эффективные препараты и методы терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Таблетки

Чаще всего предназначаются для купирования болей небольшой интенсивности:

• Некст 10 шт. – 155 р.
• Мовалис 10 шт. – 540 р.
• Нурофен 10 шт. – 88 р.
• Мидокалм 30 шт. – 365 р.
• Кеторолак 20 шт. — от 30 р.

  

• Кетанов 20 шт. – 59 р.

Уколы

Инъекционные формы быстрее действуют и не оказывают пагубного влияния на желудок:

• Диклофенак 5 амп. – 51 р.
• Мелоксикам 3 амп. – 100 р.
• Кеторолак 10 амп. – 48 р.
• Дексаметазон 5 шт. – 48 р.

Прочитайте очень полезную статью:

ТОП 50 уколов от боли в спине и пояснице: список самых лучших

Мази и гели

Средства для местного действия лечат больной участок, не раздражая слизистую желудка и не влияя на работу печени:

• Вольтарен эмульгель 20 г – 229 р.
• Капсикам 30 г – 285 р.

  

• Ибупрофен мазь 25 г – 29 р.
• Найз гель 20 г – 198 р.
• Быструмгель 30 г – 212 р.

Пластыри

Отлично купируют боль:

• Перцовый пластырь 1 шт. – 14 р.
• Нанопласт 3 шт. – 168 р.
• Вольтарен 2 шт. – 143 р.
• Версатис 5 шт. – 720 р.

Свечи

Ректальные суппозитории назначаются для купирования несильной боли, чаще пациентам с заболеваниями ЖКТ:

• Вольтарен 5 шт. – 285 р.
• Кетопрофен 10 шт. – 149 р.
• Дикловит 10 шт. – 150 р.
• Диклофенак 10 шт. – 50 р.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ТОП 100 препаратов при болях в спине, пояснице и суставах: обезболивающие таблетки, уколы, свечи, мази, пластыри

Поможет ли мануальная терапия?

Прежде, чем обратиться к специалисту, нужно точно знать, почему начинает болеть поясница. Сеанс, проведённый опытным мануальным терапевтом, купирует острую боль, снимает мышечное напряжение, нормализует кровообращение, убирает неврологическую симптоматику, улучшает общее состояние.

В некоторых случаях облегчение может наступить уже после первого сеанса.

Но, как и любая медицинская процедура, мануальная терапия имеет противопоказания:

• онкологические заболевания;
• беременность;
• болезнь Бехтерева;
• выраженный остеопороз;
• травмы поясничного отдела;
• заболевания крови.

Виды массажа

При острых болях в пояснице механическое и рефлекторное воздействие на ткани принесёт больше вреда, чем пользы. Курс массажа показан после устранения острого приступа, в ремиссионный период.

Благодаря правильно подобранному методу массажного воздействия улучшается микроциркуляция крови в поражённом участке, ускоряются метаболические процессы, проходят болевые ощущения, расслабляются мышцы, успокаивается нервная система.

Поясничная область является рефлекторной зоной, и при правильно проведённом сеансе улучшается состояние не только позвоночника и окружающих его мышц, но и сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, мочеполовых органов.

Для предупреждения обострений при дегенеративных заболеваниях позвоночника применяются следующие виды массажа:

1. Классический – традиционная методика, включающая поглаживания, разминания, растирания, поколачивания.
2. Вакуумный – проводится с помощью банок или специального аппарата.
3. Точечный – разновидность рефлексотерапии, при котором пальцами проводится воздействие на биологически активные точки.
4. Медовый – при данном виде применяются классические приёмы массажа, но вместо массажного крема используется жидкий мёд.

При незначительных болях пациент может сделать себе массаж самостоятельно.

Физиотерапия

К дополнительным методам в рамках восстановительной терапии для лечения болей относят следующие физиотерапевтические процедуры.

Лекарственный электрофорез с Новокаином, Лидокаином.

Лазеротерапия – лечебное воздействие лазерным поляризованным светом.

Магнитотерапия – воздействие магнитным импульсным полем. Возможно проведение курса в домашних условиях с помощью медицинского аппарата «Алмаг-1».

Радоновые, скипидарные ванны благотворно влияют не только на опорно-двигательный аппарат, но и на организм в целом.

Дэнас-терапия (динамическая электронейростимуляция)– одна из новейших методик, в основе которой лежит на рефлекторные зоны и акупунктурные точки в области поясницы. Процедуры проводятся при помощи линейки специальных аппаратов «Дэнас».

В большинстве случаев курс физиотерапии проводится 1 раз в 6 месяцев. Это служит отличной профилактикой болей в поясничной области.

