ТОП 10 способов восстановления межпозвоночных дисков и хрящевой ткани позвоночника

При остеохондрозе и грыжах лечение должно быть направлено на восстановление межпозвоночных дисков. Восстановление позвоночника — долгий процесс, который включает разные методики воздействия на позвоночный столб. Это специальные препараты, умеренные физические нагрузки на мышцы, связки и позвонки, коррекция питания и образа жизни.

Грыжи межпозвоночных дисков возникают по разным причинам, в том числе и из-за травм спины. Появляется выраженная боль, в тяжёлых случаях человек даже не может нормально ходить.

Если травм не было, возникновение этой патологии часто связано с возрастными изменениями в позвоночнике. Они сопровождаются изнашиванием хрящевой ткани и нехваткой питательных веществ. Если восстановление дисков консервативными методами не даёт результатов, больному может быть показана хирургическая операция.

Главные причины разрушения дисков и хрящевой ткани

Грыжа диска — дегенеративно-дистрофическая патология позвоночного столба. В дисковых тканях постепенно происходят патологические изменения, и они перестают выполнять свою защитную и амортизационную функцию.

В норме эти образования, расположенные между позвонками, защищают их от трения друг о друга и смягчают механические воздействия при сильных физических нагрузках. Каждый диск состоит из жидкого ядра, облачённого в эластичную фиброзную оболочку. Во время движения и нагрузок он может сплющиваться, но потом возвращается в обратное положение.

Когда фиброзная оболочка начинает разрушаться, она всё хуже удерживает дисковое ядро. Чем сильнее она изнашивается, тем быстрее ядро смещается на периферию, защемляя нервные корешки и сдавливая окружающие ткани.

Грыжа (выпячивание диска за пределы позвонков) возникает не сразу. Вначале появляется протрузия или выбухание диска — пока без прорыва фиброзной оболочки, но со временем исход наступает один: кольцо полностью деформируется и возникает хронический патологический процесс. В зависимости от локализации грыжа характеризуется болевым синдромом разной степени выраженности.

Почему это происходит? Главная причина — ухудшение питания хрящевого и связочного аппарата. В детстве и подростковом возрасте хрящи и связки не теряют своей эластичности, потому что они питаются за счёт ряда сосудов. По мере роста организма эти сосуды перестают выполнять питательную функцию, и появляется риск возникновения болезней спины.

У взрослых диски получают питательные вещества через мелкие канальцы позвоночных хрящей. Питание ухудшается вследствие нескольких причин:

• гиподинамии, неподвижного образа жизни. Происходит нарушение кровообращения, а следовательно — и недостаток питания суставов позвоночника. Если человек мало двигается, у него отсутствует мышечная динамика, способствующая полноценным трофическим процессам;
• отсутствия слаженной работы мышц, зажатия и спазмирования одних и тех же групп (например, при долгом пребывании тела в одном и том же положении);
• регулярного физического перенапряжения (это могут быть профессиональные занятия спортом или изнуряющая работа).

Все эти факторы способствуют постепенному уменьшению питательных веществ в дисках, травматизации костной ткани и появлению заболеваний позвоночника.

Отличная статья в тему:

Почему хрустит позвоночник: что это значит, 20 причин, 6 методов лечения

Когда нужно восстановление позвоночника?

Восстановление позвоночника необходимо при любых регулярных болях в спине, которые приносят чувство дискомфорта, мешают двигательной активности и сну. Чем раньше вы обратитесь к врачу-невропатологу, тем быстрее будет поставлен диагноз и назначены процедуры, способствующие процессу регенерации.

Для подтверждения диагноза межпозвонковой грыжи будет достаточно предварительной беседы с невропатологом, текущего осмотра и исследования МРТ (магнитно-резонансной томографии). Далее последует длительный комплексный курс лечения.

Что может ускорить или замедлить восстановление?

Остеохондрозы, протрузии и грыжи — хронические заболевания. Иногда после результатов обследования и подтверждения диагноза пациенты сильно расстраиваются, думая, что изношенный позвоночник вылечить нельзя. Это далеко не так. Если впадать в отчаяние, угнетённое психологическое состояние будет способствовать ухудшению здоровья, тормозя лечебный процесс.

