ТОП 10 методов лечения остеохондроза в домашних условиях: гимнастика, народные средства, медикаменты

Лечение остеохондроза в домашних условиях является дополнительным методом эффективного избавления от симптомов заболевания позвоночника. Согласно статистике, остеохондрозом страдает около 60% взрослого населения, причём более 37% испытывать хроническую боль в спине. Болезнь стоит на 5 строчке среди показаний для госпитализации и на 3 месте для лечения хирургическим путём.

Основу альтернативной терапии в домашних условиях составляют народные средства, изготовленные своими руками, массаж, лечебные упражнения. По наблюдениям врачей при регулярном их применении усиливается эффект от лекарственных препаратов, улучшается кровоснабжение, питание диска, нормализуется тонус, работа мышц.

Основные симптомы и признаки остеохондроза

Деструктивная патология двигательных сегментов позвоночного столба, первично поражающая хрящевую ткань межпозвонкового диска, называется остеохондрозом позвоночника. Со временем дегенерации подвергается костная ткань смежных позвонков с вовлечением связочного аппарата и нервной системы.

Клиническая картина заболевания проявляется общими симптомами, выраженность которых зависит от стадии остеохондроза спины:

• появление болевого синдрома в области поражённого позвонка;
• деформация позвоночника (усиленный кифоз, лордоз, сколиоз)
• нарушение подвижности туловища;
• ощущение дискомфорта в спине;
• быстрая утомляемость.

При поражении шейного отдела:

• головная боль;
• синдром позвоночной артерии (головокружение, шейная мигрень);
• боль в шее;
• шум в ушах;
• нарушение зрения, слуха.

Локализация в грудном отделе позвоночника проявляется:

• болью в межлопаточной области, переходящей по ходу рёбер, а также распространяющейся на верхнюю конечность;
• нарушение чувствительности, покалывание на груди, спине, животе;
• онемение пальцев рук.

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника:

• ноющая боль в пояснице, иррадиирующая в нижние конечности;
• парезы ног;
• нарушение мочеиспускания, дефекации.

Причины возникновения и факторы риска

Основным предрасполагающим фактором являются дегенеративные изменения, развивающиеся с возрастом. Доказано, что у молодых людей межпозвоночный диск содержит 88% воды, а у пожилых пациентов уровень составляет менее 60%. Первые нарушения чаще всего возникают в возрасте 35-40 лет.

В более ранний период развитию остеохондроза способствуют:

• травмы;
• нарушение осанки;
• инфекционное заболевание;
• интенсивная нагрузка на позвоночник;
• нарушение обменных процессов;
• недостаточное кровообращение;
• генетическая предрасположенность.

К факторам риска в любом возрасте относится:

• малоподвижный образ жизни;
• женщина в климактерический период;
• эндокринные нарушения;
• ношение неудобной обуви;
• неполноценный рацион питания;
• физическое перенапряжение;
• вредные привычки (курение, алкоголь);
• стрессы.

Важно! Появление дегенеративно-дистрофических процессов провоцирует курение. В результате никотинового воздействия сужаются кровеносные сосуды, повышается уровень холестерина и других отравляющих веществ.

Особенности лечения в период обострения

На начальном этапе остеохондроз не доставляет особого дискомфорта, но по мере прогрессирования болезни способен существенно испортить жизнь, особенно в период обострения. Острая фаза проявляется интенсивным болевым ощущением в зоне поражённого диска, а также нарастающей неврологической симптоматикой (потерей чувствительности, «мурашками на коже», парезом или параличом).

Причиной обострения чаще всего является подъем тяжёлых предметов, переохлаждение или длительное пребывание в непривычной позе. Длительность острого периода составляет 4 недели. Отсутствие лечения увеличивает срок выздоровления до нескольких месяцев. Выраженная симптоматика сохраняется первые 7 дней, оставшийся период уходит на полное восстановление.

При сильных приступах боли пациенту рекомендуется соблюдение постельного режима, но не больше 3 недель. За это время снижается тонус, начинается атрофия мышечного корсета спины. После облегчения больному разрешается вставать на 10-15 минут с опорой на костыли. По мере выздоровления нагрузка корректируется врачом.

Следует отметить, что в большинстве случаев для снятия обострения проводится консервативное лечение с помощью лекарственных препаратов.