Альтернативные методы лечения

Принести облегчение и вернуться к активному образу жизни помогут нетрадиционные способы терапии. Конечно, вылечить патологию альтернативными методиками не получится, но временное облегчение гарантировано.

Наибольшую эффективность показывают:

Акупунктура в условиях медицинского кабинета проводится путём введения в определённые точки специальных игл. Дома с этой целью можно использовать аппликатор Кузнецова игольчатый или аппликатор Ляпко (с металлическими иглами).

Остеопатия – данный метод основан на «вправлении» позвонков. По наблюдениям специалистов, после нескольких сеансов боль проходит. Но это временное облегчение, и уже через небольшой промежуток времени симптомы возвращаются.

Лучшие народные методы

При умеренных болевых ощущениях и отсутствии воспалительного процесса можно воспользоваться рецептами народных целителей. Многие из них доказывают свою эффективность на протяжении многих лет. Но, несмотря на кажущуюся безопасность, натуральные компоненты могут вызвать аллергическую реакцию и другие побочные эффекты. Поэтому, их использование предварительно необходимо согласовать с лечащим врачом.

Популярные методы:

1. Солевой пояс. Для начала необходимо подготовить гипертонический раствор: 1 ст. л. соли растворить в 1 л воды. Смочить раствором шарф из шерсти и оставить на 60 минут. После чего отжать и высушить. Обмотать поясом талию и носить 7 дней, снимая только на время принятия душа.
2. Компресс из капусты. Смешать мёд и уксус по 30 мл и подогреть на водяной бане. Полученную смесь распределить на листе белокочанной капусты и приложить к пояснице, зафиксировав тёплой тканью и держать до 10 часов.
3. Компресс из чёрной редьки. Пару средних корнеплодов пропустить через мясорубку и смешать с камфорным маслом. Состав распределить по ткани и приложить к пояснице. Для усиления эффекта сверху можно положить тёплую грелку и оставить на 30 минут.
4. Хорошую эффективность показывает ношение шерстяного или ортопедического пояса, которые улучшат микроциркуляцию крови и помогут снять спазмы в мышцах поясницы.

Отличная статья в тему:

ТОП 15 народных средств от боли в спине и пояснице

Эффективные упражнения

Лечебная физкультура показана после снятия симптомов острого приступа. Комплекс составляется с учётом общего функционального состояния больного. Движения должны выполняться медленно, плавно, без рывков:

1. Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Приподнимать ягодицы, отрывая их от пола, и задерживаться в таком положении на несколько секунд.
2. Исходное положение – лежа на животе. Руки вытянуть вдоль туловища, голова опущена. Одновременно приподнимать плечи, голову и ноги.
3. Встать на четвереньки. Выполнять медленный мах левой ногой назад, при этом правую руку тянуть немного вперёд. Затем то же самое проделать другой ногой и рукой.

Гимнастика для пояснично-крестцового отдела усиливает приток крови, улучшает питание тканей, укрепляет мышечный корсет спины.

Видео: лечебная физкультура (ЛФК) при боли в пояснице

Хорошая статья в продолжение:

ТОП 20 эффективных упражнений для поясницы при болях в домашних условиях, быстрое снятие боли

Профилактика и советы врачей

Многие пациенты спрашивают: «Почему у меня болит поясница, ведь я не поднимаю тяжести, а работаю в офисе?» На самом деле, гиподинамия наравне с тяжёлыми нагрузками является одной из причин деструктивных изменений в позвоночнике. Поэтому для предупреждения болей в пояснице, профилактические мероприятия необходимо проводить всем без исключения. Медицинские специалисты рекомендуют:

• вести активный образ жизни;
• правильно питаться;
• заниматься спортом;
• избегать тяжёлых физических нагрузок;
• своевременно лечить хронические заболевания;
• корректировать деформации позвоночника и стоп;
• носить качественную обувь на невысоком каблуке (2-3 см);
• одеваться по погоде, не переохлаждаться.

При появлении неприятного дискомфорта или болей в спине, не медлить с визитом к врачу. Ранняя диагностика и лечение увеличивают шансы на благоприятный исход.

Подводя итоги, можно сказать, что когда болит поясница, не нужно ограничиваться приёмом обезболивающих препаратов. Боль в пояснице чаще всего является тревожным сигналом развития заболевания спины, внутренних органов, а у женщины – внематочной беременности.

Анальгетики способны лишь временно устранить острое состояние, но не являются полноценным лечением. Поэтому, чтобы избавиться от болезненных ощущений в поясничном отделе позвоночника, необходимо пройти полное обследование и установить точную причину боли.