Почему после массажа болит спина: это нормально, что делать, если сильно болит поясница после первого сеанса

В статье — причины, почему после массажа болит спина, шея и поясница, почему появляются синяки, описание видов процедур, как оказать первую помощь (препараты, физиотерапия, народные средства), как не допустить повторного появления болей, отзывы пациентов.

На боль в спине после сеанса массажа жалуется более 30% пациентов. И это не случайно. Ведь процедура оказывает глубокое воздействие на мышцы спины и нервные окончания.

Руки массажиста разминают кожу и мышечные волокна, посылая импульсы в нервную систему. После сеанса уходит напряжение и скованность позвоночника. Но, бывают случаи, когда после массажа появляется сильная боль. О причинах этого мы поговорим в этой статье.

Когда боль после процедуры является нормальным явлением?

Умеренные болевые ощущения после правильно проведённого массажа – это норма. Сильная боль во время проведения массажа или после него бывает по разным причинам:

• массажист нарушает технику лечебного воздействия;
• у пациента есть скрытые патологии.

Вторая и третья процедуры обычно болезненны. Спина болит после массажа и становится чувствительной к давлению и касаниям. Но, к 6-7 сеансу эти ощущения обычно проходят. Мышцы адаптируются и общее самочувствие заметно улучшается.

Главные причины боли в спине, пояснице и шее после массажа

Процедуру можно сравнить со спортивной тренировкой. В обычном режиме, в мышцах спины застаивается кровь и скапливаются продукты обмена. Во время массажа они испытывают колоссальную нагрузку — усиливается кровообращение и накопившиеся шлаки выводятся из организма.

При этом в мышечной ткани накапливается молочная кислота. Она и даёт болезненные ощущения. Обменный процесс усиливается ночью и боль становится более выраженной. По мере восстановления обмена веществ в мышцах благодаря массажу, боль в спине и шее с каждым сеансом ослабевает и улучшается общее состояние.

Если долго болит спина после массажа и не проходит даже через 3-5 дней по окончании курса, то этому есть причина.

Неверная техника

Квалификация и опытность массажиста ощутимо влияют на качество процедур. Опытный мастер обязательно потребует рентгеновские снимки или заключение КТ и МРТ, направление от врача-ортопеда или травматолога.

Пациент, не прошедший обследование, рискует приобрести новые проблемы со здоровьем после массажа. Ведь техника его выполнения подбирается по типу патологии позвоночника и сопутствующих болезней.

При неправильном выполнении массажа, больной после сеанса ощущает боль. С каждым разом она усиливается и ухудшается общее самочувствие. В этом случае, надо отменить процедуры и обратиться к врачу.

Противопоказания

Прежде, чем отправить пациента в массажный кабинет, опытный врач обследует его на наличие заболеваний. Ведь у процедуры есть противопоказания:

1. Беременность.
2. Обострение любого хронического недуга.
3. Высокая температура тела, ГРИПП, ОРВИ.
4. Миозит.
5. Любая форма онкологии.
6. Травмы позвоночника давностью менее 6 месяцев.
7. Инфекционный процесс в организме.
8. Психические нарушения.
9. Повреждения кожи на спине и шее.
10. Туберкулёз в активной фазе.

Если есть диагностированная межпозвоночная грыжа, то массаж можно проводить только с разрешения врача и щадящими методами.

Ошибки массажиста

Выбирайте опытного специалиста. Ведь ошибки массажиста приводят порой к тяжёлым последствиям. Хороший вариант – это мастер с медицинским неврологическим или ортопедическим образованием.

Неквалифицированный массажист может допускать слишком сильное воздействие во время массажа. Таким образом получается смещение позвонка, синяки на теле, повреждение хрящей и костной структуры позвоночника.

В этой ситуации появляются следующие ощущения:

• усиление боли и дискомфорт при нагрузках и поворотах туловища;
• скованность в месте нарушения;
• повышается температура тела до 37,5°С;
• покраснение и припухлость в области воздействия;
• боль плохо купируется анальгетиками.

