ВСЁ о кинезиологическом тейпировании: лечение, методика и отзывы

В статье — самая подробная информация о кинезиологическом тейпировании. Яркие цветные полоски кинезиологических тейпов на теле спортсменов нельзя не заметить. Тейпирование — это также хороший метод лечения от многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Что представляет из себя этот тейп? Это специальная эластичная лента из хлопковой ткани, у которой одна сторона покрыта гипоаллергенным клеем. Синонимы тейпа – физиотейп, кинезиотейп, кинесиотейп. От обычного фиксирующего пластыря физиотейп отличается:

• эластичность 140% — как у кожи живого человека;
• специальный клей обеспечивает плотное прилегание, что позволяет носить аппликацию целую неделю;
• кожа под ним дышит, что помогает выводить пот и лишнюю воду из кожи. Это способствует быстрому высыханию ленты после бассейна или душа.

Этот эффективный метод лечения давно взяли на вооружение во многих клиниках, например в косметологии и педиатрии. Часто практикуют такую технику как тейп-лифтинг. При этом аппликации наклеивают на область лица и шеи.

А само лечение при помощи этих тейпов называется кинезиологическое тейпирование (кинезиотейпинг). Этот термин образован от двух слов: kinesio, что означает движение и tape – лента.

Тейпирование ускоряет процессы восстановление организма.

Это методика разработана для:

• лечения отёков и синяков на коже;
• профилактики растяжений и подвывихов;
• реабилитации после спортивных травм мышц и суставов;
• снижения боли при движении.

Есть вероятность, что специалист, освоивший концепцию медицинского тейпирования, может буквально творить чудеса. И вправду, при правильной технологии тейпирования пациенты и спортсмены могут выдержать большую физическую нагрузку. Кинезиотейп берёт часть нагрузки на себя. Восстановление спортсмена или пациента происходит быстрее за счёт активизации регенерирующих процессов в организме.

В статье подробно расскажем о кинезиологическом тейпировании: что это такое, как правильно применять, отзывы + фото. Обещаю, будет очень интересно.

Как выглядит физиотейп

Как уже говорилось ранее, кинезиотейп эластичен, как живая кожа. Из чего же он состоит? Учитывая, что им пользоваться весьма просто, у него имеется целых три слоя.

1. 1 слой – 100% хлопковая или синтетическая ткань, в которую вшиты эластичные полиуретановые нити. Именно за счёт их тейп такой эластичный. Она может быть растянута на 40-60% больше своей начальной длины. Состав ткани позволяет коже дышать и быстро сохнуть. Носить тейп можно долгое время (до 10 дней). Эта ткань сама по себе не имеет лечебных свойств.
2. 2 слой – это клей на акриловой основе, гипоаллергенный. Он начинает работать за счёт температуры тела уже через 15 минут после приклеивания. Он хорошо фиксируется на кожном покрове, не снижает эластичность и не изменяет своих свойств даже под водой.
3. 3 слой состоит из защитной вощёной бумаги с силиконовым покрытием. На него наносят принт (разметку), чтобы ленту было удобно разрезать для применения.

Тейп, наклеенный на участок тела, за счёт своих полезных свойств забирает часть нагрузки с сухожилий или мышц человека. Кинезиотейп работает как дополнительная мышца.

Существуют K-тейпы, которые растягиваются до 140% от исходной длины и R-тейпы – до 190%.

Кинезиотейпы различаются по форме и виду:

1. I-образная форма. Ограничивает движение кожи под тейпом. При этом уменьшается отёк или воспаление, улучшается кровообращение;
2. Y-образная форма. Фиксируют оболочки над мышцами и сухожилиями (фасции), чтобы улучшить лимфоотток и кровоток.

Физиотейпы бывают с разными рисунками и цветовой гаммой. Это нужно лишь для красоты, исключая чёрный цвет, который притягивает солнечную энергию и тем самым сильнее проявляет согревающий эффект. Цвета тейпов в основном бывают телесного цвета, чёрные, голубые и розовые.

Также выпускаются формы кинезиотейпов для поясницы, шеи (холки), локтевого и коленного суставов, бедра, лодыжки, запястья и паховой области.

