Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях включает в себя ряд комплексных мероприятий. Это медикаментозная терапия разными препаратами, массаж, народные средства, физические упражнения.
Правильно подобранная методика воздействия поможет снять болезненные симптомы и улучшить самочувствие пациента.
Поясничный остеохондроз позвоночника — системное хроническое заболевание. Около 70% лиц после 30 лет страдают регулярными болями в спине, вызванными этой патологией. Если речь идёт о её начальных стадиях, лечение проводится в домашних условиях, но в запущенных случаях (например, тяжёлые формы межпозвонковых грыж) часто требуется хирургическое вмешательство.
Основные симптомы и признаки
Есть несколько симптомов, характерных для остеохондроза поясничного отдела:
- боль в спине (иногда с онемением и покалываниями);
- ломота в теле, особенно утром;
- чувство быстрой утомляемости;
- люмбаго (прострел в пояснице) — сильное болевое ощущение с отдачей в ногу;
Люмбаго — частый симптом поясничного остеохондроза - на поздних стадиях болезни: изменения в изгибах позвоночника, хромота, неправильная походка.
Как и любой патологический процесс, остеохондроз поясницы имеет несколько стадий:
- Протекает бессимптомно, иногда возникают недомогание, озноб нижних конечностей, повышенная потливость. Рентген, МРТ или КТ показывают начало деструктивных изменений в хрящах, связках, фиброзных кольцах дисков.
- Появляется устойчивый болевой синдром в пояснице, свидетельствующий об износе и разрушениях хрящевой ткани. Частое осложнение — грыжа межпозвонкового диска.
- Позвоночник изменяет свою форму, начинает искривляться. У человека может появиться горб.
- Необратимые изменения. Боль возникает при любых движениях и в покое. Появляются остеофиты — наросты на костной ткани. Стадия нередко сопровождается инвалидностью.
Спинной остеохондроз редко локализуется только в одном сегменте. Чаще всего речь идёт о распространённом процессе. Он затрагивает грудной отдел позвоночника и шею. Боли имитируют сердечную симптоматику. Болевые ощущения в шее и грудной клетке сопровождаются головокружением, тошнотой и шумом в ушах, обусловленными сдавливанием позвоночной артерии.
Главные причины и факторы риска
Возникновению остеохондроза нижних отделов позвоночника способствует ряд причин и провоцирующих факторов:
- малоподвижный образ жизни;
- нарушение осанки;
- генетическая предрасположенность;
- травмы пояснично-крестцового отдела позвоночника;
- регулярные переохлаждения;
- нарушения обменных процессов в организме;
- нервно-психическое истощение;
- сильные физические нагрузки на работе;
Высокая физическая нагрузка может привести к остеохондрозу, а также межпозвоночной грыже - тяжёлые виды спорта.
Одна причина или совокупность нескольких могут вызвать серьёзные заболевания опорно-двигательного аппарата.
Хорошая статья в продолжение:
3 лучших метода диагностики поясничного остеохондроза
Медикаментозное лечение
Как лечить остеохондроз? Врач-невропатолог назначает консервативное лечение из нескольких лекарственных препаратов. Один из лучших способов восстановления после обострения болезни — лечебная физкультура, без которой невозможно представить полноценную комплексную терапию.
Снять болевой синдром помогут анальгетики:
- Нурофен;
Нурофен поможет справиться с болью, возникшей по любой причине - Анальгин;
- Найз;
- Кетанов.
Также невропатолог прописывает больному лекарства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Их выпускают в форме уколов, таблеток, мазей и свечей.
При сильной боли назначаются инъекции, которые потом замещаются таблетками или свечами.
Мази можно применять как дополнение к вышеуказанным формам нестероидных средств. Обязательно прочитайте хорошую статью: ТОП 70 лучших мазей при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: нестероидные противовоспалительные, массажные, комплексные
Самые назначаемые НПВП при поясничном остеохондрозе:
- Диклофенак;
- Мовалис;
- Кетонал;
- Тексамен;
- Мелоксикам;
Мелоксикам — это НПВП нового поколения, вызывающий малое количество побочных эффектов - Дексалгин;
- Диклак;
- Артрозан;
- Индометацин;
- Вольтарен;
- Кеторолак;
- Ортофен;
- Ибупрофен.