Если боль не проходит, а нарастает с каждым часом, не снимается болеутоляющими средствами и ухудшается общее самочувствие, то надо обратиться к врачу. Возникшее нарушение можно обнаружить лишь по рентгеновским снимкам.

Наличие скрытых болезней

Боль в мышцах после сеансов – это нормально, если она легко устраняется препаратами. Но, есть болезненность другого характера.

Сильная боль в пояснице, животе или в грудном отделе указывает на скрытые патологии:

1. Межпозвоночная грыжа или другие патологии позвоночника проявляются острой болью. Она плохо снимается болеутоляющими и долго не проходит.
2. При болезнях крови неприятные ощущения сопровождаются пурпурными пятнами по коже. Они напоминают синяки, но образуются без видимых причин.
3. Воспалительный процесс в мышцах спины обязательно проявится сильной болью после массажа. Она усиливается при движениях и поворотах.
4. Болезни лёгких (пневмония, плеврит, онкологические опухоли) вызывают боль в грудном отделе.
5. Патологии органов брюшной полости.

Важно! Если после сеанса сильно болит поясница, отказывают ноги и в них ощущается странная слабость, то нужно немедленно вызвать скорую помощь. Причиной этому может стать вновь проявившаяся давняя травма или воспаление.

Почему появляется боль после первого сеанса?

Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц и высокому содержанию продуктов распада. При тонизирующем общем массаже усиливается циркуляция крови и вывод молочной кислоты из мышечной ткани. Происходит рефлекторное возбуждение нервных окончаний, от чего появляется боль в мышцах, как после физической нагрузки.

Если мышцы спины долго находятся в сильном напряжении, то расслабление тоже вызывает боль. Распрямляется мышечное волокно и сдавленные раньше кровеносные сосуды расширяются. Болевые ощущения проходят после 4-5 сеансов.

В некоторых случаях, причиной боли становится грубо выполненный массаж. Так происходит травматизация мышечной ткани и возникает сильная болезненность уже во время сеанса.

Почему после курса массажа болит спина?

Курс лечебного массажа призван устранить патологическую боль. Если происходит обратное, то возможно, процедуры делались неправильно. Чрезмерное воздействие привело к спазму мышц спины или смещению позвонка со всеми вытекающими последствиями – усилением боли, скованностью движений и др.

Если больной не прошёл обследование, то массаж мог вызвать обострение скрытых заболеваний.

В итоге, после курса чувствуется боль не только в спине, но и в других частях тела. Симптомы обычно нарастают и не проходят длительное время.

Во всех перечисленных случаях не обойтись без помощи специалиста.

Причины синяков

Что это? Травмированные мышцы болят, а на теле появляются синяки. Неквалифицированный мастер способен превратить целебную процедуру в настоящую пытку.

Правильная техника массажа вызывает покраснение кожи, ощущение тепла и вполне переносимую болезненность. Остающиеся после процедуры синяки говорят о том, что массажист нарушает технику проведения лечебного сеанса. Лучше прервать курс и не допустить ещё худших последствий.

Иногда синяки возникают из-за особенностей организма или слишком чувствительной кожи. Об этом нужно предупредить мастера заранее, чтобы он подобрал для вас щадящую технику. Если синяки всё же появились, то надо приложить лёд и смазать это место гелем Троксевазин.

Виды массажа, боли после них, какая польза

Лечебный (классический)

Выполняется для устранения напряжённости после физических нагрузок, интенсивных тренировок и стрессов. Он эффективно расслабляет мышцы при остеохондрозе, сколиозе и других патологиях позвоночника.

Боль появляется при травмах и деформации позвонков, заболеваниях лёгких и неправильной технике массажа.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания

Детский

Ребёнка можно доверить только квалифицированному специалисту, имеющему опыт работы с детьми. Прежде, чем записаться, лучше узнать отзывы других родителей или поговорить с самим мастером.