Также замедлению регенерации хрящевой ткани способствуют:

• курение и регулярное употребление алкогольных напитков;
• хронический стресс и перенапряжение на работе;
• бессонница;
• неправильное питание.

Нужно употреблять меньше сахара, отказаться от сосисок и копчёностей, содержащих вредные красители. Если у вас есть мотивация и сила воли, можно самовнушением «запустить» восстановление позвоночника. Есть несколько работающих технологий, направленных на расслабление мышц, улучшение обмена веществ и оптимизацию внутренних сил организма. Один из известных способов — аутогенная тренировка по Шульцу.

Есть люди, которым оказываются ближе восточные психотехники (медитация, йога). Современной медицине известны случаи самостоятельного восстановления позвоночника у больных, которые регулярно занимались аутогенной тренировкой и выполняли тот или иной комплекс упражнений ЛФК.

Конечно, полностью отказываться от традиционных методов лечения и медикаментозной терапии нельзя. Однако если у человека отсутствует «боевой» настрой и желание работать над собой во время реабилитации, лекарства могут оказаться неэффективными.

Что такое аутогенная тренировка и медитация? Фильм времен СССР

Методики восстановления и их особенности

Можно ли восстановить межпозвоночные диски без операции? Как правило, такой вопрос возникает у больных, «напуганных» рассказами о тяжёлых случаях грыж поясничного отдела позвоночника. Существует чёткий ответ: безоперационная терапия и реабилитация возможны примерно в 60-70% случаев. Медицина предлагает эффективную систему восстановления, задача которой — действовать в следующих направлениях:

• стимулировать вывод мёртвых клеточных структур из поражённого позвоночного сегмента. Это способствует снятию отёка, воспаления, улучшает кровообращение и лимфоток;
• расслабить напряжённые мышцы спины и шеи. Релаксация облегчает нагрузку на позвоночный столб и уменьшает болевой синдром при грыжах;
• укрепить мышечный корсет, который поддерживает позвоночник, и основные группы мышц;
• улучшить работу почек (при дегенеративных процессах нижних отделов спины может появиться сбой в их функционировании);
• восстановить нервную проводимость.

Во врачебной среде недаром существует поговорка: «Нужно лечить не болезнь, а больного». Это означает, что каждый случай должен рассматриваться специалистами индивидуально. Самому пациенту недостаточно пассивно принимать назначенные препараты: ему следует быть активным участником процесса восстановления, постоянно работая над собой.

Хорошая статья в продолжение:

Вытяжение позвоночника: что это такое, вред и польза, цена, виды (сухое, аппаратное)

Препараты: таблетки, уколы, мази и пластыри

Для регенерации хрящевой ткани назначают хондропротекторы. Это лекарства, в состав которых входит глюкозамин и хондроитинсульфат. Эти вещества защищают хрящевые ткань от разрушения, уменьшают отёки и оказывают противовоспалительный эффект. Препараты стоят дорого (1000 и выше за упаковку, а на курс потребуется более 3-4 упаковок), применять их надо не менее 3-4 месяцев.

Важно понимать, что в медицинских кругах уже долгое время ведутся споры об эффективности хондропротекторов.

Хондропротекторы выпускают в форме мазей, таблеток и инъекций. Самые популярные препараты:

1. Дона — в состав средства входит глюкозамин;

   

2. Артра — это комбинированное средство;
3. Алфлутоп — на него может появиться аллергия;
4. Румалон — содержит натуральные вещества;
5. Инолтра — это средство нового поколения;
6. Терафлекс — это хондропротектор должен назначить только лечащий врач;
7. Структум — в состав входит хондроитин сульфата;
8. Хондроксид — это средство, выпускаемое в форме мазей и таблеток;
9. Жабий камень — это БАД, который продаётся в форме капсул и мазей.

Для купирования болей применяют нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и анальгетики. Из таблеток врачи, обычно, назначают одно из обезболивающих средств:

• Анальгин;

  

• Пенталгин;
• Нурофен;
• Найз.