Перед назначением медикаментов проводится дифференциальная диагностика. Это нужно, чтобы определить, как лечить остеохондроз. Трудности могут возникнуть из-за схожести клиники остеохондроза с симптоматикой опасных состояний (стенокардией, пневмонией), не связанных с позвоночником. Уточнение диагноза проводится с помощью внешнего осмотра, пальпации, рентгенографии, компьютерной томографии и МРТ.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

Как быстро снять боль при остеохондрозе? ТОП 7 эффективных способов и отзывы

Медикаментозное лечение

Назначение лекарственных средств в период обострения проводится с целью устранения воспаления, купирования болевого синдрома, улучшения обменного процесса. Результатом медикаментозного лечения является:

• обезболивание;
• ликвидация воспаления;
• улучшение кровотока;
• восстановление хрящевой ткани;
• улучшение нервной проводимости;
• возвращение подвижности позвоночника.

НПВП обладают обезболивающим и противовоспалительным действием. Для лечения остеохондроза средства назначаются в различных формах, как для внутреннего, так и для наружного применения (уколы, таблетки, мази, свечи):

• Диклофенак (Наклофен, Ортофен, Вольтарен);
• Нурофен (Ибупрофен);
• Кеторолак (Кеторол). Считается очень сильным НПВС;
• Кетонал (Кетопрофен);
• Найз (Нимесулид);
• Артрозан;
• Диклак;
• Мовасин (Мелоксикам). Средство нового поколения, вызывает мало побочных эффектов.

При неэффективности негормональных противовоспалительных средств их заменяют глюкокортикостероидами. Стероидные гормоны предназначены для снятия сильного воспаления, устранения отечности:

• Преднизолон;
• Гидрокортизон;
• Дексаметазон;

  

• Дипроспан (Бетаметазон).

Вследствие боли, а также напряжения мышечных волокон уменьшается просвет кровеносных сосудов, что замедляет газообмен и ухудшает питание тканей позвоночника. Для предотвращения снижения кровотока применяют вазодилататоры:

• Папаверина гидрохлорид;
• Генеролон (Миноксидил);
• Дротаверин.

Для расслабления скелетной мускулатуры используются миорелаксанты:

• Мидокалм (Толперизон);

  

• Сирдалуд (Тизанидин).

Чтобы улучшить питание тканей проводится терапия ангиопротекторами:

• Актовегин;
• Пентоксифиллин (Агапурин);
• Мемоплант (Гинкго Билоба листья).

Регенерацию нервной ткани, нормализацию обмена веществ осуществляют путём назначения препаратов витамина группы В:

• Мильгамма (аналог – Комбилипен);

  

• Нейромультивит.

Боль, беспокоящая больного длительный период времени, провоцирует депрессивное состояние, которое снимается седативными средствами:

• Валерианы настойка;
• Персен;
• Пустырника настойка.

Для остановки дегенерации тканей позвоночника проводится длительный курс приёма хондропротекторов:

• Дона (Глюкозамин);
• Структум (Хондроксид);
• Артра (Глюкозамин + Хондроксид);
• Терафлекс (Глюкозамин + Хондроксид + витамины).

С целью укрепления защитных сил организма назначаются поливитаминные комплексы – Компливит, Мульти-табс.

Отличная статья в тему:

ТОП 100+ самых эффективных таблеток от остеохондроза: список препаратов при боли в спине и пояснице

Эффективные домашние средства

Помимо традиционной терапии, при остеохондрозе хорошо зарекомендовали себя средства народной медицины. Существует много рецептов компрессов, отваров, настоек, которые можно быстро приготовить своими руками.

Эффективное средство, приготовленное из натуральных компонентов, устраняет причину заболевания, оказывает общеукрепляющее действие. Эти средства надо применять как дополнение к традиционному лечению, а не как полная его замена.

Важно! Несмотря на природное происхождение, средство народной медицины не всегда безопасно. Потому применять его можно только после консультации врача.

Компрессы

Снизить интенсивность болевого синдрома, уменьшить отечность, воспалительную реакцию, поможет проведение компрессов. Двухнедельное применение улучшает кровообращение и нормализует тонус мышц.

