ВСЁ о люмбаго: что это, симптомы, причины, лечение прострела в домашних условиях

Люмбаго по-другому называется прострел в пояснице. Это резкая и острая боль в поясничном отделе позвоночника, которая может длиться от нескольких минут до нескольких часов.

Чаще всего эта болезнь появляется у мужчин старше 30 лет из-за таких заболеваний спины, как остеохондроз и межпозвоночная грыжа. А прямая причина люмбаго – это высокая физическая нагрузка, приводящая к прострелу в пояснице.

Люмбаго бывает тяжело отличить от обычного радикулита. А иногда у человека развивается люмбоишиалгия – это совмещение люмбаго с ишиасом. В этом случае появляется сильные боли из-за деформации мышц, связок и костей.

Очень важно провести соответствующее лечение люмбаго по причине того, что человек может даже потерять сознание из-за невыносимой боли. Лечение в домашних условиях включает в себя приём нестероидных противовоспалительных средств, массаж и лечебную физкультуру.

В статье подробно расскажем, что такое люмбаго, причины, симптомы, диагностика, лечение в домашних условиях и медикаментами, оказание первой помощи при простреле в пояснице.

Люмбаго — что это такое

Давайте подробнее рассмотрим, что такое люмбаго и как его лечить.

Люмбаго – это острый приступ боли или в просторечии — «прострел в пояснице«. Причём неважно, какая причина вызвала это болевой симптом. Очень часто люмбаго путают с радикулитом.

Существует также дискогенная люмбалгия – это хроническая, тупая и ноющая боль в пояснице, которая может сопровождаться периодами обострения, длящимися до 7 дней. Люмбалгия и люмбаго – это разные понятия.

В переводе с латыни (lumbus) люмбаго обозначает поясницу. Возникает вопрос, правильно ли говорить люмбаго поясничного отдела? Нет, тут возникает следующая тавтология — острая боль в пояснице поясничного отдела позвоночника, что выглядит не совсем корректно. Правильней говорить просто люмбаго.

Прострел в пояснице может быть из-за возрастного изменения позвоночника, либо по причине осложнений остеохондроза, протрузии, межпозвонковой грыжи или травмы спины.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ТОП 15 методов лечения прострела в пояснице: таблетки, мази, уколы

Поясничный прострел не появляется у детей, подростков, людей до 25 лет, а также в пожилом возрасте. Группа риска – мужчины в возрасте 30-50 лет.

Опасность заболевания в том, что оно очень быстро переходит в хроническую форму. Поэтому при острой боли в пояснице необходимо как можно скорее обратиться к специалисту.

Люмбаго всегда появляется только в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. При этом человеку сложно полностью разогнуться, даже простое дыхание может спровоцировать невыносимую боль.

Прострел может появляться не только в пояснице. Он нередко может поражать шейный отдел (шея) и грудной отдел (область лопаток).

Что делать, если прострелило поясницу? Больной выбирает себе ту позу, при которой боль будет как можно меньше чувствоваться. То, что человек не может полностью разогнуться является защитной реакцией организма на проявление болевого симптома.

Люмбаго является одной из главных проблем в современной медицине: каждый год ущерб российской экономике составляет миллионы р. из-за огромного количества пропущенных рабочих дней.

Хорошая статья в продолжение:

Люмбоишиалгия: что это такое, 10 методов лечения, причины, симптомы, какой врач лечит

Отличие люмбаго и люмбалгии

Чтобы чётко понимать, чем различаются эти понятия, предоставим эти данные в сводной таблице.

Симптомы

Первый симптом люмбаго – это острая, пульсирующая или простреливающая боль в пояснице, которая становится сильнее при любых движениях тела. При болезни люмбаго человек замирает в полусогнутой позе, при которой практически невозможно разогнуться.

Нередко появляется иррадиирущая болевой синдром – это ноющая боль, которая перемещается из пояснично-крестцового отдела по нижним конечностям вплоть до стопы.

В зависимости от сдавливания нервных корешков в спинном мозге у больного могут развиться такие осложнения, как ишиас, поражение седалищного нерва и синдром конского хвоста. При таком синдроме могут полностью онеметь ноги, появиться проблемы с мочеиспусканием или с сексуальной функцией.

Важный момент. Боль при простреле становится сильнее при сидячем положении, а при ходьбе и лежании она немного уменьшается. Как правило, болит только одна нога.