Детский массаж призван расслабить и успокоить гипертонус мышц малыша. Но, при некоторых патологиях показан глубокий массаж, во время которого могут быть болевые ощущения. Если мастер хорошо подготовил спину, то неприятные симптомы не будут слишком сильными.

Судя по отзывам родителей, иногда малыши после массажа становятся возбуждёнными и плохо спят. Впоследствии это пройдёт без лечения. Если ребёнок усиленно плачет на каждом сеансе, после курса изменилось его поведение и самочувствие в худшую сторону – это повод срочно обратиться к врачу.

Массаж воротниковой зоны

Отличное средство при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Процедура назначается при следующих состояниях:

• частых головных болях;
• энцефалопатиях разного рода (заболевания головного мозга);
• сидячей работе;
• неврозах;
• для стимуляции кровообращения в головном мозге.

Боль в шее и спине после 2-3 сеанса – это норма. Она проходит к концу курса, когда восстанавливается питание мышечных волокон. Но, сильные боли в шее, обостряющиеся при поворотах головы – это признак неправильной техники массажа либо проявление патологии в шейном отделе позвоночника.

Тайский

Метод плавного воздействия на все группы мышц. Уменьшает напряжение и скованность, восстанавливает внутренний баланс в организме. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, после массажа немного болят мышцы. Но, сильной боли во время и после сеанса не должно быть.

Если после процедуры сильно болит спина, шея, голова или другая часть тела, то этому есть причины:

• неопытный мастер;
• наличие противопоказаний;

Надо отменить курс и обратиться к врачу. Возможно, придётся поменять массажиста.

Точечный массаж

Воздействие на активные точки по типу иглоукалывания. Делится на миофасциальный (лечение патологий позвоночника) и рефлекторный (снимает боль, вызванную внутренними заболеваниями).

При успешном выполнении, снимает патологические боли в спине, вызванные разными проблемами. Неверная техника массажа или наличие патологий (опухолей, травм или повреждений кожи) обязательно вызовет усиление болевого синдрома.

Баночный

Метод основан на благотворном влиянии вакуумных банок. С его помощью усиливается кровоток и лимфоток в мышцах, внутренних органах и тканях, снижается боль и отёк.

Назначается при следующих состояниях:

• целлюлите;
• заболеваниях органов дыхания – пневмонии, бронхите;
• сколиозе и остеохондрозе;
• простуде.

Массаж делается через день. Болезненность после первого сеанса – это нормально. Она уменьшается с последующими процедурами.

Другие виды массажа

Медовый – метод с применением мёда. Питает кожу и улучшает общее состояние, выводит шлаки. Назначается для следующих целей:

• улучшения состояния кожи;
• устранения растяжек;
• стимуляции кровообращения;
• борьбы с воспалениями.

Процедура болезненная, но стоит потерпеть. Такая ситуация считается нормой.

Отличная статья в тему:

ВСЁ о медовом массаже спины: показания и противопоказания, польза и вред, техника выполнения

Антицеллюлитный массаж – эффективный метод лечения. Расслабляет нервную систему и выводит лишнюю жидкость и токсины. У него есть противопоказания:

• онкология;
• тромбы и болезни крови;
• беременность;
• грибковые поражения;
• хронические заболевания.

Умеренная боль во время массажа или после него может присутствовать. Но, если она сильная и на теле синяки, то дело либо в неопытности мастера, либо в индивидуальных особенностях. За этим могут скрываться патологии.

Аппаратный массаж — это воздействие специальными приборами, которые имитируют настоящий массаж. Удобство в том, что его можно проводить дома в домашних условиях.

Вместо аппаратов можно применить аппликатор Кузнецова, который тоже обеспечивает сильный массажный эффект.

