В статье – самые лучшие методы лечения ВСД у взрослых. Если вы пациент с диагнозом ВСД, то, скорее всего уже поняли, что лечение вегето-сосудистой дистонии занимает месяцы или даже годы, требуя определенных затрат. И зачастую бывает малоэффективным.
Успешно лечатся те болезни, факторы и механизмы развития которых достоверно установлены. К сожалению, когда речь заходит о ВСД, утверждать, что причины ее хорошо известны, не приходится. Мало того, многими учеными вообще оспаривается факт существования этого диагноза.
Системный подход – залог успеха
Сам термин вегето-сосудистая дистония означает в широком смысле нарушение слаженной работы частей вегетативной нервной системы. Каковы бы ни были причины болезни – цели и точки приложения терапевтических мероприятий у взрослых – это нормализация дружной работы всех уровней вегето-сосудистых структур, внутренних органов и эндокринных желез.
Правильный подход и поиск именно того звена, той струны, которую нужно воздействовать, зависит от таланта, профессионального опыта и творчества лечащего врача.
Начиная лечение, уясните, что вегето-сосудистая дистония – не фатальное заболевание. Все ее проявления носят объяснимый характер и не представляют угрозы для жизни.
Если удается определить источник страданий, нужно нацелить все средства именно на него. Это может быть лечение эндокринных болезней, последствий черепно-мозговых травм, инфекционных поражений нервной системы, воздействие на патологически протекающий климакс.
С чего начать? В огромном проценте случаев успеха можно достигнуть исключительно немедикаментозным воздействием. Сюда можно отнести методики, не выходящие за рамки эффективных полезных советов, и вы можете самостоятельно их применять.
Режим дня и качество сна
Следуйте оптимальному режиму труда и отдыха, как в школе, ну почти. Постарайтесь спать 8 часов в сутки. Не важно, в какое время вы будете это делать – это оговорка для сов. Нужно соблюсти продолжительность и качество сна.
Приобретите ортопедическую подушку, постельное белье из качественных натуральных материалов.
Хронический недосып сам по себе может стать причиной ВСД и других вегетативных расстройств у взрослых, поэтому игнорируя этот совет, вы рискуете попасть в замкнутый круг.
Ограничьте время просмотра телепередач и работы за ПК. Если ваша профессия связана с информационными технологиями, то полезными будут регулярные перерывы во время работы для, так называемой «производственной гимнастики» или разгрузки органа зрения. Мало того, вынужденная поза, напряжение мышц шеи и спины тоже могут вызвать нарушения функционирования вегетативных структур, или другими словами – дистонию вегетативной нервной системы.
Что делать при обмороке
Если у вас или у ваших близких часто бывают обмороки, вследствие вегето-сосудистой дистонии, научите других правилам оказания помощи:
- положите человека так, чтобы голова была ниже туловища;
- согрейте нижние конечности;
- слегка обрызгайте лицо прохладной водой;
- откройте окна или вынесите больного на свежий воздух.
Не позволяйте потом больному резко вставать – это снова может вызвать падение.
Физические нагрузки и диета
Не нужно выбирать какие-то замысловатые или слишком популярные виды спорта. Не нужно искать дорогой тренажерный зал или фитнесс-центр. Вы должны получать от занятий спортом только удовольствие.
Одним из вариантов могут стать игровые виды. Если же вы не любитель шумных компаний – отдайте предпочтение пешей или лыжной прогулке, приобретите абонемент в ближайший бассейн. Откажитесь от спортивных состязаний, связанных с эмоциональным напряжением, явным соперничеством или причинением боли.
Диета – основа лечения любых болезней. В случае вегето-сосудистой дистонии успех будет зависеть от того насколько вы правильно подберете меню. Если у вас есть склонность к повышению давления, то следуйте советам, которые дают врачи больным с гипертонией.
Ограничьте потребление соли, острых, соленых и маринованных блюд. Так вы оградите себя от артериальной гипертензии, в которую с высокой долей вероятности, может трансформироваться ВСД.
Введите в свой рацион вкусные и полезные составляющие, обогащенные калием и магнием. Эти микроэлементы нормализуют вегето-сосудистый тонус, работу сердца, замедляет сердцебиение. Они содержатся в:
- овсянке;
- бананах;
- сухофруктах;
- печеном картофеле;
- шпинате и морской капусте.
Физиотерапия
Из немедикаментозных воздействий на дистонию следует выделить физиотерапевтическое и санаторно-курортное лечение. Аппаратные методики (лазеро-, магнитотерапия) рекомендуются на шейно-воротниковую зону, где находятся промежуточные центры вегето-сосудистой регуляции работы внутренних органов. Хороший эффект показывают аппараты Алмаг и Дэнас.
Не забывайте о физиотерапии, но обязательно посоветуйтесь с врачом.
Следует вести себя осторожно, если есть склонность к пониженному давлению. Из других более мягких методов предпочтительны гидромассаж, контрастный душ, валериановые и хвойные ванны. Водные процедуры оказывают общеукрепляющее влияние на организм. В условиях санатория назначаются радоновые, углекислые и йодобромные ванны.