Длительность болезни люмбаго в острый период может составлять от 30 минут до нескольких часов. Болевое ощущение усиливается при кашле, чихании, поворотах, глубоком вдохе, а также при попытках тужиться во время процесса дефекации. Через 5-7 дней боль становится меньше. В дальнейшем боль может возвращаться к человеку только во время сна. А полное прекращение люмбаго происходит через 1-2 месяца.

Длительность люмбаго из-за остеохондроза может продолжаться до 2 дней, а из-за поясничной межпозвоночной грыжи – до 2-3 месяцев.

Второй симптом синдрома люмбаго – сильный мышечный спазм в пояснице, который может спуститься в ягодицу или бедро ноги. Спазмы – это ответная реакция организма на появление острой боли. При ощупывании руками чувствуется сильная напряжённость мышц или небольшие уплотнения.

Третий симптом прострела в спине справа или слева – это ограничение подвижности в позвоночнике. Человек замирает в полусогнутой вынужденной позе, наклоняясь вперёд. Чтобы уменьшить болевой синдром, больной должен лечь на спину и поднять ноги вверх или лечь на живот, подложив под него подушку.

При простреле в пояснице больному тяжело перейти из лежачего положения в сидячее – ему приходится опираться на руки.

Четвёртый симптом поясничного прострела – это онемение ног. Это происходит из-за спазмов в мышцах, что ведёт к ухудшению кровообращения и обмена веществ в тканях. Дополнительно в нижних конечностях появляется покалывание и побледнение кожных покровов.

Дополнительные симптомы, которые могут также указывать на прострел в позвоночнике:

• запоры и проблемы с мочеиспусканием;
• импотенция;
• слабость;
• головная боль;
• нарушение пищеварения.

Чаще всего люмбаго появляется между 4 и 5 поясничным позвонком (L4- L5) и между 5 поясничным позвонком и крестцовой костью (L5-S1).

Причины

Основные причины прострела в пояснице (до 90% всех случаев) – это остеохондроз и межпозвоночная грыжа. При этих заболевания повреждается область фиброзного кольца, окружающего межпозвонковый диск, пульпозное ядро выходит из него наружу и сдавливает спинномозговой канал, причиняя сильную боль.

При этих болезнях спины происходит сдавливание нервных корешков и мышц поясницы из-за деформации межпозвонковых дисков и позвонков.

Внутренние причины развития люмбаго:

1. Спондилолистез.
2. Кифоз.
3. Стеноз.
4. Фибромиалгия.
5. Остеомиелит.
6. Болезнь Бехтерева.
7. Стеноз позвоночного канала в поясничной области.

   

8. Опухоли, болезни почек и печени. Симптомы при этих болезнях очень похожи на прострел в пояснице.
9. Инфекционные заболевания позвоночника.
10. Ревматоидный артрит.
11. Стресс и другие заболевания нервной системы.
12. Воспалительные процессы в мышцах спины (миозит), малом тазе или брюшной полости.

Внешние причины прострела в пояснице, так называемые провоцирующие факторы:

1. Тяжёлая и резкая физическая нагрузка.
2. Перегревание тела с резким его охлаждением.
3. Переохлаждение организма, сквозняки.
4. Долгое нахождение в неудобной или статичной позе.
5. Простуда.
6. Различные травмы спины.
7. Резкие движения телом.
8. Сон в неправильной позе.

У женщин прострелы в спине при беременности не являются естественным процессом при подготовке её тела к деторождению. Если возникло люмбаго при беременности, то следует обратиться к лечащему врачу для установления диагноза и своевременного лечения. То же самое касается прострелов в пояснице перед месячными.

Классификация и стадии

В современной медицине люмбаго классифицируют по длительности болевого синдрома.

1. Острый период. От 1 дня до месяца.
2. Подострый период. От 1 до 3 месяцев.
3. Хронический период. От 3 до 12 месяцев.

Но более точный период заболевания могут выявить только специалисты после установления диагноза в зависимости от клинических признаков.

Признаки прострела в пояснице зависят от заболевания. Рассмотрим только самые распространённые проявления.

1. При спазмах мышц: болевой синдром разливается по всей поясничной области.
2. При поясничном остеохондрозе: боль в небольшой зоне поясницы.
3. При поясничной межпозвоночной грыже: боль отдаёт в ягодицу и ногу;
4. При гиперлордозе: непостоянные боли ноющего характера в течение 1-2 суток.

Согласно медицинской практике существует 2 стадии люмбаго.