Эффективные рецепты:

1. Компресс из хрена и яблок. Через мясорубку пропустить одно яблоко и корень хрена среднего размера. Полученную массу немного отжать и распределить на поражённый участок. Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и тёплым шарфом. Время воздействия компресса – 12 часов. При этом обратите внимание, что горчичное масло, которое содержит хрен, обладает мощным согревающим действием. Поэтому при сильном воспалении применять его не рекомендуется.
2. Компресс с мёдом и алоэ. При лечении шейного остеохондроза используют, издавна известные своими целебными свойствами, мёд и алоэ. Ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. При необходимости мёд можно разогреть на водяной бане. Смесь распределяется на ткани и прикладывается к болезненной области шеи. Сверху накрывается целлофаном, укутывается тёплой тканью. Компресс оставляют на время ночного сна.

   

Аппликации

1. Картофель и мёд. Медицинская процедура проводится путём наложения смеси измельчённого сырого картофеля и мёда. Соотношение компонентов 1:1. Предварительно состав наносится на марлевую салфетку. Аппликацию оставить на 1 час. Средство оказывает кратковременное обезболивающее действие.
2. Листья хрена. Хороший способ избавиться от болезненных ощущений – аппликации с хреном. Лист обдать кипятком, после чего приложить к поражённому участку внутренней его стороной. Сверху можно зафиксировать бинтом и оставить на всю ночь.

   

Мази

Для приготовления самодельных мазей используются лекарственные компоненты и жирная основа:

1. Шишки хмеля. Для приготовления понадобится 60 г хорошо высушенных шишек хмеля и 20 г сливочного масла. Шишки измельчаются в порошок, соединяются с жирной основой до однородного состояния. Мазь хранится в холодильнике в посуде из тёмного стекла.
2. Лист лавра и можжевельник.Средство изготавливается из листьев лавра, иголок можжевельника, растительного масла в соотношении 8:2:15. Сырье измельчают до порошкообразного состояния и смешивают с маслом. Мазь оставляют настаиваться в прохладном месте на 7 дней, после чего натирают болезненный участок спины.

Растирки

1. Календула. Лечение остеохондроза шейного отдела включает лечебные растирания спиртовым раствором календулы. Для этого 50 г цветков календулы заливают 0,5 л разбавленного медицинского спирта. Целебный состав готов к применению после настаивания в течение 2 недель.

   

2. Растирка из сбора лекарственных трав. Одинаковое количество сухого сырья почек берёзы, листьев мяты, кориандра и корня одуванчика смешивается, заливается крутым кипятком. Спустя 3 часа раствором натирается больная область и укутывается тёплым пледом. Растирания можно повторять до 3 раз за сутки.

Отвар и настой

Лечение в домашних условиях предусматривает не только применение местных средств, но и воздействие на весь организм. Для этого используют отвары и настои:

1. Сабельник и лапчатка. Для анальгезирующего и регенерирующего действия используют спиртовую настойку. Для приготовления берут 100 г сабельника, 50 г лапчатки, 0,5 л водки или разбавленного медицинского спирта. Смесь помещают в сосуд из тёмного стекла, оставляют в прохладном тёмном месте на 21 день. По истечении срока состав процеживают и принимают утром, днём и вечером по 1 чайной ложке за полчаса до еды. Курс применения – 30 дней.
2. Сельдерей. Настойка готовится 8 часов. Предварительно корень сельдерея заливается 200 мл горячей воды. Лечебный состав принимают по 1 столовой ложке до еды 3 раза за день.
3. Чеснок и лимон. Измельчённые компоненты (головка чеснока + 1 небольшой лимон) заливаются кипятком и настаиваются 2 часа. Пить настойку по 1 столовой ложке утром до еды.

   

4. Чёрная смородина. Листья (5-6 штук) опускают в 1 л воды и кипятят 2 минуты. Отвар остудить, процедить и пить по половине стакана перед каждым приёмом пищи.
5. Петрушка. 6 чайных ложек измельчённой петрушки залить 1 л воды и довести до кипения. Томить 1 час на медленном огне. Употреблять по 100 мл утром и вечером.

Хорошая статья в продолжение:

ТОП 20 лучших пластырей от остеохондроза: обезболивающие, китайские, согревающие, ортопедические

Массаж

В рамках комплексной терапии в период стойкой ремиссии рекомендуется курс массажа. С помощью приёмов ручного воздействия нормализуется кровоснабжение и улучшается работа мышечных волокон спины.

Помимо традиционного курса массажа, проводимого специалистом, дома можно использовать приёмы самомассажа. Растирания и разминания воротниковой зоны подходят для лечения дегенерации позвонков шеи и верхней части спины.