Большая часть современных анальгетиков содержит и противовоспалительный компонент (например, Найз и Анальгин). Их рекомендуется принимать в острой стадии заболевания, но не больше полутора месяцев.

Нестероидные противовоспалительные препараты также направлены на снятие воспаления и отёка тканей в месте грыжевого выпячивания. Самые известные из них:

• Диклофенак;
• Вольтарен;
• Артрозан;

  

• Индометацин;
• Ибупрофен.

Они эффективны, но если злоупотреблять их приёмом, могут разъесть слизистую оболочку желудка и кишечника, спровоцировав гастрит или даже язвенную болезнь. Как и к анальгетикам, привыкать к ним не стоит.

Стероидные гормоны врач прописывает далеко не всем. Их назначают при сильном болевом синдроме, когда разрушение связочного аппарата позвоночника уже достигло предела, и человеку в будущем может потребоваться оперативное вмешательство.  Известные названия гормональных таблеток и инъекций таковы:

• Гидрокортизон;
• Преднизолон;
• Дексаметазон.

Гормоны временно снимают отёк спинного мозга и боль, но пагубным образом влияют на иммунитет и обмен веществ, поэтому вводить их следует коротким курсом.

Из инъекций пациентам может быть назначен курс паравертебральных (околопозвоночных) блокад. Такие уколы делают специальными иглами, вводя их на глубину 3-3,5 см в мышцу, нервный пучок или корешок. В состав лечебных смесей для блокад могут входить:

• местные анестетики (новокаин или лидокаин);
• гормональные препараты;
• противовоспалительные средства.

Мази и гели предназначены для местного воздействия. При патологиях межпозвонковых дисков они могут служить альтернативными средствами, которые всегда можно носить с собой и пользоваться ими в экстренных случаях:

• Вольтарен эмульгель;
• Диклофенак;
• Траумель С;
• Долобене.

Витамины

Курс витаминных препаратов, обычно, назначают в виде внутримышечных инъекций. Витамины группы В — неотъемлемая часть комплексной реабилитации, без которой невозможно представить себе лечение патологий позвоночника:

• В1 — укрепляет иммунную систему, питает нервные ткани;
• В2 — лечит повреждённые хрящи позвоночного столба, восстанавливая их нормальные функции;
• В6 — поддерживает тонус мышечного корсета;
• В12 — улучшает трофику мышц, тканей, нервных волокон, обладает противовоспалительным действием;
• Мильгамма (Комбилипен) — комплексная смесь, которая включает в себя несколько витаминов и анестетик лидокаин.

  

После курса инъекций витаминами их часто назначают больным в гранулах. Есть два хороших поливитаминных комплекса отечественного производства:

• Пентовит;
• Декамевит.

Кроме того, при выраженной мышечной слабости иногда назначают знакомый всем с детства рыбий жир. Он способствует сохранению эластичности связочного аппарата спины и придаёт силы ослабленным мышцам, чтобы в будущем пациент мог заниматься несложными физическими упражнениями.

Физиотерапия

Наука уже давно доказала целебное воздействие физических явлений на организм человека. Из физиотерапевтических процедур при грыжах бывают полезны:

• электрофорез — слабое воздействие электротоками с местным применением лекарственных средств (анестетиков и нестероидов);
• диадинамические токи — физиотерапевт использует воздействие токов разной выраженности. Манипуляция быстро снимает спазмы, боли и воспаление;
• магнитотерапия — на спину пациента кладут магнитную ленту. Суть процедуры заключается в переменном воздействии на больное место магнитного поля.

Самостоятельно дома можно применять физиотерапевтические приборы Алмаг-01, Дэнас, Витафон и Милта. Эти приборы лечат много заболеваний позвоночника и суставов. Лечение надо проводить курсом.

Продукты для восстановления

При грыжах в любом отделе позвоночника рекомендуется соблюдать диету. Такая перспектива не должна пугать пациентов, потому что в правильном питании нет ничего сложного. Как восстановить полноценное функционирование спины? Нужно отказаться от вредных пищевых привычек и перестроиться на здоровую еду, насыщенную полезными веществами. Также не помешает избавиться и от лишнего веса, который дополнительно нагружает больной позвоночник.