1. Активная стадия. Это внезапное появление острой боли. Резкая боль может усиливаться в течение 1-2 часов.
2. Пассивная стадия. Это постепенный процесс развития люмбаго. Дискомфорт и небольшая боль в пояснице сохранены, но человек редко чувствует эти симптомы. Как правило, люмбаго ощущается только при повышенной физической нагрузке на позвоночник. Время от времени больной может ощущать тянущий болевой симптом, усталость в пояснице. Пассивная стадия люмбаго опасна тем, что заболевание тяжело диагностировать, поскольку явных симптомов оно не проявляет. Разве что появление гиперлордоза, когда выпирают позвонки в поясничном отделе.

Люмбаго может сопровождать человека всю жизнь, почти не проявляя себя.

Диагностика

Диагностика люмбаго включает в себя следующие процедуры:

1. Ознакомление врача со всеми жалобами пациента.
2. Внешний осмотр и пальпация, на предмет выявления выпирающих позвонков, нарушения чувствительности или ограничения подвижности в поясничном отделе.
3. Общий анализ крови, мочи. Назначают для выявления воспалительных процессов.
4. Рентгенография, компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная томография (МРТ). Направляют для выявления травм, грыж позвоночника, остеохондроза, спондилолистеза, спондилоартроза, опухолей.
5. Миелография позвоночника. В организм человека вводят контрастное вещество и делают рентген. Это позволяет точно выявить воспаления, остеомиелит или опухоли.
6. Электронейромиография. Исследование с применением электрических импульсов, проходящих по нервам. Этот метод диагностики позволяет выявить иннервации, которые появились из-за сдавливания нервных корешков в спинном мозге.

   

7. УЗИ внутренних органов. Направляют при подозрении на заболевания почек, печени и других органов.
8. Выяснение психологических проблем пациента, если причина прострела – стресс и нервное перенапряжение. Психосоматика тоже играет немалую роль при подобных проблемах. Статья в тему: Боль в пояснице: психосоматика. Причины болей у женщин и мужчин по мнению Луизы Хей и других психологов

Интересно! Многие невропатологи знают, что диагноз люмбаго можно установить по причине того, что пациент жалуется на прострел в пояснице после стояния под струёй воды. А другие могут ощутить дискомфорт в спине после принятия ванны, а через 5-10 минут прострел буквально сгибает пациентов пополам.

Важно понимать, что, даже используя все новые методы диагностика, у трети всех больных не получается определить точную причину люмбаго.

Первая помощь при простреле в пояснице

Прострел в пояснице может случиться на улице, на работе, дома. Чтобы не усугубить и без того тяжёлое состояние врачи рекомендуют выполнять следующие рекомендации.

Что можно сделать в домашних условиях, если прострелило спину?

Первая помощь при приступе люмбаго:

1. Примите удобную позу, при которой боль будет не так сильно чувствоваться. Не делайте никаких резких движений. Попросите сторонних людей вам помочь. В идеале лучше лечь на кровать, желательно с жёстким матрасом.
2. При лежании на кровати по обе стороны тела положите подушки, чтобы минимизировать движения. Чем меньше больной будет совершать движений, тем быстрее он пойдёт на поправку.
3. Дополнительно можно принять правильную позу при простреле: лёжа на спине с согнутыми ногами в коленных суставах, а под них положить небольшой валик. Либо лечь на живот, предварительно подложив под него 2-3 подушки.
4. Примите нестероидное противовоспалительное средство в таблетках: Диклофенак, Ортофен, Ибупрофен.
5. Натрите болезненную область не согревающей мазью для спины, например, Диклофенаком или Финалгоном.
6. Для фиксации поясницы можете одеть эластичный шерстяной пояс. Он оказывает противоотёчный эффект, а шерсть обеспечивает небольшое массажное влияние и полезный согревающий эффект.

   
7. Вызовите на дом врача, чтобы выявить причину простреливающей боли в спине. Если же специалист скажет, что прострел в пояснице – это не опасно, вы должны настоять на рентгене или МРТ пояснично-крестцового отдела.

Если прострелило спину в пояснице, то необходим строгий постельный режим в течение 1-2 дня.

Что нельзя делать при обострении

При обострении люмбаго (первые 1-2 дня) строго запрещено:

1. Любое прогревание поясницы, в том числе грелкой, горячей ванной, горчичниками, согревающими мазями (Финалгон, Вольтарен, Скипидарная мазь). Мази просто делают боль менее заметной за счёт жжения. При увеличении температуры в тканях появится отёк, который сильнее сдавит сдавленные нервные корешки и боль станет только сильнее.
2. Массаж, особенно при помощи банок. Такая процедура усилит микроциркуляцию крови и отёчность в травмированной области. Можно делать только очень лёгкие разминания и поглаживания.
3. Висы на турнике. Если люмбаго вызвала межпозвоночная грыжа, то это занятие ухудшит течение заболевания.