Таблица: что делать, если после массажа спины болят другие части тела

Часть тела	Симптомы	Почему	Что делать
Головная боль.	Головокружение и головная боль с тошнотой. Нарушение координации Снижение зрения и слуха. Повышение А/Д. Бессонница.	Наличие заболеваний. Слишком интенсивная техника массажа воротниковой зоны.	Принять болеутоляющий препарат. Отдохнуть или поспать. Если симптомы не проходят, нужно прекратить сеансы и обратиться к врачу.
Между лопатками	Ноющая или острая боль под лопатками при движениях и в покое. Повышение температуры тела.	Внутренние болезни (пиелонефрит, холецистит). Последствия плеврита. Остеохондроз. Острый панкреатит. Повреждение мышц. Межрёберная невралгия.	Нанести на место боли анальгезирующую мазь. Если симптомы не проходят, то нужно обратиться к врачу.
Шея	Боль при наклонах и поворотах головы, отдающая в плечо.	Растяжение мышц шеи При неправильной технике массажа. Защемление нерва.	Принять болеутоляющий препарат или нанести на больное место мазь с обезболивающим эффектом. Если симптомы не проходят – нужно обратиться к врачу.
Грудь	Ноющая боль в грудной клетке, усиливающаяся при поворотах туловища и вдохе.	Сильная нагрузка при массаже. Заболевания лёгких. Травма ребра.	Выпить болеутоляющее средство. Курс массажа надо прервать. Если боль не проходит через 3-4 дня, нужно обратиться к врачу.
Ноги	Болит одна или обе ноги. Болевые ощущения в пояснице – стреляющие или ноющие. Онемение и слабость ног.	Защемление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника. Радикулит, протрузия и межпозвонковая грыжа.	Обратиться к неврологу.
Повысилась температура	Ухудшение общего состояния. Боль в какой-либо части спины. Боль в животе.	Болезни лёгких. Патологии почек. Воспаление мышц спины. Острые инфекционные процессы.	Принять болеутоляющее. Прекратить массажные сеансы и обратиться к врачу.
Мышцы и суставы	Боли в мышцах спины. Болезненность в суставах конечностей. Повышенная температура тела.	Миозит. Обострение ревматоидного артрита или других патологий суставов.	Прекратить процедуры. Принять болеутоляющий препарат. Пройти обследование.
Внутренние органы	Ноющая или острая боль в животе или спине, локализованная в центре, справа или слева. Повышение температуры тела. Головная боль. Тошнота или рвота. Сильная слабость.	Заболевания лёгких в острой фазе. Патологии мочевыводящей системы. Болезни печени и поджелудочной железы.	Отменить массаж. Избегать самолечения, обратиться к врачу.

Что делать: первая помощь

При очень сильной боли в спине после массажа рекомендуется принять расслабляющую ванну, выпить простой анальгетик (Анальгин, Баралгин М, Парацетамол, Солпадеин Фаст). Если это не приносит облегчения, то рекомендуется воспользоваться следующими методами.

Обезболивающие таблетки

Приступ острой боли можно снять более сильными болеутоляющими препаратами:

• Кеторолак – от 39 р.;

  

• Лорноксикам – от 210 р.;
• Пироксикам – от 40 р.;
• Нимесил – от 166 р.;
• Диклофенак – от 20 р;
• Дексалгин – от 210 р.;
• Найз – от 220 р.;
• Кетонал – от 71 р.;
• Мелоксикам — от 60 р.;
• Ибуклин – от 120 р.

Некоторые препараты могут вызвать сильные побочные эффекты, например боль в желудке, поэтому вместе с ними надо принимать Омепразол.

Болеутоляющие средства, помимо купирования боли, в разной степени снижают температуру тела. Увлекаться анальгетиками не стоит — если симптомы не проходят, надо обратиться к врачу.