История возникновения

Кинезиотейпирование придумал в 1973 году Кензо Касе — японский рефлексотерапевт и хиропрактик, который проживал в США. Но только через десять лет этот новый метод стал известен миру.

1983 г. – первые научные публикации о методе кинезиотейпирования.

1985 г. – начались ежегодные симпозиумы, посвящённые методике.

1988 г. — дебют кинезиотейпинга на Олимпийских играх 2008 в Пекине. На Олимпиаде 2012 в Лондоне тейпами начали пользоваться многие участники. Имя доктора стало стремительно набирать популярность во всём мире, но знающих специалистов было не так уж много.

1995 г. – эта методика официально введена в медицинскую помощь и реабилитацию пациентов в США и Европе.

2007 г. – год основания KTAI — Международной Ассоциации Кинезиотейпирования.

2015 г. – создание российской Национальной Ассоциации специалистов по кинезиотейпированию. Обучиться технике можно в Академии терапевтического тейпирования в Москве. Курс составляет 160 часов, где учат применять методику в разных направлениях медицины.

А самые большие обучающие центры находятся в Германии и Нидерландах. Там готовят специалистов, умеющих применять эту методику в ортопедии, травматологии, спортивной медицине, акушерстве, гинекологии, косметологии и педиатрии.

Хорошая статья в продолжение:

Что такое пластырь кинезио тейп: показания и противопоказания, полная инструкция по применению, отзывы

Показания к применению

Где же применяется методика кинезиотейпирования? Тейпы не только помогают укрепить мышцы и добиться лучших результатов в спорте. Кинезиотейпинг применяют при следующих заболеваниях:

• ушибы, растяжения и разрывы мышц и связок;
• лечение миозитов – воспаление мышц;
• вывих и подвывих плеча, лодыжек, надколенника, голеностопа;
• синдром под названием «локоть теннисиста» – боль в руке, вызванная монотонными движениями. Так называется спортивное тейпирование, применяемое в теннисе, гольфе или RSI;

• плоскостопие;
• пяточная шпора;
• отёк ног;
• вальгусная деформация стопы;
• боли в коленях, спине и плечах;
• мышечные боли;
• болезненные ощущения в шейной области;
• мигрени и головные боли, возникшие вследствие нарушений позвоночника;
• боли в пояснице у беременных женщин;
• остеохондроз;
• люмбаго, ишиас или радикулит;
• начальная форма сколиоза;
• различные нарушения осанки;
• грыжа межпозвоночных дисков;
• артрит и артроз;
• лечение детского церебрального паралича;
• нарушения функциональной моторики у детей;
• детская кривошея;
• плече-лопаточный периартрит.

Основные эффекты кинезиотейпирования

При правильном применении кинезиотейпов можно получить следующие положительные результаты:

1. устранение болевых и воспалительных процессов. Это выглядит, как чудо – цветная наклейка на коже устраняет боль. Но механизм работы тейпа не такой уж сложный. Кинезиотейп приподнимают кожу в месте наклеивания. Вследствие этого значительно улучшается микроциркуляция крови, воспалённая ткань разглаживается, а вещества, вызывающие воспалительные процессы вымываются с током лимфы;
2. уменьшение травм, утомления и судорог мышц;

   

3. частичное снятие нагрузки на суставы, что облегчает их подвижность. Боль заставляет находиться мышцы в напряжении. Они должны в покое быть расслабленными, а не напряжёнными. Неправильное положение тела, холод и чрезмерные нагрузки ведут к появлению хронической боли. Физиотейп в силу своих эластичных свойств принимает часть нагрузки на себя, поэтому мышцы начинают работать в нормальном состоянии;
4. активизация обменных процессов и улучшение кровообращения. При травме всегда происходит нарушение кровообращения. Кровоток и лимфоотток нарушается, а вещества, образующиеся при этом, не устраняются. При применении тейпа межклеточное пространство в повреждённой области расширяется, лимфоотток и кровообращение стабилизируются;

   