Положения тела при поясничном простреле

1. Кифозирование позвоночного столба. Человек ложится на спину, ноги сгибает в коленях под прямым углом и кладёт ноги на возвышение (табурет, небольшой стул). Высота изделия должна быть комфортной для пациента. В таком положении следует провести как можно больше времени. Это способствует снижению болевого синдрома и ускорению выздоровления.
2. На животе. Тоже применяется, но не очень часто. Пациент ложится на живот, а под него кладут несколько подушек. Эта поза также расслабляет спазмированные мышцы спины и уменьшает боль в пояснице. Лежать необходимо большую часть дня.

Медикаментозное лечение люмбаго

Что делать, чем лечить, если появился прострел в пояснице? Важно понимать, что обезболивающие мази только на некоторое время уменьшат болевое ощущение. Но в дальнейшем, если не проводить лечение люмбаго, то обострение может появиться при малейшем переохлаждении, поднятии тяжёлых вещей или вообще безо всякой причины.

Если не лечить люмбаго, то со временем появится нарушение кровообращения в мышцах ног, что приведёт к хромоте.

Надо помнить, что в первые несколько дней рекомендован постельный режим, кровать должна быть жёсткая. Больному надо как можно меньше совершать активных движений. После купирования острой боли переходят к комплексному лечению причины развития люмбаго.

Рассмотрим все препараты для лечения люмбаго.

Таблетки

При помощи таблетированных медикаментов можно вылечить основные симптомы люмбаго в домашних условиях.

1. Аспирин. Уменьшает воспаления и боль. Принимать по 0,25-1 гр 3 раза в день.
2. Ибупрофен (аналог – Нурофен). Неплохое обезболивающее и противовоспалительное средство. Принимают 1-3 таб. 3 раза в день.
3. Диклофенак (аналоги: Ортофен, Вольтарен). Это противовоспалительное средство для лечения прострела в спине. Принимать по 0, 025-0,05 гр 3 раза в сутки. После снижения боли дозы препарата уменьшают до 0,025 1 раз в день. Желательно с этими таблетками принимать Омепразол для защиты слизистой оболочки желудка. Цена Диклофенака очень низкая, поэтому это средство доступно широким слоям населения.

   

4. Мидокалм, Сирдалуд. Это миорелаксанты – средства, расслабляющие мышцы во всём теле. В сочетании с НПВП дают мощный обезболивающий эффект. Как принимать Мидокалм при простреле в пояснице? В первые дни по 50 мг 3 раза в день, затем следует постепенно увеличивать дозировку до 150 мг 3 раза в сутки.
5. Мелоксикам. Эффективное нестероидное противовоспалительное средство.
6. Папаверин, Андипал. Это спазмолитические средства, которые помогут справиться с сильным мышечным спазмом и перенапряжением мышц.
7. Фуросемид. Это диуретик, который способствует снижению отёков в поясничном отделе. Одновременно с ним рекомендуется пить Панангин, чтобы предотвратить вымывание калия из организма.

Уколы

Если не помогают таблетки и мази, то прибегают к инъекциям.

1. Диклофенак (Ортофен, Вольтарен). Ставят по 1 ампуле внутримышечно 1-2 раза в день в течение 1-4 дней.
2. Мильгамма композитум. Эти уколы от люмбаго улучшают обмен веществ, снижают боли. Ставят инъекции внутримышечно. Если сильно простреливает в пояснице, то этот препарат должен непременно помочь.

   

Как правило, сначала применяют уколы в течение 2-7 дней, а затем переводят на таблетированную форму лекарств, которые принимают также в течение 1 недели.

Уколы от люмбаго имеют более выраженный обезболивающий эффект, причём побочных эффектов от инъекций меньше, чем при применении пероральных средств.

При неэффективности уколов прибегают к самому сильному лекарству от люмбаго – проведение блокады. Это введение Новокаина или гормонального средства непосредственно в очаг боли. Такую процедуру должен проводить только опытный специалист, поскольку при неправильной блокаде есть риск сильно повредить позвоночник.

Если невыносимо простреливает поясницу, то блокада — лучшее средство купирования боли.