Курс лечения анальгетиками и нестероидными средствами должен быть не больше 10-15 дней. И те, и другие таблетки при длительном приёме разъедают слизистые оболочки желудка и кишечника. Не стоит заниматься самолечением и пить препараты бесконтрольно.
Для расслабления мышц спины назначают миорелаксанты, которые надо применять вместе с НПВС:
- Мидокалм;
- Сирдалуд.
В течение всего времени их приёма лучше избегать работы, которая требует большой мысленной сосредоточенности. Мышечные релаксанты хорошо снимают спазмы, но вызывают сонливость и временное ослабление внимания.
Обязательно прочитайте хорошую статью:
При сильных обострениях остеохондроза поясничного отдела снять болезненную симптоматику помогают внутримышечные инъекции. В их состав могут входить два компонента: например, анальгетик и спазмолитик:
- Папаверин + Анальгин;
- Но-шпа + Анальгин.
Витамины группы В стимулируют кровообращение в области межпозвоночных дисков и других элементов связочного аппарата. Они усиливают действие остальных медикаментозных препаратов, улучшают проводимость нервных окончаний:
- Комбилипен;
- Мильгамма.
Мильгамма — комплекс витаминов группы B, который надо обязательно применять в схеме лечения заболевания
В тяжёлых случаях при лечении позвоночника применяют новокаиновые блокады. Это особый вид инъекций, когда лекарственные средства вводят в пространство, находящееся в нескольких сантиметрах от спинного мозга. Вместе с анестетиком (новокаином или лидокаином) в состав смеси для блокады могут входить гормоны и противовоспалительные вещества. Укол делают в область нервного корешка или мышцу.
Отличная статья в тему:
Блокады временно облегчают состояние пациента и не являются основным методом лечения позвоночного остеохондроза.
В домашних условиях быстро облегчить состояние пациента помогут обезболивающие пластыри:
- Версатис. Содержит лидокаин. Действует 12 часов. Борется с воспалением, а не болью.
- Вольтарен. Содержит диклофенак. Действует 24 часа. Помогает снять воспаление и слабую боль.
Отличная статья в тему:
ТОП 20 лучших пластырей от остеохондроза: обезболивающие, китайские, согревающие, ортопедические
Домашнее лечение поясничного остеохондроза народными средствами
На сайтах и форумах, посвящённых болезням спины, можно найти много разных рецептов народной медицины.
Любой из них допустимо использовать, если у вас не наблюдается острого болевого синдрома.
Издавна люди использовали:
- мази;
- компрессы;
- растирки;
- настои;
- ванны.
Мази
Приготовьте мазь на основе травяного сбора. Купите в аптеке или соберите сами четыре вида лечебных трав: мяту, чистотел, цветочки календулы и шишки хмеля. Измельчите их. Будет достаточно взять одну столовую ложку каждой травы. Сделайте из них смесь и добавьте пару ложек сливочного масла. Его надо предварительно размягчить. Получится ароматная домашняя мазь. Втирайте её в пояснично-крестцовый отдел утром и вечером. После процедуры хорошо закутайтесь.
Если у вас под рукой не оказалось трав, чеснок и имбирь можно купить в любое время года. Их надо натереть на тёрке либо измельчить с помощью миксера. В смесь добавьте сливочное масло. Средство прекрасно снимает симптомы остеохондроза, поскольку имбирь обладает разогревающим действием, а чеснок убирает воспаление.
Компрессы
Компрессы бывают сухими и влажными. В острой стадии болезни применяйте сухие «припарки», например, из листочков домашней герани. Возьмите три-четыре листка, положите их на ткань, прибинтуйте к спине либо к груди. Тепло закутайтесь, держите повязку в течение двух часов, периодически меняя листики на свежие.
По мере стихания обострения можно переходить к влажным компрессам. Один из лучших компонентов — лист эвкалипта. Приготовьте настой. Для этого залейте 50 г листьев 0,5 л воды, прокипятите и настаивайте полтора часа. Намочите в настое плотную ткань и приложите к больному месту. Держите компресс 10-15 минут. Процедуру лучше проводить перед отходом ко сну.