5. интенсивное заживления гематом, кровоподтёков и отёков. Кинезиотейп мягко стимулирует ткани, что способствует эффективному заживлению;
6. профилактика травматизма у спортсменов. Например, при активном применении спортивных тейпов на коленном суставе превосходно останавливается деформация хрящевой ткани при повреждении мениска;
7. нормализация артериального давления путём влияния на нервную систему человека;
8. снижение вероятности появления грубых рубцов после операции;
9. уменьшение расстройства желудочно-кишечного тракта;
10. снижение менструальных болей;
11. лимфодренажный эффект – улучшение движения тока лимфы;
12. улучшение тонуса мышц;
13. стабилизация работы суставов и мышц. При травмах или тяжёлых тренировках происходит нарушение правильной подвижности мышц и суставов. Эта травмированная мышца в дальнейшем повреждается ещё сильнее. Лечебный пластырь фиксирует правильное направление мышц и суставов;
14. активирование скрытых резервов человека для борьбы с заболеванием.

Действия кинезиотейпа сильно проявляется первые 5 дней, после чего видимый эффект медленно снижается из-за клеевой основы. Самый главный лечебный эффект кинезиотейпинга – противовоспалительный и обезболивающий. Буквально через 5 минут человек чувствует снижение боли и улучшение подвижности в поражённой конечности.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

ТОП 20 обезболивающих пластырей: для суставов, при остеохондрозе

Методика наложения тейпа

Всего существует несколько техник кинезиотейпинга в зависимости от заболевания.

1. Мышечная техника. Активно используется при травмах, высоком или низком мышечном тонусе. При этой техники уменьшается боль, мышцы способны выдержать более сильные нагрузки;
2. Коррекционная техника. Она делится на два типа: функциональную и фасциальную. Первая предназначена для улучшения сгибания в суставах рук или ног. Функциональная техника используется профессиональными спортсменами для улучшения результатов. Физиотейпы наклеивают на те мышцы, которые будут задействованы в тренировке, а после сразу же снимаются. Фасциальная техника направлена восстановление мышц после операции;
3. Связочно-сухожильная техника. Тейп клеится с максимальным натяжением, чтобы ограничить движения. Используются в основном на надколеннике или ахилловом сухожилии;
4. Лимфатическая техника. Усиливает отток тока лимфы из отёчной области, используется при острых травмах.

Самые главные техники тейпинга выглядят примерно так:

• Нерастянутая форма тейпа. Перед наклеиванием кожу в воспалённой области растягивают, а после процедуры ткань возвращается в исходное положение, приподнимаясь. Влияет на отток лимфы.
• Растянутая форма тейпа. Изделие растягивают, а после приклеивания оно сжимается обратно. Этим самым снижается болевой эффект, стимулируются нервные окончания.

Пациенты и спортсмены отмечали значительное улучшение работы суставов и мышц, а также уменьшение боли. Во время ношения физиотейпа не обязательно менять распорядок дня – он не стесняет движений и не отклеивается. Поэтому очень полезно сочетать лфк и кинезиотейпинг.

Как правильно самостоятельно наклеить тейп

Наклеить тейп несложно, но лучше, если первый раз вы сделаете это вместе с лечащим врачом. Правильная последовательность действий при наклеивании кинезиотейпа:

• тщательно очистить кожный покров от пота и загрязнения, а если необходимо – и от волос;
• просушить кожу;
• от рулона отрезать необходимое количество тейпа, края надо закруглить, чтобы исключить вероятность отклеивания;
• растянуть кинезиотейп или кожу и аккуратно наложить пластырь на болезненное место. Края у тейпа должны быть нерастянутые, чтобы он надёжно зафиксировался;
• потереть аппликацию руками.

Длина каждого тейпа может быть от нескольких до десятков сантиметров, в зависимости от размера области и применяемой техники. Нарезают кинезиотейп в зависимости от метода такими техниками – I, X, Y, а также веером.

После попадания воды на кинезиотейп его надо промокнуть сухим полотенцем, тереть его нежелательно. При отклеивании краёв их надо срезать. Через 3-7 дней тейп теряет свои полезные свойства и его следдует снять.

Если лечиться курсами, то их количество должно быть не менее трёх. При острых травмах и разрывах мышц тейп можно использовать однократно в течение пяти дней. Курс лечения может быть прекращён при восстановлении мышц или травм или при отсутствии жалоб у больного.