Самый простой способ быстрого снятия сильной боли и спазмов – это вакуумный баночный массаж, который очень удобно проводить самостоятельно в домашних условиях. Благодаря процедуре улучшается кровообращение и обмен веществ, выводятся токсины, расслабляются мышцы, ускоряется выздоровление и предотвращаются обострения остеохондроза.

Прочитайте подробнее:

ВСЁ о лечении остеохондроза банками: массаж, как ставить на спину, фото, видео, отзывы

Мануальная терапия

В основе данной методики лежит коррекция позвоночника с помощью рук квалифицированного специалиста. Благодаря точным движениям, удаётся поставить позвонки на место. В результате снижается компрессия на дисковые хрящи и нервные корешки спинного мозга, за счёт чего снижается интенсивность болевого синдрома, улучшается подвижность позвоночника.

Важно найти по-настоящему профессионального врача, иначе можно значительно ухудшить состояние пациента.

Физиотерапия

Восстановительное лечение при остеохондрозе включает следующие методики:

• воздействие током: электрофорез, гальванизация, диадинамотерапия;
• ультразвук;
• магнитотерапию;
• радоновую ванну;
• лазерные лучи.

После проведения курса физиотерапевтических процедур запускаются процессы регенерации тканей позвоночника за счёт улучшения кровообращения и обменных процессов.

Самый удобный способ физиотерапии без походов в клинику – это применение таких приборов, как Алмаг и Дэнас. Благодаря электрическим импульсам происходит устранение боли и воспаления, усиливается действие медикаментов, ускоряется выздоровление. Лечение надо проводить курсами.

Гимнастика

Регулярное выполнение лечебных упражнений восстанавливает подвижность туловища, укрепляет мышечный корсет спины. За счёт этого улучшается диффузный обмен и питание тканей позвоночника. Комплекс специальных упражнений и степень нагрузки для лечебной физкультуры подбирается врачом совместно с инструктором ЛФК.

Основные упражнения лечебной физкультуры:

1. В положении сидя, руки согнуть в локтевом суставе, соединить, сцепив пальцы, на затылке. Медленно наклониться вперёд. Надавливая кистями на затылочную область, плавно опустить голову. Движение выполняется медленно, стараясь подбородком дотянуться до грудной клетки.
2. Встать на четвереньки. При вдохе выгнуть спину, при выдохе выполнить прогибание. Данное физическое упражнение способствует увеличению расстояния между позвонками, что полезно при остеохондрозе, который осложнён грыжей межпозвоночного диска.
3. При поражении в поясничном отделе рекомендуется поочерёдные повороты торса. Лёжа на спине, ноги согнуть в коленных суставах. Опускать обе ноги одновременно в разные стороны, при этом верхняя часть туловища должна оставаться неподвижной.

Для достижения стойкого положительного результата основным условием является точное дозирование терапевтической нагрузки. Даже незначительная перегрузка позвоночника способна перечеркнуть ранее проведённое лечение.

Видео: 9 золотых упражнений при остеохондрозе

Профилактика

Чтобы предупредить заболевание, за здоровьем позвоночника нужно следить с молодого возраста:

• следить за осанкой;
• правильно питаться;
• вести активный образ жизни;
• носить обувь, приближенную к ортопедическим стандартам;
• избегать длительной гиподинамии;
• не допускать тяжёлых физических нагрузок;
• корректировать деформацию позвоночника, суставов и стоп;
• регулярно лежите на аппликаторе Кузнецова;
• заниматься спортом, в частности плаванием.

При появлении боли или неприятного дискомфорта в спине важно как можно быстрее обратиться к врачу для диагностики и назначения правильного лечения.

Лечение остеохондроза в домашних условиях может использоваться только как вспомогательный метод терапевтического воздействия при остеохондрозе.

Средства, приготовленные в домашних условиях, не заменят лекарственных препаратов, но существенно облегчают состояние и уменьшают выраженность симптомов заболевания позвоночника.

Народное лечение рекомендовано совмещать с массажем и эффективными физическими упражнениями. Благодаря умеренным нагрузкам и воздействию на мышцы с помощью рук, улучшается питание хрящевого диска за счёт усиления притока крови. В результате повышается качество метаболических реакций, а болезнь перестаёт прогрессировать.