Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания

Лечебный массаж спины – это выполнение ряда механических манипуляций (растирание, поглаживание, разминание и т. д.) с мягкими тканями и мышцами на теле человека. Проводиться процедура может как с помощью рук, так и специальными приспособлениями.

Существует много различных видов массажа: классический, оздоровительный, баночный, аппаратный и другие. Для каждого случая подбирается свой вид техники лечебного массажа.

Когда врач выполняет процедуру, тело пациента полностью расслабляется, происходит погружение в состояние абсолютного покоя. Варьируя по силе, продолжительности, характеру приемов массажа, можно повысить или снизить общую возбудимость нервной системы. Поэтому каждый лечебный сеанс обеспечивает легкость, приятную усталость во всем теле, человек ощущает себя так, словно «заново родился».

В статье подробно расскажем о видах массажа, какую он приносит пользу, как его правильно делать, принципы, фото + видео.

Описание и польза

Массаж считается универсальным методом лечения, который оказывает оздоровительный эффект на организм человека. Чаще всего его назначают при болезнях внутренних органов, проблемах с опорно-двигательной и нервной системами. Профессиональный массаж признан одной из самых эффективных составляющих посттравматического реабилитационного периода.

Главной целью массажа является лечение заболеваний позвоночника (оздоровительный) и улучшение самочувствия человека в целом (классический).

Плюсы лечебного массажа:

• активизируется кровообращение;
• снимается напряжение после высокой физической нагрузки;
• улучшается тонус мышц;
• устраняются мышечные спазмы;
• улучшается подвижность в суставах спины;
• улучшается осанка;
• нормализуются метаболические процессы;
• активизируются реакции иммунной системы;
• уменьшается нервное напряжение и стресс;
• улучшается лимфоток;
• устраняется головная боль и головокружение;
• нормализуется артериальное давление
• улучшается настроение и общее самочувствие больного за счёт выработки эндорфинов (гормон удовольствия).

Все эти свойства объясняют, почему массаж так полезен всем людям, включая тех, у кого нет явных проблем со здоровьем. Для них лечебная процедура – отличная профилактика возникновения различных заболеваний, способ продления активной, полноценной жизни.

Лечебный массаж не только положительно влияет на нервную систему человека. С помощью этого метода лечения можно значительно улучшить иммунитет и состояние многих внутренних органов.

Цена на 1 сеанс массажа начинается от 500 р. Главный критерий при выборе массажиста – опыт и профессионализм. Отзывы друзей и знакомых в этом случае могут оказаться решающим фактором.

Виды массажа

С учётом возраста пациентов, характера имеющихся у них проблем со здоровьем врачом подбираются соответствующие массажные приёмы и методики. Хороший специалист способен оказать терапевтическую пользу в максимальном объёме, поскольку обладает практическими навыками выполнения процедуры в любой из известных практик.

С учётом того, с какой целью выполняется та или иная методика, различают следующие виды массажа:

Соединительно-тканный (классический). В этом случае руки массажиста воздействуют на рефлекторные области соединительной ткани. В результате происходит активация кровообращения и метаболических процессов, снимается мышечное напряжение.

Лимфодренажный.Техника лимфодренажного массажа направлена эффективное выведение из организма лишней жидкости, токсинов и шлаков. К клеткам тканей ускоряется поступление кислорода и питательных компонентов, происходит их естественная регенерация.

Гидромассаж. Это воздействие на спину человека струями воды, что ведёт к активизации обмена веществ в проблемной области и улучшению состояния мягких тканей.

Акупунктурный. Принцип точечного массажа основан на том, что врач воздействует при помощи пальцев рук на конкретные точки тела пациента, энергетически связанных с определёнными органами и их системами. Метод обеспечивает достижение целого ряда терапевтических целей: снижение массы тела, снятие болей различной локализации, активация иммунной системы, нормализация сна, общеукрепляющее воздействие на организм.

Аппаратный. Аппаратный массаж осуществляется с применением специализированных технических приспособлений. Позволяет получать желаемый лечебный результат в самые короткие сроки. Цена в клинике варьирует в зависимости от вида применяемого оборудования. Такой массаж может быть гидро-, вибро-, ультразвуковым, вакуумным и т. д.

Баночный. Обеспечивает хороший положительный эффект при лечении многих заболеваний спины. Силиконовые банки под воздействием вакуума снимают спазмы в мышцах, значительно улучшают кровообращение, усиливают лимфоток. Процедуру можно делать даже в домашних условиях.

Правила и принципы лечебного массажа

Грамотный лечебный массаж спины или любой другой части тела должен проводиться только тогда, когда человек находится в расслабленном состоянии.

Спина – самая значительная рефлексогенная зона человеческого тела. Поэтому при воздействии на нее удается правильно корректировать работу всех органов и их систем. Но именно проблемы со спиной, чаще всего и приводят людей в кабинет массажиста.

Боль в спине возникает в результате хронического спазма глубоких слоёв мышечного корсета позвоночника. Обзавестись этой патологией, спутником которой является боль в спине, можно всего за месяц. Достаточно постоянно нагружать одни и те же группы мышц, например, долгим сидением за компьютером.

Справиться с проблемой помогает лечебный массаж в количестве сеансов, которые назначит врач-невролог.

Особое внимание следует уделять рукам массажиста. Чтобы больной испытывал комфорт в течение всей процедуры, они должны быть чистыми, тёплыми, без травм и длинных ногтей. Сеанс массажа может проводиться за пару часов до или после приёма пищи.