Разработано более 1000 различных техник приклеивания тейпов и эти методы продолжают совершенствоваться.

Видео: кинезиотейпирование поясничного отдела

Видео: кинезиотейпирование плеча

Видео: как клеить кинезио тейп на шею

Как безболезненно снять тейп в домашних условиях?

Надо принять горячий душ или ванну, чтобы как следует распарить кожу. Кинезиотейп удаляют резким движением по направлению роста волос. Также можно воспользоваться специальным спреем для удаления пластыря.

Видео: Как отклеивать кинезиотейпы

Противопоказания

Главные противопоказания кинезиологического тейпирования:

• пожилой возраст;
• повышенная чувствительность или болезни кожи. Чтобы проверить отсутствие индивидуальной непереносимости, можно для начала наклеить на кожу маленький кусочек, чтобы увидеть реакцию;
• не рекомендуется при плохо диагностируемом заболевании, поскольку ряд симптомов на начальном этапе болезни может быть замаскирован;
• высокая температура;
• первые три месяца беременности. Тейпирование в области таза создаёт дополнительную стимуляцию внутренних органов;
• аллергическая реакция. Зуд на коже не обязательно связан с аллергией, но на практике он появляется достаточно часто;

  

• тромбоз – существует угроза возникновения тромба;
• кинезиотейп не стерилен, поэтому его не рекомендуется наклеивать на повреждённую кожу. Но если пластырь наложить рядом с раной, он сможет улучшить её заживление;
• тяжёлые формы заболевания почек, сердца, сахарного диабета;
• добро- и злокачественные образования на коже. Тейпирование может спровоцировать их развитие;
• тонкая или дряблая кожа. Если на такую кожу наклеить тейп, эффект будет очень низок;
• запрещено превышать рекомендованный курс ношения кинезиотейпа. Это может привести к уменьшению тонуса мышц.

Кинезиотейпирование – вопросы на ответы

Сколько по времени надо носить кинезиотейпы?

Специалисты рекомендуют носить тейпы 5-7 дней, после их необходимо снять или заменить на новые. Полный курс лечения составляет от одной недели до 3 месяцев.

Разрешено ли накладывать кинезиотейпы на кожу самостоятельно?

Если вы внимательно изучите методику кинезиотейпирования, вы можете смело наклеивать тейпы на кожу. Но перед этим рекомендуется взять консультацию у врача. Если травмы тяжёлого характера, то не желательно наклеивать тейпы самому. Лучше всего взять консультацию у травматолога или ортопеда.

Влияет ли цвет тейпа на его терапевтическую эффективность?

Как таковой цветотерапии в использование тейпов не существует. Оттенки пластырей необходимы для подчёркивания индивидуальности или эмоционального воздействия на человека. Тем не менее, опишем влияние цветотерапии на лечение:

1. Телесный или коричневый. Стабилизирующий эффект.
2. Голубой или синий. Эффект охлаждения и восстановления.
3. Розовой. Цвет, повышающий настроение.
4. Оранжевый. Эффект стимуляции.
5. Чёрный. Притягивает солнечный свет.
6. Красный. Улучшает восстановление, согревает.
7. Жёлтый. Вызывает ощущение гармонии.
8. Зелёный. Восстановительный эффект.

Как правильно удалить тейп с кожи?

Чтобы безболезненно удалить кинезиотейп с кожного покрова, на него надо предварительно нанести воду или спрей. А ещё лучше – принять горячий душ или ванну. Когда тейп пропитается жидкостью, его надо снять резким движением под углом по направлению роста волос. Это исключит покраснение кожи.

Где можно купить кинезиотейпы?

В любом интернет-магазине. На Яндекс Маркете представлен огромный выбор разных изделий по доступным ценам.

Преимущества кинезиологического тейпирования

Самыми главными преимущества тейпирования по сравнению с эластичными бинтами, гипсовой повязкой и другими жёсткими фиксациями заключаются в следующем:

• простота использования;
• относительно невысокая стоимость – цены начинаются со 100 р.;
• быстрое получение положительного результата;
• лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата при помощи движений;
• не сковывает движения конечностей;
• запускает естественный процесс восстановления мышц и сухожилий;
• снижает боль и воспаление;
• кожа под тейпом дышит, быстро высыхает после душа и плавания, отводит пот от тела;
• лечебный эффект продолжается 24 часа в сутки;
• защита мышц от перенапряжения и нагрузок.