Что необходимо скорректировать в питании:

• разбивайте пищу на несколько порций, ешьте 4-5 раз в день;
• ужинайте за три-четыре часа до отхода ко сну;
• если вам хочется кушать вечером, выпейте стакан нежирного кефира или ряженки;
• ешьте больше овощей и фруктов, не «кусочничайте», а когда хочется сделать перекус, замените булочку или бутерброд яблоком или бананом.

Вам жизненно необходимы вещества, укрепляющие костно-мышечную систему, хрящи и другие элементы связочного аппарата спины. Это витамины А, В, С, D и микроэлементы (кальций, магний, фосфор). Именно поэтому в диету должны быть включены следующие продукты и блюда:

• брынза;
• твёрдые сыры;
• блюда, содержащие желатин;
• рыба и яйца;
• варёное мясо;
• тушёные овощи;
• свежая зелень, фруктовые и овощные салаты;
• овсяная каша;
• цитрусовые (в меру, чтобы не было аллергической реакции);
• орехи.

Старайтесь пить больше жидкости, особенно в стадии обострения вашего заболевания — от 1,5 до 2 л в день. Делайте морсы из свежих или замороженных ягод, ограничьте употребление кофе и крепкого чая, исключите из рациона сладкие газированные напитки и все жидкости, содержащие искусственные красители.

Лечебная физкультура

Есть много комплексов лечебной физкультуры, которые можно выполнять при грыжах межпозвонковых дисков. Если возникает боль в позвоночнике при восстановлении — этого не стоит бояться. Для снятия страха и обретения уверенности в себе занимайтесь вначале под руководством опытного инструктора, а потом переходите к домашним упражнениям.

Вот один из простых и эффективных комплексов. Каждое упражнение нужно делать от 4 до 5 раз:

1. Лягте на пол животом кверху, выпрямите руки и держите их за головой. Осторожно растягивайтесь вперёд и назад, наблюдая за своими ощущениями. Тяните руки и ноги, прижимая пятки к твёрдой поверхности. Упражнение мягко растягивает спину и шейный отдел, увеличивает расстояние между позвонками, освобождая зажатые нервные корешки.
2. Оставаясь в таком же положении, с ногами, согнутыми в коленях, приподнимайте плечевой пояс. Лопатки, при этом, не должны отрываться от поверхности пола.
3. По-прежнему лёжа на спине, поднимите левую руку, держа её прямо, и правую ногу. Продержитесь в такой позиции 5-10 секунд, затем поменяйте руку и ногу и сделайте аналогичное движение.
4. Исходное положение то же. Упритесь лопатками и пятками в поверхность пола и выгните спину в форме дуги.
5. Сложитесь «уголком», вытянув вперёд прямые руки и одновременно подняв ноги, сложенные вместе.
6. Сядьте на пол, зафиксируйте верхнюю часть тела так, чтобы угол между спиной и полом составлял 45 градусов. Подтяните к животу вначале левое, потом правое колено.
7. Повернитесь на живот. Дальнейшие упражнения нужно будет выполнять, находясь в этом положении. Первое из них: нужно вытянуть руки и растягиваться вперёд и назад.
8. Оставьте руки в вытянутом положении. Начинайте поднимать ноги по очереди.
9. С упором на обе руки приподнимайте верхнюю часть туловища, не отрывая от пола нижнюю. Прогните спину, держитесь так 5-10 секунд.
10. Вытяните вперёд руки, приподнимая верхнюю часть тела. Поднимите вверх сомкнутые вместе ноги, продержитесь так 5-10 секунд.
11. Стоя на четвереньках, выгнитесь, скруглив спину. Голову наклоните вниз. Задержитесь в таком положении на 20 секунд.

Видео: упражнения для восстановление позвоночника по 5 мин в день

Мануальная терапия

Мануальную терапию следует отличать от обычного лечебного массажа. Разница между ними в том, что мануальный терапевт не только разогревает мышечный аппарат больного, снимая поверхностные и глубокие зажимы, но и вправляет «выскочившие» диски, связки. Таким образом происходит высвобождение ущемлённых нервных корешков и снятие болевого синдрома.