Любое движение на человеческом теле врач должен выполнять строго по ходу лимфатических, кровеносных сосудов. Двигательный процесс на анатомических участках обычно носит следующий характер: руки – от кистей к локтям и выше, шея – вниз к ключице, позвоночник – от крестца вверх, ноги – от стоп к коленям и паху.

По интенсивности движений массажный курс должен иметь нарастающий характер Первые сеансы – нагрузка минимальная, продолжительность одного приёма – не более 40 минут.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ВСЁ о медовом массаже спины: показания и противопоказания, польза и вред

Показания и противопоказания

Показаниями для лечебного массажа являются следующие случаи:

• остеохондроз;
• боли в спине и пояснице;
• ушибы и растяжения;
• мышечный спазм спины;

  

• невралгия и радикулит;
• артрит;
• паралич;
• посттравматическая реабилитация.

Максимальная польза терапевтического курса достигается при сочетании его с методами физиотерапии.

Противопоказания для проведения массажного курса:

• онкологические и хронические заболевания в острой форме;
• психические заболевания;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
• повышенная температура тела;
• простудные и другие инфекционные болезни;
• обострения болезней позвоночника;
• воспалительные процессы;
• травмы кожных покровов.

Важно перед курсом массажа взять консультацию у грамотного специалиста во избежание ухудшения состояния пациента.

Пошаговая техника выполнения в домашних условиях

Спина является самой большой областью человеческого тела. Многие её участки отвечают за работу того или иного внутреннего органа.

При выполнении лечебного массажа оказывается воздействие на суставы и мышцы, что ведёт к расслаблению всего тела. Рекомендуется проводить массажные процедуры перед лечебной гимнастикой.

Пошаговая инструкция по проведению массажа спины.

Шаг первый. Перед тем, как начать массажа, врач должен рассказать пациенту, как он его будет проводить. Также массажист может время от времени говорить человеку о том, что нужно правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным и глубоким. Это одно из главных условий, в результате чего тело человека будет максимально расслабленным.

Шаг второй. Массажист должен нанести на свои руки крем или масло для массажа. Масло следует равномерно распределить по всей поверхности спины при помощи лёгких скользящих движений.

Шаг третий. Круговые движения с умеренным действием на кожные покровы.

Шаг четвёртый. Пощипывания с подъёмом мышц спины, выполнять снизу вверх не задевая позвоночный столб. Пощипывания нужно закончить в боковой области шеи.

Шаг пятый. Приподнимайте мышцы при помощи большого и указательного пальца. Этим самым создаётся небольшая волна на коже, которую надо вести от поясницы до шеи.

Шаг шестой. При помощи больших пальцев рук разминайте мышцы около позвоночника. Выполнять надо в пояснице и средней части спины.

Шаг седьмой. С помощью костей у основания ладоней выполняйте растирания от позвоночника к краям спины.

Шаг восьмой. При помощи обеих выполняйте разминание кожи на спине, делая это от края спины к позвоночнику снизу вверх.

Шаг девятый. Большими пальцами рук разминайте кожу у края позвоночника, движения – от поясницы к шее.

Шаг десятый. Проводите интенсивные растирания ладонями рук, чередуя их с поглаживаниями.

Время лечебного массажа 10-15 минут. После массажа спины следует провести массаж шеи.

Видео: Техника выполнения расслабляющего массажа

Как проводится лечебный массаж шеи

В течение трудового дня шея каждого человека испытывает серьёзные нагрузки. К вечеру это может завершиться не просто дискомфортом, но и явственными болевыми ощущениями. Эффективно предотвратить это поможет домашний массаж шеи, который человек может сделать себя самостоятельно.

Метод его выполнения не отличается сложностью, а многочисленные картинки и фото в интернете помогут избежать ошибок. Отзывы о процедуре среди людей, практикующих её постоянно, исключительно положительные.

Классический массаж шеи включает в себя 5 вариантов движений – поглаживание, растирание, поколачивание, вибрация и разминание. Каждый вид манипуляций вносит свой особый вклад в терапевтический процесс. За счёт поглаживания длинная мышца и кожа шеи получает приток крови, растирание – расширяет сосуды, разминание – активизирует циркуляцию крови и лимфы, поколачивание – прогревает ткани. Вибрация – самое активное воздействие на ткани с целью усиления функций проводящих путей, рефлекторных связей между мышцами и спинномозговым каналом, внутренними органами.

Техника выполнения шейного массажа:

1. Лечение шеи в виде массажа необходимо начинать, опустив подбородок слегка вниз.
2. Поглаживания следует направлять от линии роста волос к плечевой зоне.
3. После того как кожа разогрелась, движения можно дополнить круговыми надавливаниями, пощипыванием вдоль позвоночного столба и поколачиваниями.
4. Следующий этап – активное разминание со сдвигами в сторону.
5. Завершающий момент массажа – поглаживание для успокоения зоны воздействия.

Длительность процедуры 7-10 минут. Людям, регулярно выполняющим такой массаж, никакое заболевание в шейно-воротниковой области не грозит.

Видео: Массаж шеи, плеч и головы

Подведём итоги. Классический лечебный массаж спины и шеи – мощная оздоровительная процедура. Поэтому минимум раз в полгода каждый человек должен доверять своё тело профессиональным рукам массажиста. Это позволит избежать болезней, стрессов, замедлить проявление возрастных изменений внешности, снять напряжение с мышц.

Массаж часто назначают при лечении и профилактике заболеваний позвоночника вне стадии обострения.

Несмотря на большое количество видов массажа, важно, чтобы его проводил профессионал. Тогда пользы от лечения будет намного выше.