Растирки
Хороший метод лечения — растирки, приготовленные на спирту. Самый простой рецепт: надо взять по 10 мг йода и камфоры и смешать их с 300 мл медицинского спирта. Растворите в полученной жидкости 10 таблеток обыкновенного анальгина. Втирайте состав в поясничный отдел позвоночника 2 раза в день, утром и вечером. Им можно воспользоваться и при шейном остеохондрозе.
Настои
Для внутреннего применения будет полезным отвар, приготовленный из створок фасоли, в соотношении 2 столовых ложки компонента на литр воды. Створки нужно кипятить полчаса. Готовый настой принимайте по столовой ложке 3-4 раза в сутки.
Приготовьте настой из семян петрушки. Надо взять три столовых ложки семечек и 1,5 стакана кипятка. Состав готовьте на медленном огне 10 минут, затем принимайте по 0,5 стакана 2-3 раза в сутки.
Отварите шишки хмеля (2 столовых ложки компонента на 1 стакан горячей воды). Настаивайте 2-3 часа, после чего принимайте по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Ванны
Не менее эффективное лечение — это хвойные ванны. Их готовят по-разному. Лучше всего взять сосновые ветви и шишки, немного еловых иголок, залить водой и кипятить полчаса. После кипячения настой надо плотно закрыть и поставить в тёмное место на 12 часов. Густой хвойный экстракт должен получиться коричневого цвета. Для полной ванны хватит 1,5 кг хвойного состава.
Хвойные ванны расслабляют мышцы поясницы, а также снимают головные боли, характерные для остеохондроза шейного отдела. Если у вас артрит или нервное перенапряжение — лучшего домашнего средства не найти.
Если вам понравятся такие процедуры, чередуйте хвойный состав с ромашкой. Для приготовления ванны вам понадобятся 300 г цветков. Заварите их в 5 л горячей воды, доведите до кипения и настаивайте в течение двух часов. Полученный настой процедите и вылейте в ванну.
Интересная статья в продолжение:
ТОП 50 народных средств от остеохондроза поясничного отдела: лучшие народные рецепты, отзывы
Эффективные упражнения
Чем лечить остеохондроз самостоятельно, не прибегая к таблеткам и уколам? Необходимо регулярно заниматься лечебной физкультурой. Дозированные нагрузки на позвоночник стимулируют кровообращение в связочном аппарате, снимают боли, спазмы и улучшают качество жизни.
В отзывах пациентов по поводу гимнастики можно найти несколько простых комплексов ЛФК, выполнение которых не составит особого труда. Вот один из них:
- Исходное положение — стоя на четвереньках, на полу. Расслабьте спину, сделайте вдох. Вдыхая воздух, выгибайте позвоночник дугой. На выдохе прогибайте его обратно, ближе к полу.
- Стоя на четвереньках, вытяните левую ногу прямо, а правую руку — вперёд. Постарайтесь удержаться в такой позе 5-10 секунд, затем поменяйте руку и ногу и выполните такое же движение.
- Исходная позиция — лёжа на спине. Ноги должны быть согнуты в коленях, а пятки приближены к ягодицам. Положите под голову руки, прижавшись к груди подбородком. Теперь надо осторожно тянуться к коленям, выдыхая воздух. Сделайте глубокий вдох и возвратитесь в исходное положение, вытянув мышцы живота.
- Лёжа на спине, положите руки вдоль корпуса. На вдохе приподнимите таз и опустите его на выдохе.
Количество повторов для каждого упражнения — 10-12 раз.
Прочитайте подробнее:
Видео: МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ в подострый период. Поясничный остеохондроз. ЛФК для поясницы
Массаж
Существует несколько видов массажа, которые применяют с целью лечение дегенеративных болезней спины и шеи:
- классический. Массажист последовательно совершает определённые виды движений руками (поглаживания, разминания, растирания). Вначале прорабатывают здоровую сторону, постепенно переходя к больной. Классический массаж улучшает кровообращение и общее состояние здоровья, снимает боли и зажимы в мышцах;
- баночный. Можно использовать обыкновенные стеклянные «банки» медицинского назначения либо современные, из пластика. Суть процедуры — расслабить мышцы путём применения вакуумного эффекта. В домашних условиях это самый эффективный и удобный метод лечения.