Отличная статья в тему:

ТОП 30 уколов от радикулита: названия лучших обезболивающих лекарств от боли в спине

Наружные средства

Мази

Диклофенак. Неплохая обезболивающая и противовоспалительная мазь. Средство необходимо втирать 2 раза в сутки.

Фастум гель. Охлаждающая мазь обладает обезболивающим действием. В состав входит ибупрофен и ментол.

Траумель С, Цель Т. Это гомеопатические мази при люмбаго. Средства состоят только из натуральных компонентов, которые снимают воспаления.

Димексид. Это эффективное противовоспалительное и обезболивающее лекарство, которое быстро проникает через кожный покров. Обычно используются в виде компресса. Для этого надо смочить обычную салфетку в растворе Димексида и положить её на область поясницы на полчаса. Сверху накрывают кусочком хлопковой ткани. Компрессы с Димексидом надо делать 3 раза в сутки.

Пластыри

Наиболее эффективными пластырями при острой боли в пояснице считаются:

Версатис. Обладает охлаждающим и обезболивающим эффектом за счёт входящего в него лидокаина. Временно снимает болевой симптом, не влияет на саму причину болезни.

Вольтарен (пластырь трансдермальный). В состав входит диклофенак. Обладает обезболивающим и противовоспалительным действием.

Физиотерапия

Кроме медикаментозного лечения люмбаго применяют физиотерапевтические процедуры, которые положительно влияют на устранение прострела в пояснице. Физиотерапия поможет избавиться от болей с минимальным приёмом лекарственных препаратов.

Такие процедуры разрешено проводить только после 2-го или 3-го дня после наступления острого приступа. К этому времени болевой симптом будет не такой острый, а останется лишь ноющая боль в области поясницы, которая будет усиливаться при движении.

Электрофорез. Это воздействие на болезненные области слабым электрическим током с применением лекарственных препаратов. При этом уходит отёк, боль и воспаление около поражённой области.

Магнитотерапия. При этой процедуре магнитное поле оказывает противовоспалительное, противоотёчное и обезболивающее действие. Процедура по длительности составляет 15-20 минут. В домашних условиях можно воспользоваться портативными аппаратами. Необходимо пройти полный курс магнитного лечения люмбаго поясничного отдела, чтобы достичь максимального положительного эффекта.

Диадинамотерапия. Воздействие на нервные волокна низкочастотным импульсным током. Это блокирует болевой симптом, снимает отёк, улучшает состояние тканей. Диадинамотерапия позволит устранить боль на несколько часов. А последующие сеансы полностью снимут болевые симптомы. Всего требуется 8-10 сеансов по 1 разу в день, а если боль сильная, то 2 раза в сутки.

Амплипульстерапия. Это лечение люмбаго при помощи синусоидальными токами. Это способствует устранению боли и регенерации мышечных и нервных волокон. Всего потребуется 7-10 сеансов.

Ультрафиолетовое облучение. УФ-лучи ускоряют выздоровление и восстанавливают защитные функции тканей. В течение 3-5 дней вводятся по 3 биодозы облучения.

Моксотерапия. Это точечное прогревание поясничного отдела. Благодаря этому оказывается спазмолитическое действие.

Стоунтерапия. Обеспечивает высокий прогревающий эффект. Это ведёт к уменьшению спазмов в мышцах, улучшению обменных и восстановительных процессов в тканях.

Иглоукалывание

Этот метод восточной медицины основан на воздействии иглами на биологически активные точки. Врачи до сих пор не могут понять, как именно помогает такой способ терапии при простреле в пояснице.

По отзывам пациентов, рефлексотерапия в некоторых случаях может быть очень эффективной, а в других – не дать вообще никакого результата.

Полезные свойства иглоукалывания при люмбаго:

1. Обезболивание.
2. Снятие воспаления.
3. Улучшения обменных процессов в тканях.
4. Устранение спазмов в мышцах.
5. Усиление защитных функций организма.

Иглоукалывание при правильном применении может значительно помочь уже после первой процедуры

Существует также фармакопунктура – это введение лекарства через тонкие иглы в активные точки. Это сочетание акупунктуры и медикаментозного лечения.

Иглоукалывание следует использовать как дополнение к консервативному лечению люмбаго.

Мануальная терапия

Что делать, если спину прострелило в пояснице? Многие больные обращаются за помощью к мануальному терапевту.