  

Критика методики тейпирования

Всего было проведено около трёхсот исследований в данной области. К сожалению, результаты оказались не очень утешительными – только 12 исследований оказалось соответствующим всем критериям. Другие были плохого качества, похоже, это просто маркетинговая кампания. Всего было проанализировано 500 пациентов. Получились следующие результаты:

• 10 из 12 экспериментов были почти неэффективными;
• 2 исследования показали эффект от кинезиотейпирования.

Поэтому, несмотря на свою популярность, польза от тейпирования находится под сомнением, судя по этим исследованиям.

Перечислим заболевания, при которых терапевтическое тейпирование показало высокую эффективность:

1. Боль в шейной области. Произошло значительное уменьшение боли;
2. Боль в пояснице. Пациенты отметили уменьшение болей;
3. Мышечное растяжение. Тейпирование показало свою эффективность лучше всего;
4. Гематомы, синяки. Терапевтический метод также показал высокую эффективность. Во время движения тейп массажирует поражённое место, разгоняет загустевшую кровь.

Видео: КИНЕЗИОТЕЙПИНГ. Магия, обман или наука?

Что говорят о кинезиотейпировании специалисты?

Джон Брюер, профессор спортивного университета:

На мой взгляд, это скорее эффект плацебо… Но, конечно я не вижу в применении данной методики какой–то серьёзной угрозы, за исключением того, что вы потеряете насколько волосков кожного покрова.

Фил Ньютон, физиотерапевт национального спортивного центра в Англии:

Это многомиллионный бизнес, не имеющий научных доказательств в эффективности… Основная идея в их применении — это фасциальная разгрузка мышц — то есть, уменьшение давления в подкожных тканях… Мощь эффекта плацебо действительно велика, и её нельзя недооценивать.

Николас Флетчер, доцент ортопедической хирургии в университете Эмори:

Я думаю, что если и есть какой–нибудь эффект, то ЭТО ЭФФЕКТ ПЛАЦЕБО…

Джим Торнтон, президент национальной ассоциации спортивных тренеров США:

На сегодняшний день не существует независимого научного доказательства эффективности кинезиоленты. Мы называем её лентой для головы (скорее всего это эффект плацебо).

Реальные отзывы о кинезиотейпировании

Среди отзывов о методике кинезиотейпирования существуют как весьма положительные, так и резко отрицательные. При прочитывании выводов сложилось ощущение, что плохие отзывы возникли из-за сомнений в эффективности тейпов, а хорошие вследствие эффекта плацебо.

Жанна, 31 год

Приобрела тейпы производства Корея. Они на тканевой основе. Лечила ими боли в спине, перед применением внимательно изучила инструкцию. К сожалению, они могут вызвать сильную аллергию при высокой чувствительности. Хорошо снимают боль, использовала в течение одного месяца.

Маргарита, 26 лет

Недавно ездила кататься на лыжах и подвернула ногу, она очень сильно опухла. Съездила к врачу, который хорошо разбирается в наклеивании тейпов. Оказывается, это целая наука. Доктор нарезал много тонких полосок и наклеил их в виде корсета.

Нога ощутила своеобразную поддержку, эффект есть. Но если бы травма была тяжёлая – пришлось бы подключить другие виды лечения, что я и делала. Приклеивала я их раз в неделю в течение месяца. Снимать тейпы как оказалось очень тяжело – можно выдрать волосы. Я их снимала медленно и после ванны. Вывод – клеить их должен только профессионал, иначе нельзя добиться хорошей эффективности.

Светлана, 40 лет

Я работаю фитнес-инструктором. Как-то во время одной их тренировок заболело плечо. И как назло это перед выходными, к врачам не попадёшь. Пересмотрела несколько роликов о процессе наклеивания тейпов. Приобрела тейпы и наклеила на больное место. В этот же день к вечеру боль немного стихла, а утром исчезло острое болевое ощущение.