Вакуумный массаж поможет снять сильные боли в спине и пояснице - точечный. Массажист воздействует на несколько «триггерных» точек, стимулируя их биологические реакции;
- медовый. Мёд — отличное противовоспалительное иммуностимулирующее средство, но такой массаж допускается проводить при условии отсутствия аллергии.
Прочитайте подробнее:
Мануальная терапия
Мануальные терапевты не делают массаж в классическом понимании этого слова. Разогревая мышцы, они подготавливают тело и позвоночник пациента к вправлению связок, позвонков и дисков, которые находятся в анатомически неправильном положении. Во время сеанса специалист проводит диагностику, находит патологические очаги и после аккуратного вытягивания позвоночника осторожно вправляет элементы на место.
Если за дело берётся грамотный мануальщик, больным становится легче уже после первого вмешательства.
Обычно, мануальную терапию назначают курсом, состоящим из нескольких сеансов.
Рефлексотерапия
В организме человека есть акупунктурные точки, на которые можно оказывать воздействие специальными тонкими иголками, тока или тепловых волн. Чаще всего рефлексотерапевты применяют иглы, с целью стимуляции биологически активных зон. Считается, что вблизи них находятся каналы циркуляции «Ци» — жизненной энергии. Иглорефлексотерапия восстанавливает правильный ток энергии, снимает мышечные зажимы и стимулирует кровоток в патологических очагах.
Своеобразной заменой сеансам иглоукалывания являются аппликаторы Кузнецова и Ляпко. Их регулярное применение поможет уменьшить боли и предотвратит повторное обострение поясничного остеохондроза.
Физиотерапевтические процедуры
Из физиотерапевтических процедур (в том числе, и при лечении остеохондроза шейного отдела) больным назначают:
- электрофорез;
- магнитотерапию;
- ультрафиолетовое облучение (помогает в острой стадии заболевания);
- диадинамические токи;
- высокочастотные дециметровые волны.
Для самостоятельного применения можно воспользоваться Алмагом и Дэнасом, которые не уступают своим действием лечению похожими приборами в лечебных учреждениях.
Профилактика
Если вам поставлен неутешительный диагноз, не стоит впадать в панику и думать о необратимости процесса. Многих последствий можно избежать, если вовремя изменить свой образ жизни и соблюдать несколько простых правил. При наличии признаков остеохондроза всегда пользуйтесь следующими рекомендациями:
- избегайте переохлаждений;
- старайтесь не поднимать тяжести в одиночку. Если вы, всё-таки, решили донести до дома пару тяжёлых сумок, распределите вес продуктов равномерно на обе руки;
- исключите из рациона питания острое, жирное, солёное, сведите к минимуму употребление мучного. Лишний вес оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник;
- носите ортопедический пояс, чтобы не допустить появление боли;
- занимайтесь физическими упражнениями, делайте лёгкие пробежки и простые ЛФК-комплексы. Помните о том, что при наличии определённых навыков вы сможете самостоятельно снимать боль и зажимы, выполняя несложные движения.
Лечение поясничного остеохондроза в домашних условиях требует усилий не только от врача, который назначает лекарственные препараты. Многое зависит от позитивного настроя пациента, его готовности разрабатывать спину, самостоятельно выполняя необходимые упражнения. Поскольку речь идёт о хроническом заболевании позвоночника, важно своевременно начать терапию, чтобы патологический процесс не перешёл в «запущенную» стадию.
При появлении первых симптомов поясничного остеохондроза обратитесь к невропатологу, чтобы понять, какой вас ожидает прогноз на будущее. Для лечения в домашних условиях используйте народные средства, но никогда не забывайте о здоровом и активном образе жизни. Это предотвратит дальнейшее развитие болезни и поможет надолго сохранить здоровье.