ВСД и панические атаки: что это, методы лечения

В статье – как лечить ВСД и панические атаки, что это такое, как предотвратить приступы.

Вегетативная дисфункция и её симптомы не являются следствием проблемы, возникшей с вашими внутренними органами, даже если вы отчётливо ощущаете боль в сердце, животе или голове. Люди, прибегающие к медицинскому обследованию в таких случаях, покидают медцентры с результатами, не вносящими ясности в их положение: отклонений в работе органов не выявлено

И вот вы полностью здоровы, но при этом чувствуете себя отвратительно, испытывая боли, проблемы с дыханием, упадок сил или даже панические атаки. Что же делать в такой ситуации?

Что такое ВСД

В сочетании вегето-сосудистая дистония слово «сосуды» знакомо всем, и именно поэтому мы интуитивно склонны связывать синдром ВСД с неполадками в этой системе. Но в нашей ситуации, хоть сосуды и играют свою роль, намного большее значение имеет часть «вегето», указывающая на связь синдрома и атак с вегетативной нервной системой, отвечающей за состояние внутренних органов.

Выходит, что все проявления ВСД, которые касаются внутренних органов, ‒ чистая психосоматика, и на самом деле никаких проблем с сердцем или головой у вас нет. А это значит, что корень проблемы кроется именно в «психической» составляющей синдрома, что отчётливо дают понять панические атаки, а его развитие напрямую связано с вашим психологическим и эмоциональным состоянием.

Неудивительно, что стандартное терапевтическое обследование при вегето-сосудистой дистонии может и помогает исключить вариант с дисфункцией других систем, но реально помочь человеку с ВСД, к сожалению, не в состоянии.

Медикаментозные средства

В зависимости от того, с каким симптомом довелось столкнуться в первую очередь, человек зачастую начинает заниматься самолечением, не отдавая себе отчёта в том, что природа его самочувствия не может быть укрощена кардиологическими препаратами или таблетками от головы. И тем не менее, это не значит, что медикаментозное лечение при вегето-сосудистой дистонии и панических атаках совсем бесполезно.

Учитывая, что синдром ВСД и атаки стали следствием неполадок в нервной системе, к неврологу обратиться всё-таки стоит. Обычно в такой ситуации варианты препаратов совпадают с теми, что принимаются при депрессии: седативные, транквилизаторы и препараты, усиливающие кровоснабжение мозга. И даже если вам кажется, что перепадам давления, сердечным болям или упадку сил такими средствами не поможешь, да и до депрессии вам ещё далеко, доверьтесь профессионалам и пройдите курс.

Возможно единственный выход — медикаментозное лечение.

Медикаментозное лечение такого типа сможет свести на нет соматические симптомы, а также ослабить или сделать более редкими панические атаки. Но есть и вещи, исправить которые данным препаратам не под силу: такие таблетки отлично справляются с симптомами вегето-сосудистой дистонии, но до её сути, а именно состояния вашего психического и психологического здоровья, им никак не докопаться. Именно поэтому медикаментозное лечение назначается исключительно в паре с немедикаментозным, а иногда и вовсе откладывается при достижении последним положительной динамики.

Немедикаментозные методы лечения

Успокоительные средства хороши в борьбе с отравляющими жизнь симптомами, но лечить ВСД только ими и принимать их постоянно не самая лучшая идея. Более того, если вы уже знаете, что столкнулись с синдромом вегето-сосудистой дистонии, а симптомы ещё не развились до пугающих сердечных болей и панических атак, то с лечением ВСД при помощи таблеток можно повременить: дайте шанс психотерапии разобраться в истоке проблемы, избавив вас таким образом и от неприятных соматических проявлений.

Сеансы психотерапии помогут вам осознать своё психологическое и эмоционально состояние и приобрести больший контроль над тем, что вы чувствуете.

А это, в свою очередь, снимет излишнее напряжение с вашей нервной системы, постепенно сводя на нет остроту физических проявлений и панических атак.

Конечно, такая терапия требует большого количества времени, какой бы интенсивной она ни была, и у большинства людей просто не хватает терпения приближать себя к нормальной жизни без мучительных симптомов ВСД довольно медленно шаг за шагом, каждый из которых даётся не так легко, как может показаться.