Важно понимать, что мануальное лечение будет эффективно только в том случае, если поясничный прострел вызван смещением позвонка, спазмом в мышцах или ущемлением нерва. По-настоящему грамотный мануальный терапевт при помощи своих рук умело вправит позвонок обратно на своё место, тем самым устранив защемление нервного корешка.

Врачи не рекомендуют применять этот метод лечения в острый период люмбаго.

Мануальное лечение включает несколько сеансов. Многие специалисты отмечают, что такой тип лечения очень эффективен. Иногда боль может значительно уменьшиться даже после первого сеанса. В любом случае, сеансы мануальной терапии помогут ускорить выздоровление.

Существует похожее направление в официальной медицине, которое называется остеопатия. Остеопат мягко воздействует на связки, мышцы и позвонки при помощи рук, снимая мышечное напряжение, спазмы и боль в пояснице.

Результат мануальной терапии и остеопатии напрямую зависит от квалификации специалиста.

Хорошая статья в продолжение:

ВСЯ ПРАВДА о мануальной терапии позвоночника: что это такое, приемы, показания и противопоказания, отзывы

Массаж при люмбаго

При приступе люмбаго массаж рекомендуется минимальное воздействие на болезненный участок. По времени процедура должна не более 15 минут.

В острый период разрешены следующие массажные приёмы:

• поглаживания;
• мягкое разминание напряжённых мышц в поясничной области;
• лёгкие растирания.

Главные задачи массажа при простреле:

1. Устранение первых симптомов прострела: боли и воспаления;
2. Улучшение кровотока и тока лимфы в болезненной зоне.
3. Снятие спазмов в мышцах.

Гимнастика при люмбаго

Упражнения при простреле в пояснице следует выполнять только после консультации с лечащим врачом.

Польза ЛФК при люмбаго:

1. Снятие мышечных спазмов.
2. Улучшение кровообращения в болезненной области.
3. Устранение болевого симптома.

Правила выполнения лечебной гимнастики при поясничном простреле:

• Все движения выполняются аккуратно, без резких движений.
• При появлении неприятных ощущений, боли надо снизить количество повторений или вовсе убрать данное упражнение из комплекса занятий.
• Необходимо следить за тем, чтобы не было сильного прогиба позвоночного столба вперёд в поясничном отделе, иначе может появиться болевой симптом.

Упражнения на 1-2 сутки обострения люмбаго

Займите следующее исходное положение – лёжа на твёрдой ровной поверхности, например на коврике, который кладут на пол. Под голову и икры ног можно подложить небольшой валик или подушку. Все упражнения выполняются по 8-10 повторений.

1. Выполните диафрагмальное дыхание – при вдохе живот максимально надувается, а при выдохе – втягивается.
2. Сгибайте и разгибайте пальцы на ногах и руках.
3. Совершайте вращения стопами ног наружу и внутрь.
4. Обопритесь бедром на валик и по очереди выпрямляйте ноги.
5. Согните обе ноги и прижимайте их к грудной клетке.
6. Перевернитесь на бок, сгибайте левую ногу в колене. Повторите те же действия с правой ногой.
7. Согните ноги в коленях, стопы должны находиться на кровати. Выполняйте поочерёдное разгибание и сгибание ноги в коленном суставе. Пятка должна как бы скользить по поверхности кровати.
8. По очереди поднимайте руки вверх.
9. Согните левую ногу в коленном суставе. Правую ногу выпрямите, и отведите её в сторону, пятка не должна отрываться от поверхности кровати. Через 10 повторов сделайте то же самое с другой ногой.

Видео: Упражнения от боли в пояснице

Упражнения на 3-7 сутки острого периода

Выполнять надо также по 8-10 повторений.

1. Примите следующее положение: лечь на спину, ноги выпрямить. Поднимайте голову и одновременно напрягайте мышцы пресса.
2. Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы не должны отрываться от поверхности. Поднимайте область таза вверх. Основной упор следует делать на стопы и верхнюю часть спины.
3. Положение такое же. Выполняйте сгибания и разгибания ног по очереди, стопа должна скользить по поверхности. Причём поясницы должна округляться и прижиматься к кровати.
4. Выполните то же самое упражнение, но сразу обеими руками.
5. Напрягайте и сжимайте мышцы ягодиц на 5 секунд.
6. Лягте, под икры ног подложите небольшую подушку. Поднимайте поясничный отдел позвоночника, упор делайте на верхнюю часть спины и выпрямленные ноги.
7. Исходное положение: встаньте в коленно-локтевую позу. При выдохе садитесь на пятки, руки при этом не должны отрываться от поверхности. При вдохе возвращайтесь в исходную позу.
8. Займите то же самой положение. Во время вдоха максимально округляйте спину, а на выдохе – выровняйте спину, не прогибая её вниз.
9. Выполните упражнение «велосипед» плавными движениями, лёжа на спине с поднятыми ногами вверх.