Основы фитолечения
Задача фитотерапии в лечении ВСД у взрослых – это нормализация артериального давления, и релаксирующий эффект. Точный состав сборов расскажет профильный специалист.
Требование при лечении лекарственными травами – это терпеливое, тщательное лечение, которое не дает результата в первый день употребления настоев. Зато вам открывается уникальная возможность приобретения лекарственного средства на безопасной основе. При симпатикотонии рекомендуются успокаивающие травы:
- мелисса;
- хмель;
- пустырник;
- валериана.
При ваготонии и низком артериальном давлении следует применять растительные стимуляторы:
- женьшень;
- элеутерококк;
- заманиха;
- китайский лимонник.
Пользу принесет и эстетическое созерцание красоты растительного мира.
Помощь психотерапевта
Рациональная психотерапия особенно показана в случаях лечения ВСД, когда причиной выступает невроз. В этом случае, вегето-сосудистая дистония – результат неспособности нервной системы противостоять психотравмирующим ситуациям. Когда внутренние волнения и переживания раскрываются в виде характерных жалоб на проблемы внутри организма и нарушения сна.
Заниматься психотерапевтической коррекцией у взрослых должен профильный врач и не стоит его бояться. Психотерапия — другая медицинская специальность, где применяются принципиально другие методики воздействия на вегето-сосудистый тонус. Доктор даст советы, которые помогут выйти из кризиса, научит способам аутотренинга и ухода от волнующих проблем.
Загадочная акупунктура
Лечение ВСД – классическая точка приложения рефлексотерапии или чжен-цзю терапии. Бесценный опыт древних врачей, дополненный достижениями медицины, применяется в комплексе с психо- и фитотерапией. Рефлекторные воздействия при ВСД могут быть в виде:
- иглотерапии;
- лазеропунктуры;
- су-джок терапии;
Что такое су-джок терапия - электропунктуры.
Что принимать при ВСД?
При вегето-сосудистой дистонии принимать нужно не таблетки, а целый комплекс мер, и вы это уже знаете, если ознакомились с природой заболевания и тактикой его лечения. Но это не значит, что борьба с ВСД немедикаментозными способами совсем не нуждается в помощи медикаментов.
Логично, что применять препараты, направленные на ликвидацию дисфункции органов или систем, на которых проявляется ВСД, бессмысленно. Так, при болях в сердце не нужно пить Корвалол, а при сбое в работе ЖКТ надеяться на Фестал или Мезим. С ними всё в полном порядке, и эти таблетки и капли не помогут.
Что может помочь облегчить симптомы, так это успокоительные, седативные или транквилизаторы, которые, конечно же, нельзя начинать принимать без консультации врача.
Эти средства снимают напряжение с нервной системы, ослабляя соматические симптомы, но важно понимать, что на первопричину они никак не влияют, и вам всё также потребуется комплексная терапия, направленная на приведение вашего психо-эмоционального состояния в норму.
Что касается медикаментозного лечения ВСД у взрослых, то окончательное слово только за специалистом. Применение антидепрессантов, транквилизаторов должно происходить под строгим контролем невролога и психотерапевта.
Если у вас кризовые состояния, то вы обязаны научиться самостоятельно справляться с ними. Благодаря этому, вы перестанете их бояться, избавитесь от чувства страха, которыми они сопровождаются. Помимо тех средств, которые подскажет врач, храните у себя в аптечке традиционные Корвалол или Валокордин. 20 – 30 капель этих лекарств помогут снять напряжение.
Можно ли летать на самолете при ВСД?
ВСД не является препятствием к перелету на самолете. Воздушные путешествия в данном случае разрешаются, однако следует учитывать особенности перелета и личную переносимость. Чаще всего летать мешает страх при нахождении в самолете, неуверенность в себе. При этом люди испытывают тяжелый психологический стресс.
Естественно, что с диагнозом ВСД необходимо обращать внимание на общее самочувствие и во время обострений в самолет лучше не садиться. Также следует учитывать условия перелета, а также соблюдать все профилактические рекомендации врача.
Можно ли получить водительские права при ВСД?
Диагноз ВСД не препятствует получению водительских прав, если человек с данным заболеванием хорошо себя чувствует, не жалуется на обострение, ведет здоровый образ жизни.
ВСД – это достаточно распространенный недуг, почти каждый человек ощущает его проявления. Занятие спортом, полноценный отдых, сбалансированное питание благотворно влияет на вегетативную нервную систему и дает возможность вести полноценный образ жизни, имея в наличии водительские права.
Можно ли водить машину при ВСД?
Вегето-сосудистая дистония – это довольно распространенное заболевание, которым страдает около 80 % населения. Данный диагноз не препятствует вождению автомобиля, если придерживаться правильного образа жизни, заниматься физическими упражнениями, уделять время отдыху, отказываться от вредных привычек и выполнять все предписания врача.
В случае, если наблюдается обострение заболевания, вождение противопоказано. Не следует садиться за руль во время приступа панической атаки, при приеме транквилизаторов (могут вызывать сонливость, слабость), а также если ВСД протекает тяжело.
Видео: доктор Мясников о вегетососудистой дистонии