Вот почему чистая психотерапия применяется либо на начальных стадиях вегето-сосудистой дистонии, либо когда симптомы ослабли под воздействием медикаментозного лечения. Если вы испытываете такие сильные проявления, как сердечные боли или панические атаки, то от курса, прописанного неврологом лучше не отказываться.

Травы и физиотерапия

Дополнить психотерапию, медикаментозное лечение и правильный образ жизни помогут методы физиотерапии и некоторые народные средства на остове трав. Конечно, их применение нельзя назвать полноценным лечением от панических атак, а, используя их вне комбинации с основными способами, рассчитывать на положительную динамику было бы наивно. И, тем не менее, эти процедуры отлично работают в качестве дополнительных мер, и ими не стоит пренебрегать.

• Контрастные ванны, циркулярный душ или водный массаж помогут вылечить ВСД и снизить напряжение, а как следствие, и риск панической атаки.
• Электрофорез, травяные аппликации и магнитотерапия могут помочь в укреплении сосудов и восстановлении нормальной работы нервной системы.
• В домашних условиях помогут такие физиоаппараты, как Дэнас.
• Иглоукалывание также способствует релаксации, снижению уровня стресса и ускорению лечения.
• Расслабиться и избежать новую атаку вам поможет массаж воротниковой зоны или всей спины.
• Настойки валерианы и пустырника или радиолы розовой и элеутерококка в зависимости от того, в какую сторону колеблется давление также помогут лечить проявления вегето-сосудистой дистонии.

Также полезными окажутся любые другие релаксационные процедуры, способные снизить уровень стресса, так как положительная динамика сильно зависит от вашего психологического и эмоционального самочувствия.

Профилактика и советы неврологов

Помимо помощи невролога и психиатра, вам может понадобиться сила воли для того, чтобы привести свой образ жизни и режим в порядок. Это, что вы едите, то, как вы спите и даже уж тем более то, в какой психологической обстановке вы находитесь, будет влиять на скорость и эффективность борьбы с вегето-сосудистой дистонией и её проявлениями:

• 8-ми часовой сон на действительно удобной кровати поможет снять напряжение и риск атаки. Если вы столкнулись с таким симптомом ВСД, как расстройство сна, то в первое время состояние крепкого сна вам помогут обеспечить седативные препараты, а со временем ситуация нормализируется.

  

• Избегание умственного или физического переутомления путём чередования деятельности не даст вам испытать стресс, провоцирующий панические атаки и обострения.
• Отдых – неотъемлемая часть программы, если вы действительно хотите вылечить ВСД. На протяжении какого-то времени ваше здоровье должно быть на первом месте, а дедлайны и срочные проекты на втором.
• Регулярно применяйте аппликатор Кузнецова — он поможет снять симптомы болезни.
• Не рекомендуется сидеть на диете, лишая себя массы нутриентов, так как ослабленность организма в целом непременно скажется и на состоянии нервной системы и может спровоцировать новую атаку. Делайте выбор в пользу еды, полезной для нервов и сосудов, такой как сухофрукты, орехи, зелень и бобовые, и старайтесь избегать вредной пищи. В то же время не стоит сдерживать себя, если вам очень хочется съесть кусочек торта: такие жесткие ограничения ведут к подавленному эмоциональному состоянию.
• Спорт и физическая активность без фанатизма сможет укрепить сосуды и улучшить эмоциональное состояние, а это поможет избежать новых атак. Рекомендуется лёгкие кардио тренировки вроде бега, плавания, аэробики или танцы, но при этом нежелательна нагрузка, предполагающая резкие движения или напряжение в статическом положении.

Конечно, этим рекомендациям стоит следовать, даже если вы не страдаете от ВСД и атак, но для людей, подверженных данному синдрому, контроль образа жизни должен стать основополагающим.

Видео: ВСД, Вегетососудистая дистония, ПА, Панические атаки, Неврозы, Психотерапия

Бороться с синдромом вегето-сосудистой дистонии и паническими атаками возможно, если не лечить их при помощи терапевтических и кардиологических препаратов, а сделать выбор в пользу неврологии и психотерапии с дополнением в виде физиотерапевтических методов, правильного образа жизни и спокойной, расслабленной психологической атмосферы.