На первых сеансах мануальщик проводит аккуратное вытягивание позвоночного столба, освобождая нервы. После того как пациент привыкнет к такому виду воздействия, специалист мягко возвращает позвонки в анатомически верное положение.

При правильном подходе и грамотных действиях мануального терапевта больной чувствует большое облегчение уже после первого сеанса. Спазмы уходят, а ноющую или острую боль сменяет ощущение приятного тепла.

Хорошая статья в продолжение:

ВСЯ ПРАВДА о мануальной терапии позвоночника: что это такое, приемы, показания и противопоказания, отзывы

Народные средства

Из народных средств можно использовать несколько вариантов домашних компрессов и ванн, но делать это следует только при условии стихания острого воспалительного процесса:

• компресс из теста на дрожжах. Его делают из ржаной муки и воды. Круто замешанную лепёшку нужно раскатать, обернуть в полиэтилен и положить на больное место. Держать 60 минут, после чего натереть спину разогревающей мазью;
• аналогичный компресс делают, смешивая прополис и натуральный пчелиный воск в равных пропорциях;
• ванна с хреном. В тёплую воду положите кусочек марли с хреном, предварительно натерев его на мелкой тёрке;
• ванна из хвойных иголок. Используйте сосну или пихту. Они содержат эфирные масла, которые расслабляюще действуют на мышцы и успокаивают нервную систему.

Не лишним будет регулярно лежать на аппликаторе Кузнецова, который оздоравливает позвоночник, усиливает кровоток и лимфоотток, ускоряет вывод токсинов.

Операция

В крайнем случае, при защемлении жизненно важных нервов и развитии патологии органов малого таза, пациентов направляют на хирургическую операцию. Её не стоит бояться, потому что большая часть подобных вмешательств сейчас проводится эндоскопическим путём. Одна их таких операций получила название эндоскопической дискэктомии.

Для полноценного вмешательства хирургу достаточно разреза не более 10 см. Операцию проводят под общим наркозом, в положении пациента на животе или на боку. Эндоскоп — уникальный аппарат, с помощью которого врач видит на большом экране всё, что происходит в патологическом очаге. Во время операции происходит удаление изношенного диска. Участки позвонков и связки не удаляются, а это значит, что основные поддерживающие функции связочного аппарата будут сохранены, несмотря на удаление повреждённого диска.

Бывают разновидности грыж, не подходящие для такого вида вмешательств, но они встречаются реже. Время операции составляет не больше часа, а если после неё не возникнет осложнений, человека выписывают домой уже спустя пару дней.

Лазерная реконструкция диска — это новый метод лечения постоянных болей в позвоночнике. Процедура заживляет трещинки на диске и снимает болевые ощущения. А при разрушении межпозвонкового диска ставят специальные протезы между соседними позвонками.

В послеоперационном периоде больной некоторое время носит ортопедический корсет.

Видео: восстановление позвоночных дисков. 5 упражнений Поля Брега

Существует много способов, с помощью которых можно сделать полное или частичное восстановление межпозвоночных дисков. В крайнем случае, если «подлечить» повреждённый элемент невозможно, восстановление позвоночника сопровождается малоинвазивной хирургической операцией. Межпозвоночный диск полностью удаляется, без потерь основных функций позвоночного столба. В дальнейшем нужно вести здоровый образ жизни, оберегая и в меру тренируя мышцы, позвонки, связки, хрящевую ткань.

Остеохондроз, грыжа диска или травма спины — не повод для того, чтобы падать духом и «садиться» только на обезболивающие препараты и другое медикаментозное лечение. Боли в позвоночнике можно уменьшить самостоятельно, пользуясь альтернативными методами восстановления. Это и самовнушение, и умеренные физические нагрузки, и правильное питание, с употреблением в пищу полезных веществ. Ну и конечно, нельзя обойтись без оптимизма и веры в свои силы и выздоровление.