Хорошая статья в продолжение:

ТОП 100 препаратов при болях в спине, пояснице и суставах: обезболивающие таблетки, уколы, свечи, мази, пластыри

Мази и гели

Хорошо облегчают боль местные наружные средства с болеутоляющим эффектом:

• Быструмгель – от 67 р.;
• Кетонал – от 405 р.;

  

• Вольтарен эмульгель – от 235 р.;
• Диклак – от 70 р.;
• Долгит – от 105 р.;
• Долобене – от 480 р.;
• Кетонал – от 348 р.;
• Амелотекс – от 195 р.;
• Апизартрон – от 335 р.;
• Бом-бенге – от 19 р.

Они доступны и относительно безопасны. Наносить средство нужно 3-4 раза в сутки.

Пластыри

Болеутоляющие пластыри эффективны при локальной боли. Они имеют в своём составе нестероидные противовоспалительные средства:

• Вольтарен – от 143 р.;
• Версатис – от 945 р.;
• Кетонал Термо – от 710 р.
• Салонпас — от 250 р.

После приклеивания пластыря, лучше зафиксировать его бинтом, чтобы подольше держался.

Нужно помнить, что симптоматическое лечение боли не устраняет саму проблему, а лишь убирает симптом. Поэтому, при нарастании болевых ощущений и ухудшении общего самочувствия нельзя откладывать визит к врачу.

Народные средства

1. Растереть болезненные мышцы спиртовой настойкой календулы или мяты.
2. Пить травяные чаи из душицы, девясила, зверобоя, ромашки, мяты. Они обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием.
3. Из отваров тех же трав можно делать компрессы на больные места.
4. Растереть спину бальзамом «Звёздочка».

Прочитайте подробнее:

ТОП 15 народных средств от боли в спине и пояснице

Дополнительные методы обезболивания

Физиотерапия эффективна в борьбе с воспалением и болью в мышцах после массажа. В таких случаях применяются следующие процедуры:

1. Электрофорез с лекарственным средством.
2. Виброакустическое действие.
3. Диадинамотерапия.
4. Лечебные грязи.
5. Радоновые ванны.

Физиолечение имеет небольшое число противопоказаний, которые надо учитывать.

В домашних условиях эффективны такие приборы как Алмаг (магнитотерапия) и ДЭНАС (электрические импульсы).

Иглотерапия хорошо помогает снять спазм мышц и облегчить болевые ощущения. Воздействие на биоактивные точки способно повлиять не только на боль, но и на её источник.

Как предотвратить боль после массажа?

Нужно обследоваться перед назначением процедур. Это позволит избежать обострений хронических болезней в результате массажа.

Существуют правила, которые должен знать каждый пациент, проходящий лечение.

1. До и после сеанса нужно пить побольше воды. Это ускоряет вывод шлаков и делает мышцы более гибкими.
2. Через несколько часов после сеанса можно сделать лёгкую растяжку.
3. После процедуры хорошо принять тёплую ванну с морской солью и маслом лаванды.

Эти шаги помогут спокойно пережить весь курс.

Отзывы пациентов

Инна, 39 лет

У меня остеохондроз поясницы. Прохожу курсы массажа в поликлинике 2 раза в год. Всегда. После первого сеанса болит спина, а потом проходит по чуть-чуть. Массажист у нас хороший.

Виктор, 33 года

Мой отец лечил спину, а оказалось у него метастазы. После массажа боли были адские. Послали на МРТ и обнаружили эту болячку. Если не массаж, то ещё не знал бы.

Лариса, 40 лет

У ребёнка сколиоз и мы проходим курсы массажа, электрофореза и ЛФК по 3 раза на год. Сын всегда жалуется, что спина болит после массажа, даже спать сложно. Но, потом потихоньку проходит. Что ж делать, лечиться — то надо.

Видео: боль после массажа

Качество массажа безусловно зависит от квалификации и опыта специалиста. Но, нельзя забывать, что у целебной процедуры есть противопоказания. Поэтому, перед проведением сеансов нужно обязательно обследоваться.

Боль в мышцах, внутренних органах или в позвоночнике может быть вызвана заболеваниями или травмами. Если после массажа болит спина долго не проходит, то здесь не всегда виновен массажист. Причину можно обнаружить после обследования.