Упражнения в подострый период (7-14 день)

К вышеуказанным упражнениям добавьте занятия, которые улучшат микроциркуляцию крови в тканях и растянут мышцы нижней части спины.

1. Исходное положение – лёжа на спине. Прижмите правую ногу к животу. А левую ногу поднимайте вверх 5 раз. Повторите то же самое с другой ногой.
2. Выполняйте поднятие головы и плечевой области вверх 8-10 раз.
3. Встаньте в коленно-локтевую позицию. Выпрямляйте и поднимайте левую ногу 10 раз. Повторите с правой ногой.

Упражнения при люмбаго следует выполнять не более 15 минут, особенно это касается первых дней обострения.

Лечение народными средствами

Как лечить прострел в позвоночнике при помощи народных способов в домашних условиях?

Самые лучшие способы для получения быстрого обезболивающего результата при поясничной грыже.

Озокеритовые аппликации. Озокерит – это продукт переработки нефти, который хорошо удерживает тепло. Это средство надо растопить на паровой бане, потом пропитать смесью 5-7 слоёв марлевой ткани. Следует подождать, пока температура озокерита станет где-то +50°C. Это популярное средство лечения позвоночника.

Как делается аппликация с озокеритом:

• Положить на больную поясницу марлю с озокеритом.
• Сверху накрыть вощёной бумагой и пищевой плёнкой.
• Укутать поясницу шерстяной тканью.
• Компресс надо держать 30-60 минут.

Аппликации с парафином (парафинотерапия). Обладает таким же эффектом, как озокерит. Отличие в том, что охладить парафин надо до температуры +45°C.

Холод. Прикладывание полотенца, смоченного в холодной воде. Это поможет уменьшить воспаление и болевой симптом. Соблюдайте осторожность, поскольку это может спровоцировать воспаление в почках.

Скипидарная мазь. Эту согревающую мазь следует нанести на поясничную область и растереть, пока скипидар полностью не впитается. В дальнейшем надо нанести скипидарную мазь и укутать поясницу шерстяной тканью на 1 час. Затем сотрите остатки мази при помощи бумажной салфетки. При невыносимом жжении прервите процедуру и через несколько дней повторите. Средство нельзя использовать в первые дни обострения.

Согревающий пояс из натуральной шерсти. При ношении этого пояса происходит мягкое прогревание больной поясницы, способствуя уменьшению острой боли и воспаления.

Редька. Натрите этот овощ и положите смесь на весь поясничный отдел. Накройте это место плёнкой. Процедуру лучше делать перед сном. Компрессы с редькой надо прикладывать, пока боль полностью не пройдёт.

Хрен. Смешайте в одинаковой пропорции тёртый хрен, соль и муку. Смесью натрите поясницу, накройте целлофаном и хлопковой тканью. Держите компресс 3-4 часа.

Лечебные ванны. Рекомендуется принимать йодобромные, сероводородные, радоновые или хлоридно-натриевые ванны. Оказывают эффективное противовоспалительное действие, препятствуют появлению повторных приступов. Применять следует 15-20 минут по 10-15 процедур

Аппликатор Кузнецова и Ляпко. Лежание на лечебных ковриках усиливает кровообращение и обмен веществ в тканях, что способствует уменьшению болевого синдрома. В аппликаторе Кузнецова используются шипы из пластмассы, а в коврике Ляпко – иглы из серебра, цинка, никеля, железа.

Оперативное лечение

Если консервативное лечение не принесло никаких результатов после нескольких месяцев лечения, а состояния больного стало ещё хуже, то прибегают к хирургической операции.

Операцию назначают при хроническом болевом симптоме, который сопровождается атрофией мышц, онемением ног, проблемах с мочеполовой системой.

Типы операций при люмбаго:

Кифопластика. Это восстановление прежней формы повреждённых позвонков. Как правило, ставят пластины из хирургической стали или наносят на позвонки укрепляющее средство.

Микродискэктомия. Это наиболее распространённая операция при люмбаго, смысл которой заключается в частичном или полном (дискэктомия) удалении межпозвонкового диска.

Фораминотомия. При этой операции удаляют части межпозвоночного диска или позвонка, который сдавливает спинномозговой канал с нервными окончаниями.