Через пару дней пошла на работу, тренировку провела без особых болей. Всего я носила тейп пять дней, на четвёртый появилось раздражение. Всего провела 3 курса лечения. Кинезиотейпинг точно помогает, боль становится значительно меньше.

Олег, 35 лет

Я могу точно сказать: минусов нет, да и плюсов особо нет. У меня синдром «локтя теннисиста». Прошёл курс тейпирования и другие, новые и традиционные способы лечения. Боль постепенно уходит. Но, я заметил, что она проходит сама по себе, если локоть не напрягать в течение нескольких дней. Моё мнение – это эффект плацебо. Хотя польза в нём – физиотейп постоянно чувствовался, когда я двигал рукой.

Максим, 26 лет

Хочу вам рассказать о плюсах и минусах метода тейпирования. Это очень хороший метод лечения не только болезней опорно-двигательного аппарата, но ещё и других болезней. Я сам занимаюсь массажем, физиопроцедурами и другими методами лечения организма. Кинезиотейпирование я решил освоить благодаря своему любопытству. В России этот метод в диковинку. Также применяют самое интересное кинезиотейпирование — эстетическое. С его помощью правят различные дефекты лица, морщины.

Тейп клеится в болезненное место специальным методом, учитывая направление мышц, натяжение кожи или пластыря. Его носят от 5 до 7 дней, далее отдых день-два. Используют его как спортсмены, так и люди с различными заболеваниями, такими как варикоз, целлюлит, отёки, боль в спине.

Личные наблюдения, почему бывают отрицательные отзывы или отсутствие положительного действия:

• хоть и клей на тейпе гипоаллергенный, но появляется зуд. В принципе его легко терпеть. Заметил, что он возникает у многих людей;
• тейп быстро отклеивается. Причины: слишком много волос в месте приклеивания, плохо обезжирена кожа или очень большое потоотделение;
• нет положительного эффекта. Это происходит из-за неправильного наложения тейпа или тяжёлых травм.

Метод очень действенен для закрепления эффекта после физиопроцедур или массажа. Хорошо ускоряет заживление рцов. Тейпирование можно использовать при межпозвоночных грыжах и протрузиях.

Я использую тейпы производства Южная Корея – BB Tape. Цена их начинается от 800 р. за упаковку. Лично я рекомендую этот метод лечения. Хотя бы попробуйте, чтобы понять, нужен он вам или нет. Это не реклама.

Мария, 42 года

У меня фитнес-тренер увлекается разного рода штуками для здоровья. Недавно она изучила технику кинезиотейпинга. Что сказать? Результаты есть, причём неплохие, но надо долго ждать.

Начинающийся сколиоз лечит с первой процедуры – осанка у моего ребёнка стала гораздо прямее. У себя лечила больное плечо. Мне понравилось то, что пластырь на теле фиксирует правильное положение конечности, при этом не сковывая движений.

Было проведено три сеанса, прошло полгода — плечо не болит. Какие были ощущения? Ощущение тепла, происходит отток лимфы – кожа становится гладкая, синяки рассасываются. Чуть-чуть чешется кожа в месте наклеивания спустя 7 дней.

Кстати, у подруги был ужасный целлюлит – бугор на бугре. Целлюлит почти весь исчез, эффект налицо! Минусы – дороговато, иногда чувствуется неудобство, наклеивание должен делать специалист.

Плюсы – надёжная фиксация тела при наклеивании, практически нет противопоказаний, эффект лимфодренажа.

При выборе кинезиотейпа надо обращать внимание на название фирмы. При покупке некачественного тейпа возможны отрицательные эффекты – плохое качество клея, слабое натяжение, аллергические реакции.

Существует мнение среди работников реабилитационных центров, что кинезиотейпирование – обман и исследований, подтверждающих пользу метода, не существует. Все говорят об эффекте плацебо или самовнушения. Но заметьте, с 1988 года есть огромная база исследований применения метода в разных областях медицины. Исследовательская работа ведётся и по сей день.

Стоит ли попробовать лечение с помощью этой техники решать только вам. Будьте здоровы!

Видео: кинезиотейпы. Яркие пластыри, которые помогут избавиться от боли