Лазерная вапоризация. Это выпаривание при помощи лазера из повреждённого диска лишней жидкости, что ведёт к уменьшению позвоночной грыжи.

Известен следующий случай из практики. Как-то мужчина после подъёма тяжести почувствовал острую боль в пояснице. Как говорится, поднимал тяжёлое — «прострелило» в спину. Также он ощутил онемение кожи на бедре ноги, а также слабость в левой ноге.

Пациент не стал обращать внимание на эти симптомы, и продолжил снова таскать тяжести. В дальнейшем стало хуже. Возникла слабость и онемение в правой ноге. Больной не смог самостоятельно сам дойти до дома, появились проблемы с мочеиспусканием, развилась импотенция.

После обращения к врачу выяснилось, что у больного большая грыжа межпозвонкового диска L4-L5, которая сдавила множество нервных окончаний в спинном мозге. В этот же день ему экстренно сделали операцию и после выздоровления выписали домой.

Очень важно внимательно относиться к таким симптомам, как внезапная острая боль в пояснице и не перегружать позвоночник высокой нагрузкой.

Реабилитационное лечение

Реабилитация после лечения люмбаго является очень важным моментом. Именно от того, как пациент будет выполнять рекомендации врача, зависит его дальнейшее выздоровление и частота появление рецидивов.

1. Ношение поддерживающего корсета. Он держит позвонки в правильном состоянии, особенно после их вправления мануальным терапевтом.

   

2. Лечебный массаж спины. Он необходим для расслабления мышц, ускорения выздоровления пациента. Необходимо проходить 2 раза в год.
3. Лечение в санаториях, профилакториях.
4. Правильный режим труда и отдыха.
5. Прогулки на свежем воздухе.
6. Отказ от высоких физических нагрузок.
7. Сон только на боку во избежание появления болевого синдрома.

Опасность люмбаго в том, что если болезнь не вылечить до конца, то со временем прострел в пояснице может ударить с новой силой.

Диета

Врачи при люмбаго назначают строгую диету. Привычное питание может спровоцировать появление новых болей.

Питание должно быть основано на следующих продуктах:

• Нежирные сорта мяса: курица, говядина.
• Нежирная рыба.
• Любые молочные нежирные продукты.
• Крупы, злаки.
• Свежие овощи, фрукты.
• Натуральный сок, ягоды.

Запрещённые продукты:

• Солёная, острая, жирная, жареная пища.
• Копчёности, сало.
• Мучное и сладкое можно, но в минимальном количестве.
• Солёности и маринованные продукты.
• Газированные напитки.
• Спиртные напитки.

Профилактика

После полного выздоровления необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Иначе ослабленные мышцы спины и искривлённый позвоночник могут спровоцировать новый прострел в пояснице.

• Избегайте переохлаждений, сквозняков.
• Регулярно делайте зарядку, лечебную гимнастику.
• Займитесь плаванием, фитнесом.
• Не находитесь в одной и той же позе долгое время.
• Не перегружайте себя тяжёлыми физическими нагрузками.
• При ношении тяжестей вес надо распределять на обе руки.
• Спите на ортопедическом матрасе средней жёсткости.
• Не поднимайте тяжёлые предметы с прямой спиной. При этом по возможности сгибайте ноги в коленных суставах.
• Следите за осанкой, особенно при сидячей работе.
• Избегайте резких скручиваний телом, наклонов, поворотов.
• Не переедайте, следите за массой своего тела.
• Не курите.

Если некоторые симптомы люмбаго периодически беспокоят пациента, то надо раз в год посещать невропатолога и проходить своевременное лечение.

Видео: как лечить люмбаго, когда болит спина или прострел в позвоночнике

Подведём итоги. Люмбаго – это очень опасный симптом, который вызывает острую боль в пояснице, буквально скручивая человека пополам. Если не провести своевременное лечение, то это может привести к дальнейшему развитию таких заболеваний позвоночника, как межпозвоночная грыжа и остеохондроз. А если вообще не обращать внимания на поясничный прострел, то рано или поздно он может сделать человека инвалидом, парализуя обе ноги.

Важно всегда помнить, что прострел в поясничном отделе может возникнуть неожиданно, даже безо всякой на то причины. Способов лечения этой болезни также существует немалое количество, например медикаменты, массаж спины, физиопроцедуры. Важно, чтобы лечение было комплексным, для того чтобы полностью справиться с причиной люмбаго. Будьте здоровы!